Психология на RIN.ru: Релаксация как средство борьбы со стрессом  - Психические состояния
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Релаксация как средство борьбы со стрессом

это может вам помочь Детский сад Если вы не знаете как эффектно и оригинально оформить детский сад, мы знаем что вам предложить

Релаксация как средство борьбы со стрессом

Автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз (согласно теории Г.Селье) :

- импульс

-стресс

-адаптация.

Иными словами, если наступает стресс, то вскоре стрессовое состояние идет на убыль - человек так или иначе успокаивается. Если же адаптация нарушается ( или вообще отсутствует) , то возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств.

Следовательно, если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией. С помощью этого вида активной защиты человек в состоянии вмешиваться в любую из трех фаз стресса. Тем самым он может помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или ( если стрессовая ситуация еще не наступила) ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме.

Активизируя деятельность нервной системы, релаксация регулирует настроение и степень психического возбуждения, позволяет ослабить или сбросить вызванное стрессом психическое и мышечное напряжение.

Так что же такое релаксация?

Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - ля этого не требуется специального образования и даже природного дара. Но есть одно непременное условие - мотивация, т.е. каждому необходимо знать, для чего он хочет освоить релаксацию.

Методы релаксации нужно осваивать заранее, чтобы в критический момент можно было запросто противостоять раздражению и психической усталости. При регулярности занятий релаксационные упражнения постепенно станут привычкой, будут ассоциироваться с приятными впечатлениями, хотя для того чтобы их освоить, необходимо упорство и терпение.

Польза конопляного масла Польза конопляного масла
Из конопляных зерен раньше готовили специальные лепешки, которые были очень питательны и полезны
Хобби, которые способны сделать вас умнее Хобби, которые способны сделать вас умнее
Ученые долгое время были убеждены в том, что каждый человек рождается с определенным уровнем интеллекта и все, что может сделать человек - это жить в соответствии с ним
Простудиться можно от пищи! Простудиться можно от пищи!
Простуда в нашем понимание что такое? Это заложенный нос или, наоборот, текущий нос, першение в горле, кашель
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: Релаксация как средство борьбы со стрессом
Курсовая Психология Стресс, способы ...
... широкое признание как средство эффективной борьбы со стрессом ... Релаксация по методу Бенсона. 1 ...
Стресс и релаксация. Стресс ...
Методы борьбы со стрессом. ... Релаксация. Как уже ... необходимо знать средства ...
Управление стрессами. Курсовая ...
... широкое признание как средство эффективной борьбы со стрессом ... Релаксация по методу Бенсона. ...
Расслабляйтесь... на бегу - Лечение ...
Народные Средства.РУ ... рецептами борьбы со стрессом. Главный из них- релаксация (расслабление).Как ...
Стресс, способы его преодоления и ...
Как сказал ... Хотя релаксация представляет собой очень полезное средство борьбы со стрессом, мало ...
Что такое стресс и способы как с ним ...
Как бороться со стрессом ? ... борьбы со стрессом относятся: мышечная релаксация ... средства. ...
Стрессы (реферат) - Рефераты ...
Хотя релаксация представляет собой очень полезное средство борьбы со стрессом, мало ... себе, что как ...
Консультации врача психотерапевта ...
Релаксация, наряду с медитацией, приобрела большую популярность как средство борьбы со стрессом и ...




Это интересно
В работе, ориентированной на людей, есть только один ключ к успеху - ДОВЕРИЕ.
Поиск по словарю
Новости
Психографией или автоматическим письмом они называют процесс получения смысловой информации помимо воли человека, когда он только держит в руке карандаш или ручку, а они сами движутся по бумаге...
Словарь психолога
Коммуникации
контакты, общение, обмен информацией и взаимодействие людей друг с другом.
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь