Психология на RIN.ru:  События, вызывающие стресс  - Неврозы
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

События, вызывающие стресс

это может вам помочь Влияние курения на тромбоз сосудов сердца Если вы курите в течении длительного периода времени - вы рискуете заработать опасные для жизни заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и инфаркта миокарда

События, вызывающие стресс

Какие события вызывают наиболее сильный стресс? Чтобы ответить на этот вопрос, д-р Томас Холмс и д-р Ричард Райх провели большое научной исследование. Всего было опрошено 5000 человек, принадлежащих к разным социальным и профессиональным группам. Испытуемых просили распределить важные жизненные события по степени влияния, которое они оказывали на их благополучие. И почти все оказались удивительно единодушными в оценке того, какие события действительно приводили к серьёзным стрессам, а какие оставались почти не замеченными.

Когда результаты опросов сопоставили с историями болезней пациентов, было обнаружено, что чем больше баллов набрал человек по этому опроснику, тем больше недомоганий он испытывал.

Далее представлен список Холмса-Райха. В скобках указаны баллы. Отметьте события, которые происходили в Вашей жизни в течение последнего года.



- Смерть супруга (супруги) (100)

- Развод (78)

- Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнёром (65)

- Смерть близкого члена семьи (63)

- Травма или болезнь (53)

- Вступление в брак (50)

- Потеря работы (47)

- Примирение супругов (45)

- Уход на пенсию (45)

- Ухудшение или улучшение здоровья члена семьи (44)

- Беременность (партнёрши) (40)

- Появление нового члена семьи, рождение ребёнка (39)

- Реорганизация на работе (39)

- Изменение финансового положения (38)

- Смерть близкого друга (37)

- Перемена работы (36)

- Усиление или прекращение конфликта с супругом (35)

- Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) (31)

- Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги (30)

- Изменение должности, повышение служебной ответственности (29)

- Разлука с детьми (29)

- Проблемы с родственниками мужа (жены) (29)

- Выдающееся личное достижение, успех (28)

- Начало работы (или уход с работы) супруга (26)

- Начало или окончание обучения в учебном заведении (26)

- Изменение условий жизни (25)

События, вызывающие стресс

- Отказ от каких-либо привычек, изменение режима дня (24)

- Конфликты с начальством (23)

- Изменение условий или графика работы (20)

- Переезд на другое место жительства (20)

- Смена места обучения (20)

- Изменение привычек, связанных с проведением досуга, отпуска (19)

- Изменение общественной активности (18)

- Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора) (17)

- Изменение режима сна, нарушение сна (16)

- Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи (15)

- Изменение привычек, связанных с питанием: количество пищи, диета, изменение аппетита и т.д. (15)

- Отпуск, каникулы (13)

- Новогодние праздники, день рождения (12)

- Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил дорожного движения) (11)



Подсчитайте сумму баллов. Если какая-либо ситуация возникала у Вас два или три раза, её оценка в баллах должна быть умножена соответственно на два или на три.

Нормальным показателем считается сумма баллов до 150.

150 - 199 баллов указывают на небольшой риск заболеть в течение следующего года каким-либо заболеванием.

200 - 299 баллов свидетельствуют об умеренном риске.

При сумме баллов 300 и выше вероятность заболевания увеличивается до 90%.

Тем не менее, не следует переживать, если набранная Вами сумма баллов слишком велика. Ведь важно не только то, какие события воздействуют на Вашу жизнь, но и то, как Вы справляетесь с ними. Всё зависит от отношения человека к событию, от его способности управлять своим эмоциональным состоянием.

Радюк О.М

http://stop-stress.tripod.com

Жизнь - это общение, общение с личностями, общение с любовью Жизнь - это общение, общение с личностями, общение с любовью
Человек - существо социальное, которому требуется общение с такими же существами
5 вещей, которые вы должны знать о простой воде 5 вещей, которые вы должны знать о простой воде
Какие бы последние тренды в здоровом питании не были, как бы вы из не соблюдали, но вы можете забыть о самом основном для здоровья вашего организма: достаточном количестве воды
Фильм «Лев»: любовь не разъединяет Фильм «Лев»: любовь не разъединяет
Данный фильм основан на реальных фактах
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: События, вызывающие стресс




Это интересно
Законы подобны паутине: слабого они запутывают, а сильный их прорвет.
Солон, один из 7 мудрецов древности
Поиск по словарю
Новости
"Эта мысль поразила меня: первый раз в жизни я вдруг понял истину, воспетую столькими поэтами, провозглашенную в качестве высшей мудрости столькими мыслителями. Эта истина в том, что любовь является...
Словарь психолога
Долговременная память
Блок обработки информации, характеризующийся практически неограниченными временем хранения и объемом хранимой информации. Ее эффективность определяется за счет систематического повторения...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь