Психология на RIN.ru:  Что делать с плохим настроением - Личность как она есть
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Что делать с плохим настроением

это может вам помочь Почему так сложно выбрать подарок мужчине? Когда встает вопрос относительно того, что подарить мужчинам на тот или иной праздник, юбилей, день рождения или 23 февраля, новый год, то многие не знают, что лучше подойдет и будет действительно к месту

Что делать с плохим настроением

Ничего особенного не случилось. Просто вы не в духе. Восточная пословица 'Человек создан для счастья, как птица для полета' кажется вам как никогда высокопарной. Жизнь состоит из обязанностей, обязательств, вечных долгов перед всеми, которые вечно не успеваешь отдавать, а праздники скучны и однообразны. 'Депрессия!' - заключают особо чувствительные. Словцо это чем-то греет - не просто встал не с той ноги, а 'депрессия', на которую можно пожаловаться близким. Однако близкие выражают какое-то уж очень дежурное сочувствие. Как же вы одиноки! Одиночество плюс депрессия - теперь вы словно на краю черной ямы, надо срочно что-то предпринять. Только вот что?Для начала забудьте слово 'депрессия'. Между плохим настроением и тяжелым психическим заболеванием нет ничего общего, у них разные механизмы возникновения. Серенькую полосу в жизни надо просто пережить. Махните рукой на долги и обязательства и езжайте куда глаза глядят. Подойдет берег озера, домик у бабушки в деревне, недельный тур по Европе. Не выходит? Тогда садитесь на велосипед и крутите педали. Или поставьте кассету с любимым фильмом и пролейте слезу над чужой драмой. Или откройте томик стихов, которые знали наизусть в юности, - знакомые строчки помогут обрести душевное равновесие. Не помогает? Тогда ложитесь спать, не изводя себя попусту мрачными мыслями. Утро вечера мудренее.

Выкинуть из головы..

Вы потеряли кошелек, услышали о себе гадость, вас обхамили на оптовке или отменили электричку, на которой было так удобно доезжать до дачи. И ничем горю не поможешь. Кошелек не вернут, с обидчиком отношений не выяснишь, расписание поездов не в вашей власти. Остается как можно скорее выбросить неприятности из головы. Отнестись совсем индифферентно не получится. Надо сказать себе: 'Переживаю ровно один день и ни минутой больше!' Не выйдет? А вы попробуйте. Тут сработает принцип будильника, когда программируешь себя, например, на подъем в семь утра. Чем вы хуже компьютера?

Никто меня не любит

Вы уныло констатируете: 'Мне всегда не везет' или 'Меня никто не любит' и начинаете искать доказательства. Вы не стали ни Ротшильдом, ни голливудской звездой, ваше положение на лестнице успеха можно оценить на четверочку с минусом или на тройку с плюсом. Да и в частной жизни не преуспели. Улыбки коллег кажутся фальшивыми, звонок друга только подтверждает ваше открытие - ему нужен ваш принтер, а так бы сроду не позвонил. Дома от вас тоже постоянно чего-то ждут, даже ребенок первым делом интересуется, что вы ему принесли. Малейшее событие, любая реплика служат доказательством облюбованной вами мысли: никто не любит! И тут вы начинаете оплакивать себя.

Нет лучшей пищи для негативных эмоций, чем жалость к самому себе. Это дракон, который питается сплошной 'чернухой'. Настроившись на эту волну, человек все на свете воспринимает как личную обиду и ежеминутно растравляет душевные раны. Даже радостное событие он воспринимает как исключение, подтверждающее правило: ему не везет и он никому не нужен. Если вы стали замечать, что все чаще вам жаль себя до слез, - это тревожный симптом. Нужно срочно сделать поворот на 180 градусов. Неужели вам некого пожалеть, кроме самого себя? Разве вы так бездушны? И потом, где ваше чувство юмора? Измените угол зрения и попробуйте взглянуть на вещи с другой стороны. Вот если бы вы были голливудской звездой, у вас наверняка был бы уже четвертый или пятый брак, и тогда вы утверждали бы с полным на то основанием: 'Меня никто не любит!

'Гордиев узел

Неприятности валятся как снег на голову. Даже смешно, что вы переживали из-за такой ерунды, как отмененная электричка! Только справишься с маленькой бедой - подступает крупная. Тут ничего не остается, как развязывать узелок за узелком и ждать, когда злой рок отстанет от вас. А он обязательно отстанет. Важно только не сорваться, не испортить отношений с окружающими в черную полосу.Никто не требует, чтобы человек, переживающий не лучшие времена, оставался в прекрасном расположении духа. Но товарищ по работе не виноват в тяжелой болезни вашей матери: незачем смотреть на него волком и цедить слова сквозь зубы. И уж совсем ни к чему писать заявление об уходе, если вам, и без того расстроенному до последней крайности, сделал замечание начальник.Когда неприятности и проблемы группируются на рабочем фронте, мы начинаем отыгрываться на близких. Крохотную провинность сына возводим до ранга преступления, а в распущенности дочери, конечно, виноват отец, избаловавший ее до безумия. А теща или свекровь? Тут и думать нечего: все беды от нее... Не прошло и пяти минут, как вы рассорились со всеми близкими. С кем не смогли поскандалить устно, разорвали отношения мысленно. Разрубили все проблемы одним махом - чем хуже, тем лучше! Вот теперь вам действительно плохо - хуже некуда

:От пылинки до развода

Справедливо утверждение древних: 'Юпитер, ты сердишься, значит, ты не прав'. И дров поблизости нет, как назло. Не шкаф же рубить! И ведь почти всегда сам понимаешь, что был не прав, но сказанного, брошенных в запальчивости оскорблений уже не вернешь. Реальны или надуманны причины нашей обиды (злости, гнева, раздражения), все равно надо держать себя в руках. Большей частью в несдержанности упрекают женщину. Это она затевает в доме скандал 'на всякий случай'. Это она увидит пылинку - и начинает разматывать родословную своих обид, и вот уже от пылинки до развода один шаг... Между тем все это происходило уже сотни раз. И никто после очередной 'бури в пустыне' не хватался за веник и пылесос. Наоборот, бездельничали на законных основаниях - как оскорбленные в лучших чувствах. Но ведь случается, что пустяк переполняет чашу терпения. И вот тут - стоп. Быстренько притормозите. Берите в руки пылесос и пройдитесь с ним по всей квартире. Очень помогает мытье полов или окон. А если квартира уже горит от чистоты (то есть от вашей злости), можно заняться разборкой антресолей. Между прочим, увлекательное занятие - затягивает не хуже бразильского сериала. Мужчине можно посоветовать выйти во двор и поколоть дрова - если, конечно, где-то еще сохранились дворы с дровами. В любом случае, когда раздражение достигло критической точки, лучше всего заняться физическим трудом. Не так уж мы сложно устроены: выброс адреналина, вместо того чтобы взбудоражить голову, плавно перетечет в работу мышц. Мужской гнев в силу природы способен выражаться, в отличие от женского, мгновенно и спонтанно: в явной грубости и даже рукоприкладстве. Зачем вам это? Не лучше ли, вместо того чтобы дать подзатыльник сыну и обозвать жену дурой и курицей, хлопнуть дверью и выйти из дома? То же самое, кстати, можно посоветовать и вспыльчивой женщине. Только не восклицайте на прощанье 'Как же мне все надоело!' Уйдите по-английски, молча, прогуляйте свой гнев по улице, еще лучше в парке. Совсем хорошо, если вашу печаль разделит собака. Вот уж кто точно перед вами не виноват: (Между прочим, домашние животные для людей раздражительных просто панацея.)

Ноу проблем!

'Да здравствует меланхолия!' - иные из нас, надев такое лицо, ни за что с ним не расстанутся. С похоронным настроением приходят на работу, чтобы все видели, как им плохо живется, с трагическим видом возвращаются домой, чтобы и дома никто не усомнился, как они настрадались - на работе, в транспорте, в магазинах. Увы, ваше настроение мало кого волнует - людям хватает собственных забот. Если в ответ на вопрос 'Что-нибудь случилось?' вы многозначительно промолчите, никто и не переспросит. Мы все посмеиваемся над 'американской улыбкой', над тем, как они, во всяком случае в кино, все время спрашивают друг у друга 'Ноу проблем?'. И даже если жизнь героя висит на волоске, он бодро заявляет, что проблем нет и улыбается во всю ширь.А мы редко улыбаемся. Глядя на пассажиров в нашем общественном транспорте, особенно вечером, после работы, видишь одно огромное хмурое лицо: все озабочены, у всех проблемы, никто и не подумает одарить вас улыбкой. Но почему? Почему у нас такие хмурые лица? Разве мы сплошь больны, или нас в одночасье постигла беда, или мы дружно переживаем одно на всех большое горе? Может быть, перестанем напускать на себя печальный вид? В сто раз лучше лишний раз улыбнуться, чем лишний раз нахмуриться. Тогда и удача улыбнется в ответ.

Т. Шохина

Женщина - источник огромной силы Женщина - источник огромной силы
Женщины сами не знают, какой силой они обладают
Асафетида - замена луку и чесноку Асафетида - замена луку и чесноку
Чеснок и лук можно заменить в пище с помощью такой специи, которая называется асафетида
Ганга - самая чистая река Ганга - самая чистая река
Если отправиться в паломничество по святым местам Индии, то посещение Ганги-матери - одно из главных действ, которое необходимо осуществить, чтобы паломничество возымело своё действие
Комментарии пользователей
Написать комментарий
  • Константин для Что делать с плохим настроением
  • Улыбайтесь всем чертям на зло! :))))) Жизнь прекрасна...
    Найдено в интернете по теме: Что делать с плохим настроением
    Женские новости и советы на каждый ...
    Если муж пришел домой с плохим настроением ... Что делать, если пропал голос?
    Как справиться с плохим настроением ...
    Как справиться с плохим настроением. Ищите позитив в ... Что же делать в этом случае? Конечно, можно ...
    Как справиться с апатией и плохим ...
    ... борьбы с плохим настроением и ... даже встать с дивана. Заставьте себя встать и начать что-то делать ...
    ЕКАТЕРИНА МАНУКОВСКАЯ - Плохое ...
    Плохое настроение. Что с ним делать? ... А как вы справляетесь с плохим настроением?
    Как поднять настроение, хорошее ...
    ... этим не поможешь человеку с плохим настроением ... всем говорю, что так и надо делать, как описано, что ...
    Как справиться с плохим настроением
    Как справиться с плохим настроением ... Итак, что же советуют делать оптимисты, когда вас ...
    КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ И ...
    Как справиться с депрессией и плохим настроением? ... сопротивления, что жалеем себя, когда делать ...
    Коррекционно-развивающее занятие ...
    ... Как справиться с плохим настроением" из ... Можно ли что-нибудь делать со своим настроением?
    Что делать, когда на душе совсем ...
    12.10.11 Что делать, когда на душе совсем плохо ... запустили программу по борьбе с плохим настроением.




    Это интересно
    Мы любим тех, кто нас не любит, и губим тех, кто любит нас.
    Поиск по словарю
    Новости
    Методика Марии Монтессори основана на самостоятельном познании ребенком окружающего мира. Мама или монтессори-педагог только наблюдают за действиями ребенка, подсказывают, в какую сторону двигаться,...
    Словарь психолога
    Гештальт
    Основное понятие гештальтпсихологии, выступающее в качестве единицы анализа сознания и психики, которое обозначает целостные, несводимые к сумме своих частей, образования сознания (кажущееся...
    CopyrightRIN © 2009 -
    * Обратная связь