Психология на RIN.ru: Гнев. Дайте ему волю  - Эмоции
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Прощай, Одиночество! (А.Семенова) Неуверенность, депрессия, фобия
Прикладная Конфликтология

Гнев. Дайте ему волю

это может вам помочь Как вырастить ребенка Воспитание ребенка - очень важная тема для любого начинающего родителя

Гнев. Дайте ему волю

Джейн "взрывается" по пустякам, кричит, сквернословит, а иногда и кидается на людей с кулаками. Боб - само воплощение мягкости и спокойствия и никогда не позволяет себе даже повысить голос. Что у них общего? У обоих - проблемы с выражением эмоций, в частности, гнева.

Гнев ;- защитная реакция

Гнев ;- естественная реакция человека на обиду или огорчение. "Эмоция гнева по происхождению восходит к животному миру, представители которого, сталкиваясь с опасностями, становятся перед выбором - бежать или контратаковать", - считает психотерапевт Беверли Энджел (Beverly Engel) из университета Тэмпл.

"Для эффективной контратаки необходим импульс подкрепления в виде мощной отрицательной эмоции гнева, которая у многих животных, особенно у хищников, генетически закрепилась как рефлекторная реакция", - полагает она.

Гнев выполняет защитную функцию, оберегая вид от угрозы уничтожения. Некоторые люди настолько чувствительны, что неопасные ситуации воспринимают как нападение и реагируют агрессивно - выдают отрицательные эмоции вовне с некоторым упреждением, чтобы не повадно было. Именно они часто обращаются к психологам с просьбой помочь им побороть вспышки гнева.

Две стороны одной медали

Проблемы возникают не только у вспыльчивых людей, которые постоянно кричат, бранятся и склонны к физической агрессии. Психологи утверждают, что люди, никак не показывающие своего раздражения, тоже не являются эмоционально здоровыми.

"Вы не избавляетесь от раздражения, даже если Вам удается избежать открытого конфликта", - утверждает Энджел в своей новой книге "Уважай свой гнев". Ваше раздражение обернется сплетнями об обидчиках, предъявлением им претензий и постоянными спорами, что также работает против Вас в общении.

Другие признаки того, что Вы никогда не даете волю Вашему гневу:

  • Вы позволяете другим вымещать злость на себе
  • Вы боитесь выразить свой гнев
  • Вы предпочитаете по-тихому отомстить обидчику, вместо того, чтобы выразить гнев
  • Вы позволяете другим обращаться с Вашими детьми так, как Вам кажется неправильным

Как выразить гнев без агрессии?

Неконфликтным людям выражать гнев надо учиться. "Секрет в том", - говорит Энджел, - "чтобы делать это без агрессии". Она советует начать с описания своих чувств в диалоге с посторонними людьми, допустим, в течение недели. "Потренировавшись" на них, попробуйте выразить свои эмоции в общении с коллегой или супругом.

Самый эффективный способ выразить свое возмущение, не доводя до скандала - это перевести его в никого не обвиняющее утверждение, состоящее из двух положений: того факта, что вы разозлились и объяснения, почему. Простейшая форма такого утверждения будет выглядеть так: "Я раздражен потому что ... . Я хочу, чтобы ты ... ".

Энджел предлагает не использовать "ты"-обращений, поскольку это заставит собеседника обороняться и приведет к конфликту. Она советует использовать "я"-обращения, не оскорблять, и не использовать слов "всегда" и "никогда". В выражении своих эмоций не забывайте про язык тела: контакт глаз, выражение лица и жесты. Контролируйте также тон и громкость голоса. А самое главное - помните, что раздражение и гнев ;- нормальная, здоровая реакция, если не злоупотреблять.

Ирина Павленко для сайта http://Effecton.Ru, с использованием материалов Temple University и sciencedaily.com.

Преимущества игры в онлайн-казино дома Преимущества игры в онлайн-казино дома
Большинство любителей азартных игр все чаще стали отдавать свое предпочтение виртуальным заведениям, нежели реальным казино, и данный факт полностью обоснован.  Для того чтобы играть в онлайн-казино http://online-games-vulkan.com у игрока нет потребности покидать свое уютное место перед компьютером и ехать в суровую погоду на другой конец города
Онлайн-казино: ваше удачное хобби! Онлайн-казино: ваше удачное хобби!
После выхода законопроекта о запрете деятельности азартных игр в городах все больше начали появляться подпольные казино маскируясь под биржи, интернет кафе, лотерейные клубы и прочие места
Онлайн-казино: какая вероятность вашего выигрыша? Онлайн-казино: какая вероятность вашего выигрыша?
Любой игрок онлайн-казино в самом начале своей `карьеры` мечтал об одном - сорвать куш и выиграть джек-пот
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: Гнев. Дайте ему волю
15.НЕЗАСЛУЖЕННЫЕ ОБИДЫ. КАК ...
Дайте себе волю! Как бы вы не старались подавить свой гнев, все равно он ... Дайте ему время на ...
Сидни Шелдон. Гнев ангелов
... плоскостей, что придавало ему ... Нужно дать себе волю. Пусть это ... - Синди, дайте мне всю имеющуюся ...
www.biblioteka.by

DisplayUrl www.biblioteka.by/17/Spenser,Gerbert/spenser3.html
biblioteka.by

DisplayUrl biblioteka.by/15/Pushkin,Aleksandr_Sergeevich/p5.html
Как сохранить семью после измены ...
... вызывает недоумение, гнев ... Дайте ему возможность выпустить пар, дать волю гневу и раздражению.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ РАЗДРАЖЕНИЕ И ГНЕВ ...
... со своим ближним, нанесет ему ... в соседнюю комнату, но не дайте ... раз, не пытайся насиловать волю ...
Экстренная психологическая помощь.
... необходимая помощь,гнев ... что после того, как дашь волю ... Дайте ему возможность выплакаться и ...
Сидни Шелдон - Гнев ангелов
Sidney Sheldon - Гнев ангелов (0) ... Нужно дать себе волю. Пусть это ... - Синди, дайте мне всю имеющуюся ...




Это интересно
При согласии незначительные дела вырастают, при несогласии величайшие гибнут.
Гай Саллюстий Крисп, 86-35 гг. до н.э.
Поиск по словарю
Новости
Психологические школы
Гештальт-сказка
Я хочу рассказать тебе сказку. Сказку о психотерапии. Сам я слышал очень много таких сказок, и вот, решил сочинить свою. Можешь верить ей, а можешь - и нет. На то она и сказка.
Словарь психолога
Экспрессивная речь
Процесс порождения речевого высказывания, представленного в устной или письменной форме. Начало этого процесса лежит в формировании общего замысла, затем строится внутренняя речь, переводимая затем...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь