Психология на RIN.ru: Как правильно ставить цели и осуществлять задуманное - Успех и уверенность в себе
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Как правильно ставить цели и осуществлять задуманное

это может вам помочь Дом престарелых Тульский дедушка В разных жизненных ситуациях нам приходится сталкиваться с разными обстоятельствами жизни

Как правильно ставить цели и осуществлять задуманное

Каждый согласится, что для того, чтобы чего-нибудь добиться в этой жизни, не важно, в какой сфере (сделать успешную карьеру, похудеть, поступить в престижный институт :), мало просто поставить цель. Для достижения цели над ней необходимо много работать, а это подразумевает приложение усилий, выполнение обязательств и самодисциплину. Но, как правило, люди недооценивают такой важный этап любого начинания, как формулирование цели. А ведь именно он на 99% определяет конечный исход всего предприятия. В данной статье даются практические советы "правильной постановки цели", следуя которым, Вам любое дело будет "по плечу и по зубам".

Наверняка, хоть раз в жизни Вы зарекались с приходом нового года (месяца, семестра, недели:) начать "новую жизнь". "Новую жизнь" каждый представляет себе по-своему. Для кого-то это начать регулярно заниматься спортом, правильно питаться, чаще бывать на свежем воздухе - т.е. вести здоровый образ жизни. Для нерадивого студента "новая жизнь" - это начать, наконец-то, посещать лекции и семинары в институте, почаще заглядывать в читальный зал и своевременно выполнять все текущие работы, чтобы с чистой совесть и без хвостов подойти к сессии. Наверно, Вам знакомо приятное чувство воодушевления и энтузиазма от осознания намеченного, от предвкушения достигнутых результатов и пожинания плодов своей деятельности.Мне каждую весну интересно наблюдать, как с приходом теплых майских деньков спортсмены-любители выбегают рано утром на стадион и радостно "нарезают" круги. Жизнь хороша, и жить хорошо! Весна, тепло, солнышко светит, все расцветает, оживает! Хочется жить, творить и изменяться, совершенствоваться самому. Но обычно их энтузиазма хватает, по моим наблюдениям, максимум на неделю. И только самые стойкие спортсмены как бегали раньше, так и продолжают бегать и весной, и летом, и осенью и даже зимой, не взирая на погоду и собственное настроение. Ведь регулярные занятия спортом требуют от человека большой силы воли.Чтобы чего-нибудь добиться в этой жизни, не важно, в какой сфере (сделать успешную карьеру, похудеть, поступить в престижный институт :), мало просто поставить цель. Для достижения цели над ней необходимо много работать. А это подразумевает приложение усилий, выполнение обязательств и самодисциплину. Но в то же время, увидеть цель - означает наполовину ее достичь.В этой статье я привожу несколько полезных советов, которые позволят Вам более успешноовладеть умением ставить цели, а главное, всегда достигать намеченного. Ведь это - залог профессионального и личного успеха. Но прежде, хотелось бы сказать следующее. Если человек поставил себе цель, будьте уверены: у него есть все для ее достижения. "Желания нам даются вместе с возможностями для их осуществления" (Ричард Бах. "Иллюзии").1. Правило первое: цель должна быть сформулирована в утвердительной форме.Пример.Неверно: "Я не хочу, чтобы подобный случай еще когда-нибудь со мной произошел".Верно: "Я хочу, чтобы в будущем все наладилось".2. Правило второе: крупные цели должны быть разбиты на более мелкие подцели, тогда Ваша цель будет выглядеть более реалистично, и будет вырисовываться определенный план действий.Пример."Я хочу вести здоровый образ жизни".Разбиение на подцели: "Я хочу: - три раза в неделю посещать тренажерный зал и заниматься там по полтора часа- правильно питаться- бросить курить- алкоголь употреблять только по праздникам".Подцели можно также разбить на еще более мелкие цели. Например, "правильно питаться" включает в себя:- есть больше фруктов, овощей- вместо черного чая употреблять зеленый- пить больше ощелачивающей жидкости: свежевыжатые соки, травяные чаи, зеленый чай- вместо свинины есть рыбу и птицу (лучше в отварном виде)- готовить супы на воде, а не на мясном бульоне- вместо булочек, тортов и пирожных есть сухофрукты, мед- стараться ежедневно употреблять творог и кисломолочные продукты, обогащенные бифидо- и лактобактериями!!! Заметьте, я здесь не указываю, что НЕ надо есть сладкое, жирное и т.д., т.к. во-первых, эта цель сформулирована в негативной форме, а во-вторых, запрещая, необходимо предоставить человеку что-либо взамен того, что ему запрещается.3. Правило третье: необходимо полностью брать ответственность за достижение цели на себя и быть активной стороной. Важно всегда помнить, что когда ситуация полностью находится под Вашим контролем, Вы действуете с максимальной эффективностью. Убедитесь, что Вы контролируете ситуацию, что возможность достижения цели зависит от Вас, а не от кого-либо еще.4. Правило четвертое: очень полезным и эффективным оказывается представить в письменном виде предварительно четко сформулированные Вами цели (а также подцели).Пример.В 50-х годах Йельский университет провел детальное исследование на тему, как и почему одни студенты добиваются большего успеха после окончания университета, чем другие. Наряду с такими показателями, как пол, национальная принадлежность, рост и цвет волос студентов, учитывалось влияние такого фактора, как формулирование четких жизненных целей. У студентов спрашивали, каковы их планы на будущее и как они подходят к составлению планов на жизнь. Только 3% молодых людей из группы опрошенных привыкли формулировать свои цели в письменном виде. Двадцать лет спустя была проведена вторая часть исследования. Выяснилось, что те 3% испытуемых, которые задавались четкими целями, причем письменно, достигли в жизни (в том числе и в финансовом плане) гораздо большего, чем все остальные 97%, вместе взятые.

5. Правило пятое: необходимо учитывать возможные препятствия на пути к цели. Не стоит упускать из виду то, что Вас может ждать поражение, Вы не достигнете цели, что-то Вам помешает. Все возможные преграды необходимо просчитать и подготовиться к ним заранее. В любом случае, негативный опыт - это тоже опыт, и на ошибках (как своих, так и чужих) надо учиться. Вообще не ошибается только мертвец. И кто не пробует, тот ничего не достигает.

6. Правило шестое: Вы должны определить критерии достижения успеха, что в Ваших глазах будет свидетельством достижения намеченной цели. Используйте всю имеющуюся у Вас сенсорную информацию от Ваших органов чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). Ваши чувства и эмоции также могут служить доказательством достигнутого успеха. Это сделает Вашу цель еще более осязаемой, реалистичной, а значит привлекательной.7. Правило седьмое: поверьте в благоприятный исход задуманного Вами дела и ведите себя так, "как если бы" успех Вам гарантирован. Вы и душой, и телом должны быть настроены на благоприятный исход. Вы уже проделали все шесть предыдущих шагов: сформулировали цель в утвердительной форме, разбили ее на более мелкие подцели (или способы осуществления задуманного), проверили, что достижение цели полностью зависит от Вас и взяли на себя ответственность за ее реализацию, представили Вашу цель в письменном виде, предусмотрели все препятствия и заготовили заранее способы их преодоления, четко представили себе критерии Вашего успеха. Тем самым Вы запрограммировали свой мозг на то, чтобы в конце концов добиться своего. Теперь настала очередь уделить внимание осанке, манере говорить и жестам. Чтобы вести себя "как если бы" Вам был гарантирован успех, полезно как можно чаще мысленно создавать образ будущего, в котором Вы уже достигли желаемой цели. Попробуйте визуально представить себя "будущего", достигнувшего всего, что Вы хотели. Как только Вы представите эту картину, обратите внимание, какой у Вас взгляд, куда Вы смотрите, что делаете или что собираетесь делать, как другие люди реагируют на Ваши действия. Может быть, Вы услышите какие-то звуки. Попробуйте мысленно войти в свое "будущее тело", т.е. увидеть теперь картинку не со стороны, а как бы своими собственными глазами. Осознайте свои мысли и ощущения в своем теле. Выполнение этого упражнения поможет Вам мотивировать себя, поскольку оно делает достижение Ваших целей более реальным.

                                                                                             А.Пономаренко

                                                                                             http://magazine.mospsy.ru

Онлайн-казино: ваше самое прибыльное хобби! Онлайн-казино: ваше самое прибыльное хобби!
Абсолютно недавно, каких - то десять лет назад, никто и не задумывался, что игровые аппараты практически исчезнут со всего мира и переместятся в мир виртуальности
Надоели скучные будни? Онлайн-казино - отдых азартных людей! Надоели скучные будни? Онлайн-казино - отдых азартных людей!
Тебе скучно или одиноко? Надоели эти скучные одиночные игры или казино где постоянно кидают на деньги?? То это казино специально для тебя-Заходи! Хорошее онлайн казино с выводом реальных денег
Преимущества игры в слоты на мобильном гаджете! Преимущества игры в слоты на мобильном гаджете!
Многие игроки, которые освоили онлайн-казино http://vulkan-gold.com/igrat-na-realnue-dengi/ на своих ПК или ноутбуках, хотели бы использовать его и на своих телефонах
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: Как правильно ставить цели и осуществлять задуманное
Тренинги по менеджменту
Как научиться правильно ставить цели и понимать ... до конца задуманное? Как ... проще осуществлять ...
Как реализовать мечту?
... и ставить цели ... как сделать сказку былью, т.е правильно поставить цели. ... осуществлять задуманное ...
Индивидуальные пикап тренинги в ...
... и действовать , осуществлять ... задуманное! ... как правильно ставить цели, расширила свои возможности и ...
Идеал - Знакомство, соблазнение и ...
... и действовать , осуществлять ... задуманное! ... как правильно ставить цели, расширила свои возможности и ...
Тест Белбина на выявление командных ...
Как работать с тестом. В ... до конца осуществлять задуманное во многом ... способность ясно и правильно ...
Тема: Педагогические пути и условия ...
... принимать и осуществлять ... и как личности, и как ... умеющих ставить самостоятельные цели и ...
развитие личности и бизнеса оnline
... осуществлять задуманное легко и весело! ... Как правильно ставить? ... Но ставить правильно цели ...
Тренинги для детей и подростков ...
... и осуществлять ... и доводить до конца задуманное. ... ставить перед собой цели (как краткосрочные, так и ...
Что делать вашему знаку зодиака ...
... всегда осуществлять задуманное, талант лидера и ... цели - длительная и ... Как правильно ...
Сайт о фильме The Secret, Секрет, Тайна ...
... Притяжения и с лёгкостью осуществлять всё задуманное ... забывают ставить цели ... людей,у кого и как ...




Это интересно
Кто живет в наибольшей тревоге и трудах? - Гот, кто на высоком посту старается сохранить свое благополучие.
Биант
Поиск по словарю
Новости
Товары и услуги существуют для того, чтобы удовлетворять человеческие потребности. Потребности не существуют сами по себе, - они неразрывно связаны с предметом, способным их удовлетворить...
Словарь психолога
Градиент цели
Изменение силы мотивации деятельности. в зависимости от 'психологического расстояния' до цели. Градиент цели характеризуется возрастанием мотивации и активности по мере приближения желанной цели.
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь