Психология на RIN.ru:  Техники воспоминания  -
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Психология
Поиск:

Техники воспоминания

это может вам помочь Как бороться со стрессом? Консультация со специалистом: Екатерина Светоч. Жизнь большинства современных людей крайне стрессогенна: нездоровая экология, неправильное питание, напряженная работа, отсутствие времени на отдых, недосып, пробки на дорогах и т.д. Одним словом, каждый день - постоянная гонка на износ.

Техники воспоминания

Следующая техника восстановления памяти поможет вам вспомнить имена, телефонные номера, куда вы положили предмет, дорогу, по которой вы шли, или что -либо, что вы читали или видели в кино. Кроме того, эта техника поможет вам вспоминать ситуации и события. Спланируйте тренировки в выполнении каждого упражнения в течение нескольких дней. Затем, когда вы почувствуете, что они у вас получаются, применяйте их по необходимости. Начинайте выполнение каждого упражнения с того, что расслабьтесь и закройте глаза. Позже вы обнаружите, что можете их выполнить, не закрывая глаза.

Вспомните имя.

Представьте перед собой человека. Представьте, что вы встречаете его впервые, и восстановите эту первую встречу как можно точнее. Выясните, кто еще здесь находится, обстановку и сделайте вашу картину как можно более полной и подробной. Затем поздоровайтесь с этим человеком так же как и при первой встрече, и внимательно слушайте, как он или она говорит свое имя.

Вспомните телефонный номер.

Представьте перед собой телефон и представьте, что человек, которому вы собираетесь позвонить, сидит у телефона и ждет вашего звонка. Теперь подойдите к вашему телефону и откройте свою записную книжку там, где записано имя этого человека. При этом появится номер, или, если он не будет ясно виден, начните набирать его, номер прояснится.

Затем, если вы недавно записали номер телефона человека, мысленно представьте себя в этой ситуации. Человек говорит вам свой номер телефона, а вы его записываете. Обратите внимание на обстановку, в которой вы находитесь . Определите сорт бумаги, которую вы используете для записей. Затем представьте, как вы записываете номер и повторите его про себя, когда вы его записываете. Вы четко увидите перед собой номер и вспомните его.

Вспомните, куда вы положили предмет.

Вспомните, когда вы в последний раз держали это предмет. Где вы были? Мысленно представьте, что вы пользуетесь этим предметом. Затем, когда вы закончили им пользоваться, наблюдайте, что вы делали с ним, когда убирали его.

Вспомните дорогу.

Представьте, что вы едите в машете или идете пешком, как вы это делали в действительности. Не пытайтесь восстановить в обратном порядке маршрут, а начинайте ч места, откуда вы отправились. Теперь представьте, что вы выходите из начального пункта. Осознайте, что вас окружает, когда вы идете. Заметьте, куда вы идете, и ищите важные дорожные указатели улиц. Идите быстрее по прямым участкам дороги и внимательно смотрите по сторонам, когда поворачиваете. Продолжайте идти, пока не настигните пункта назначения.

Вспомните какие- либо сведения из книги или из фильма.

Представьте, что вы читаете книгу, или сидите в кинотеатре. Если вы читаете книгу, то держите ее в руках и обращайте внимание на ее размер, форму, и фактуру.Начните переворачивать страницы, пока не дойдете до до нужной вам страницы.

Затем просмотрите страницу до соответствующего параграфа и строки и читайте. Если вы смотрите фильм, то как можно живее представьте, что вы в кинотеатре. Ощущайте темноту вокруг, опуститесь ваше кресло. Когда кадры появляются на экране, живо представьте себе титры и быстро прокрутите фильм до того места, которое вы хотите вспомнить. Затем вновь замедлите кинопроектор до нормальной скорости и смотрите ту сцену, которую вы хотите просмотреть подробно. Наблюдайте за действиями персонажей и беседуйте, как бы вы это делали в настоящем кинотеатре, и вы вновь увидите фильм перед своим внутренним взором.

Вспомните ситуацию или событие.

Как можно ярче представьте себя в этой ситуации. Обращайте внимание на обстановку, здания, людей вокруг себя. Представьте, что вы режиссер фильма и что сейчас перед вами должна разыгрываться именно та сцена. Вы держите в руках сценарий и по вашему знаку, находящиеся здесь актеры начинают разыгрывать сцену.

Вы способны все замечать и слышать все, что они говорят. Если вы хотите ускорить действие в данной сцене, то просто переверните страницу в своем сценарии, скажите: "Вырезать " и дайте команду актерам играть следующую сцену.

Когда вы будете иметь опыт вызывания в памяти нужных вам моментов, при помощи данной техники, дайте волю своему творчеству, чтобы развить вашу способность для вызывать мысленные образы для вызывания в памяти любых ситуаций или событий. Например, вы можете представить себя не режиссером, который ставит фильм, а любознательным репортером, который делает репортаж.

Ключевой момент для восстановлении в памяти ситуации- как можно ярче представить себя в ситуации, которую вы хотите вспомнить. Затем используйте свою мысленную картину или запись этой ситуации, чтобы вызвать у вас в памяти действительный ход событий.

Чем так полезны перепелиные яйца? Чем так полезны перепелиные яйца?
Очень часто перепелиные яйца фигурируют в китайской народной медицине, в египетских письменах и известны как полезный продукт с древних времен
Что такое онлайн-казино и как на нем играть? Что такое онлайн-казино и как на нем играть?
Предлагаю начать с терминологии
Интересные факты о казино Интересные факты о казино
Везение, удача, фортуна - эти и другие термины сопровождают азартных игроков
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: Техники воспоминания
'Начало космической эры ...
Воспоминания ветеранов ракетно-космической техники и космонавтики. Выпуск второй.
'Начало космической эры ...
... отечественной ракетно-космической техники, а приведу только некоторые личные воспоминания ...
На море и в космосе: Воспоминания ...
Название: На море и в космосе: Воспоминания Автор ... шедевров ракетно-космической техники на фоне ...
ТОКАРЕВ ИВАН ДЕМЬЯНОВИЧ ...
... ИВАН ДЕМЬЯНОВИЧ СВЯЗИСТ ОТ БОГА Воспоминания ... ни один человек, ни одна единица техники.
Воспоминания Новосибирский филиал ...
Воспоминания сотрудников НФ ИТМ и ВТ АН СССР ... точной механики и вычислительной техники АН ...
документальные фильмы
Гончар А.С. Звездные часы ракетной техники. Воспоминания. 2008 2,5 Мб, Word-2003. ссылка для скачивания: http ...
УВВКУС. Воспоминания
... ВЫСШЕЕ ВОЕННОЕ УЧИЛИЩЕ СВЯЗИ. Воспоминания ... Г.А. руководил кафедрой РР и ТР техники связи.




Это интересно
Лев открыл пасть, укротитель засунул в нее голову, и все зрители вдруг увидели, насколько дикое животное умнее и великодушнее человека.
Борис Федорович Андреев, советский киноактер
Поиск по словарю
Новости
Состояния сознания
Трансовые состояния
Помимо самопроизвольного перехода сознания в изменённые состояния, происходящего спонтанно, человек может осуществлять и намеренный переход
Словарь психолога
Душа
В ранней психологии - это нематериальное, независимое от тела животворящее и познающее начало. В научной литературе термин 'душа' не употребляется или употребляется очень редко - как синоним понятий...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь