Психология на RIN.ru: Диеты и мигрень - Совершенствование тела и Здоровье
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Диеты и мигрень

это может вам помочь

В последнее время врачи начали привлекать наше внимание к тому, насколько плохо отражаются на здоровье человеческого организма самые разнообразные диеты. Недавние исследования показали, что более чем 30% женщин, которые изнуряют себя голоданием с целью уменьшить свой вес, страдают сильными мигренями.

Причем врачи уверены, что мигрень может быть вызвана неправильным питанием во время диеты, изнуряющей голодовкой, а также снижением количества употребляемой жидкости. Кроме того, даже те женщины, которые никогда раньше не сталкивались с такой проблемой, могут почувствовать ухудшение своего состояния. Даже, если вы не сидите на жестоких диетах, а просто решили отказаться от употребления некоторых привычных для себя продуктов, организм может откликнуться на это головной болью.

Какие же привычки в питании или диеты могут привести к мигрени?

Голод - не тетка!

Если вы решили ограничить свой организм в получении привычных для него ежедневных калорий, то это может очень быстро привести к развитию нежелательной мигрени. В том случае, если вам уж очень хочется похудеть, то делать это необходимо 'с умом', а лучше всего - вместе со своим диетологом. Он должен расписать для вас необходимый рацион на каждый день, который поможет похудеть и не получить при этом мигрень.  Вообще, организм требует пищи примерно один раз в четыре часа. Конечно, никто не обязывает вас наедаться, но вот небольшие перекусы в виде яблока или овсяного печенья никому не повредят.

Организм требует воды!

Мигрень очень часто развивается от обезвоживания организма. Пока что врачи не могут объяснить, почему кровеносные сосуды сильнее сужаются, если им не хватает жидкости, но это действительно так. Кроме того, головная боль может развиться от недостатка минеральных солей, электролитов. Если вы чувствуете, что у вас начинается очередной приступ мигрени, выпейте два стакана воды. Это поможет либо предотвратить его, либо сделать намного слабее.

Искусственные подсластители - еще одна причина мигрени

Во время диеты женщины пытаются заменить сахар на искусственные подсластители, даже не догадываясь, что они могут быть чувствительными к ним. Самым вредным для здоровья считается аспартам, который входит в состав многочисленных диетических продуктов и напитков. Если во время диеты вы чувствуете себя нехорошо, головные боли не покидают вас, то лучше отказаться от подсластителей.

Кофеин - друг или враг?

Очень часто бывает, что люди ограничивают себя в употреблении кофеина. Конечно, многие врачи считают, что кофеин плохо влияет на здоровье нашего организма, но если вы решили резко прекратить его употреблять, это может привести к развитию мигрени. Почти половина людей, которые отказались от кофеина, страдают частыми головными болями, головокружением и понижением давления. Чтобы такого не случилось, лучше всего отказываться от чашки кофе по утрам постепенно.

Конечно, быть красивой - это прекрасно, но лучше всего быть здоровой. А еще лучше - следить за своим питанием и фигурой, чтобы организм всегда чувствовал себя на все 100%!

Где купить автомобиль с пробегом? Где купить автомобиль с пробегом?
Вы решили приобрести автомобиль с пробегом? Где приобрести подержанную машину и на что следует обратить внимание при выборе авто с пробегом? Такие вопросы появляются у автолюбителей, когда у них возникает желание купить транспортное средство передвижения
Как выбрать качественные бухгалтерские услуги? Как выбрать качественные бухгалтерские услуги?
Построение успешного бизнеса зависит от многих факторов
Как укрепить отношения с ребенком-подростком? Как укрепить отношения с ребенком-подростком?
Подростки несмотря на всю свою так называемую взрослость также нуждаются в том, чтобы рядом был кто-то близкий и понимающий, принимающий их
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: Диеты и мигрень




Это интересно
Следует так обдумывать свои замыслы, чтобы даже неудача принесла нам известные выгоды.
Кардинал де Рец
Поиск по словарю
Новости
Личность как она есть
Личность
Личность - система социально значимых качеств индивида, мера овладения им социальными ценностями и его способность к реализации этих ценностей. Если понятие индивида включает в себя общие качества...
Словарь психолога
Интеллектуальные операции
Термин, предложенный Ж. Пиаже для обозначения действий, перешедших во внутренний план и ставших обратимыми благодаря координации с другими умственными действиями. Когда действия из внешней формы...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь