Психология на RIN.ru: Секреты легкой подготовки к экзаменам.
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Психология
Поиск:

Секреты легкой подготовки к экзаменам.

Экзамен. Для многих это слово звучит подобно приговору. Это нормально, ведь даже для самого подготовленного человека экзамен - это большой стресс. Как бы это не казалось тяжело, нужно успокоиться и поверить в свои силы, и тогда вы обязательно получите желаемый результат. Вероятно, у всех хоть раз случалась ситуация, когда до экзамена остается совсем чуть-чуть, а невыученного так много. Студентка Ольга наступала на эти грабли каждый раз, хотя и зарекалась начинать готовиться раньше и тщательнее, чем прежде. Да и методы ее подготовки вряд ли можно было назвать правильными и рациональными. Во время учебы в университете у нее с одногруппниками была занятная игра в день экзамена: встречаясь перед кабинетом, в котором предстояло "сдаваться", они принимались обсуждать и хвастать на тему того, кто и как провел ночь. Увы, в данном занятии не было ничего романтичного, так как побеждал тот, кто, как выяснялось, меньше всего поспал. Это довольно странно, но тот, кто едва ли прикоснулся головой к подушке ночью или же вовсе не ложился, готовясь, становился в определенном смысле героем. Самый главный совет, который помогал ей неоднократно после окончания университета во время подготовки к вступительным экзаменам на второе высшее образование и перед сдачей последующих сессий, звучит так: "Настрой - едва ли не самая главная вещь в подготовке". "Все так просто?", - спросите вы. Как бы ни так. Настроиться и абстрагироваться от всей лишней информации, которая может помешать в подготовке, для многих тяжело. Нужно твердо разъяснить для себя: в период учебы никаких котиков, интернета, социальных сетей, телефона или телевизора. Попросите близких не отвлекать вас во время подготовки. Запомните, что лучше час-полтора качественной подготовки, чем пять часов перелистывания конспектов и литературы, перемежёвывающихся с ежеминутными проверками "вКонтакте" или разговоров с подружкой. До начала подготовки следует тщательно узнать, какие факторы важны при сдаче того или иного экзамена и обратиться к ним в первую очередь. Это может быть внимательность при заполнении бланков с тестами или же последовательность при выполнении расчетов, знание теории или умение решать задачи. Не мешало бы заручиться поддержкой специалиста в нужном вам предмете. Но лучше не просить о помощи друзей - дальше разговоров на отвлеченные темы обычно дело не заходит. Следующий шаг - составить график, которому неукоснительно следовать. Не нужно бросаться в крайности и планировать выучить все 60 билетов в один день, лучше разбить их на блоки по 10 билетов на шесть дней. Также желательно как можно раньше начинать готовиться к самому тяжелому для вас экзамену, не откладывая это в долгий ящик. Если предмет для вас абсолютно неинтересен, и невозможно заставить себя приступить к его подготовке, постарайтесь мотивировать себя чем-либо приятным, будь то посещение театра или покупка желанной книги после успешной сдачи экзамена. Завершая же изучение очередного билета, можно баловать себя мармеладным мишкой или чем-то другим, что вы любите. Главное - не увлекаться, чтобы после не пришлось думать про то, как сбросить лишние килограммы! Не стоит недооценивать важность перерывов. Ученые считают график "25 минут учебы - 5 минут перерыв" оптимальным. Маленький отдых позволит вашему мозгу не переутомляться и усваивать информацию наиболее эффективно. Встаньте, пройдитесь по комнате, разомните мышцы, расслабьте глаза - эти нехитрые приемы помогут вам "подзарядиться". Нельзя пренебрегать важностью правильного питания. В период особо интенсивной умственной нагрузки наш мозг нуждается в рациональном питании. Включите в свой рацион витамины, замените простые углеводы сложными, употребляйте достаточно фруктов и овощей, мяса, полезных жиров и вы заметите, что ваше самочувствие станет лучше, а уровень запоминания - выше. Особое внимание стоит обратить на следующий совет, так как именно он может оказаться для вас решающим в подготовке. Итак, определитесь с тем, какой из методов запоминания максимально близок для вас. Восприятие информации человеком происходит одним из трех способов: визуальный, через изображения и картины; аудиальный, при помощи звуков; кинестетический, посредством прикосновения и чувств. Так как для визуала важнее всего зрительная информация, то помогут яркие даты, подчеркнутые формулы, графические материалы. Для аудиала итого легче: зачастую ему достаточно один раз внимательно прослушать лекцию, и он уже воспримет львиную долю информации. Для дополнительной подготовки можно записать лекции на диктофон и слушать их в наушниках во время поездки в метро или автобусе. Кинестетик получит максимальный эффект от перепечатывания лекций, написания шпаргалок вручную. Остается лишь определить свой тип и начать использовать его по полной! Не менее важный совет - в день экзамена прийти в аудиторию пораньше, чтобы было время прийти в себя, успокоиться и упорядочить в голове все выученное. Поэтому позаботьтесь обо всем необходимом (ручка, бумага, вода и т.д.) еще вечером, чтобы утром избавить себя от необходимости думать, не забыли ли вы что-то важное. И постарайтесь выспаться, чтобы чувствовать себя на все сто процентов. Ну а в завершение хочется сказать: "Верьте в себя, и вы все сможете"!

Сайт онлайн помощи Easyhelp.su.

Опубликовано: 27.11.2015
Французская лечебная косметика AVENE Французская лечебная косметика AVENE
В 1975 году французской компанией Pierre Fabre Laboratories была разработана и создана дерматологическая лаборатория Avene специализация которой стала в изыскания и разработке действенной и уникальной лечебной косметики.  Фармацевты и врачи отдают свои рекомендации косметическим средствам марки Avene которая идеально подходит для самой чувствительной кожи и кожи в серьезными с дерматологическими проблемами
Очищаем дом с помощью благовоний Очищаем дом с помощью благовоний
Читать другие статьи


NLP
Словарь психолога
Неврозы
Наиболее распространенные нервно-психические расстройства, в основе которых лежит непродуктивно разрешаемое противоречие между личностью и значимыми для нее сторонами действительности. Клиническая...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь