Психология на RIN.ru:  Методики достижения осознанных сновидений -
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Психология
Поиск:

Методики достижения осознанных сновидений

это может вам помочь Стиль вождения автомобиля глазами психолога Некоторые водители ведут себя на дороге неподобающим образом, не соблюдают правила движения, игнорируют не писанные правила поведения на дороге, экстремально водят свой автомобиль, провоцируя возникновение аварийных ситуаций

Методики достижения осознанных сновидений

Люцидными или осознанными сновидениями называются такие сны, в которых человек понимает, что он спит. Это явление известно многим, но в обыденности никто и никогда не уделял ему особого внимания. Спонтанный и незначительный по своему времини опыт таких снов фактически не интересен. Но в различных традициях мира существовала (а в некоторых существует и по сей день) совершенно иная культура таких сновидений и сновидений вообще. Такими традициями в частности являются некоторые направления буддизма, традиции северо-американских индейцев, которые представил миру Карлос Кастанеда, культура сеноев.

В этих культурах к сновидениям существует особое отношение. Они воспринимаются как равноправная часть жизни человека, наряду с его бодрствующим состоянием. Люди учатся управлять своими снами, формировать их по своему усмотрению, быть сознательными на новом уровне - уровне своих снов.

Подобный подход формирует совершенно иное восприятие реальности в целом. Человек относится к миру и соотносится с ним уже совершенно иначе, он как бы раскрывает для себя совершенно иную сторону яви - обратную сторону медали бытия.



Методы Стивена Лабержа



Люди, как правило, вполне способны помнить свои сны, если хотят этого, и не вспоминают, если не хотят. Для многих достаточно просто напомнить себе о желании запомнить сон, перед тем как заснуть. Один из эффективных способов усилить это намерение - держать рядом с постелью записную книжку и записывать при каждом пробуждении все, что вы сможете вспомнить из своих сновидений. Чем больше сновидений вы запишете, тем больше сновидений запомните. Просматривать свои записи полезно еще потому, что чем лучше вы представляете себе свои сны, тем легче вам распознать сновидение, когда оно происходит.

Безотказный метод для развития способности запоминать сны ? привычка спрашивать себя при каждом пробуждении: "Что мне приснилось?" Это должно стать вашей первой мыслью при пробуждении. Не сдавайтесь слишком быстро, если в первое время ничего не вспомнится, продолжайте упорно и терпеливо стараться вспомнить, не двигаясь и не думая больше ни о чем.

Развитие способности вспоминать сны, как и развитие других навыков, иногда происходит медленно. Важно не разочароваться, если в первое время у вас это не будет получаться. Фактически каждый добивается успеха, если продолжает практику.

Немецкий психолог Пауль Толи недавно описал разнообразные методы индуцирования осознанных сновидений. Наиболее эффективный метод состоит в формировании критически рефлективной установки относительно состояния своего сознания с помощью вопроса "Сплю я сейчас или нет?" в состоянии бодрствования. Важно задавать себе этот вопрос как можно чаще, минимум пять-десять раз в день и в каждой ситуации, которая выглядит как сон. Еще более желательно задавать себе этот вопрос перед сном и во время засыпания. По словам Толи, используя эту технику, многие люди добиваются первого осознанного сна в течение месяца, а некоторые - в первую же ночь.

Я разработал простую технику для поддержания осознания при переходе от бодрствования ко сну. Метод состоит в своеобразном счете ("Раз - я вижу сон, два - я вижу сон" и т.д.), пока не заснешь, сохранив таким образом значительный уровень бодрствования. В результате в какой-то момент, произнося, например, "сорок восемь - я вижу сон", вы и в самом деле обнаружите, что видите сон!

Важным фактором, влияющим на получение нужных результатов, является использование описанных методов в определенное ввремя. Трудно бывает войти в состояние осознанного сна в начале цикла, лучше постараться сделать это поздней ночью, ближе к утру, особенно после пробуждения от сновидения.

Для большинства людей приемлем и другой, более легкий путь достижения осознания во сне: нужно близко познакомиться со своими сновидениями, узнать, что именно в них делает их сновидениями, и просто постараться признать, что это сновидение, в то время, когда оно происходит. По-видимому, простого намерения признать, что ты видишь сон, бывает достаточно для увеличения числа осознанных сновидений.

Простое приказание себе увидеть осознанное сновидение может обеспечить, как минимум, начальную точку для произвольного их вызывания.

В первые полтора года моих исследований я использовал для индукции осознанных сновидений самовнушение. Постепенно самонаблюдение привело меня к пониманию, что есть еще и второй психологический фактор: намерение не забыть о том, что надо осознавать происходящее во время следующего сна. Это уяснение себе намерения сопровождалось непосредственным увеличением числа осознанных сновидений. После того как я обнаружил, что память ? ключ к осознанию, дальнейшая практика и методические усовершенствования позволили мне достичь цели: получить метод, благодаря которому я мог надежно вызывать осознанные сновидения.

http://merlyn.7host.ru

Онлайн казино: особенности, преимущества. Онлайн казино: особенности, преимущества.
Каждому человеку присущ азарт
Онлайн-казино - доступный переход в мир праздника и приключений Онлайн-казино - доступный переход в мир праздника и приключений
В поисках новых впечатлений не всегда нужно отправляться в дальний путь
Востребованность онлайн азартных игр с каждым годом возрастает! Востребованность онлайн азартных игр с каждым годом возрастает!
Сопровождающий человека на всем пути его эволюционирования азарт стал приобретать организованные формы лишь начиная с 17 века, после появления первых казино
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: Методики достижения осознанных сновидений
Живи в ритме Сильва.Хосе и Лаура ...
... эффективный метод достижения осознанных сновидений и ... ПЛЮС: Методики управления болью для ...
Метод Сильва аудио курс
... своих установок для достижения ... осознанных сновидений и ... ПЛЮС: Методики управления ...
Живи в ритме Сильва - серебряная ...
... эффективный метод достижения осознанных сновидений и ... Развивающие методики Четвертого ...
О методе, подробнее - Metod-Silva.ru
С помощью простой методики, Вы: ... эффективный метод достижения осознанных сновидений и ...
Живи в ритме Сильва - серебряная ...
... эффективный метод достижения осознанных сновидений и ... ПЛЮС: Методики управления болью для ...
behigh.org - МИР ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ
Мир осознанных сновидений дает ... в журнале сновидений. Свои достижения ... вариант методики Толи
Осознанные Сновидения (ОС)
... при помощи осознанных сновидений у людей ... или безумие? - Методики.. ... Во-вторых, для достижения ...
Скачать Живи в ритме Сильва ...
... эффективный метод достижения осознанных сновидений и ... ПЛЮС: Методики управления болью для ...




Это интересно
Когда человек вежлив и уступчив, это противоречит его природе.
Сюнь-цзы, III век до н.э., китайский философ
Поиск по словарю
Новости
Психологи давно заметили, что "алкогольные" браки удивительно прочны. Кто из нас не встречал ситуацию: муж много лет пьет, а жена, привычно сетуя, что это не жизнь, а каторга, продолжает терпеть....
Словарь психолога
Эмоциональные состояния
Психические состояния, которые возникают в процессе жизнедеятельности субъекта и определяют не только уровень информационно-энергетического обмена (как функциональные состояния), но и направленность...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь