Психология на RIN.ru: Секреты легкой подготовки к экзаменам.
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Психология
Поиск:

Секреты легкой подготовки к экзаменам.

Экзамен. Для многих это слово звучит подобно приговору. Это нормально, ведь даже для самого подготовленного человека экзамен - это большой стресс. Как бы это не казалось тяжело, нужно успокоиться и поверить в свои силы, и тогда вы обязательно получите желаемый результат. Вероятно, у всех хоть раз случалась ситуация, когда до экзамена остается совсем чуть-чуть, а невыученного так много. Студентка Ольга наступала на эти грабли каждый раз, хотя и зарекалась начинать готовиться раньше и тщательнее, чем прежде. Да и методы ее подготовки вряд ли можно было назвать правильными и рациональными. Во время учебы в университете у нее с одногруппниками была занятная игра в день экзамена: встречаясь перед кабинетом, в котором предстояло "сдаваться", они принимались обсуждать и хвастать на тему того, кто и как провел ночь. Увы, в данном занятии не было ничего романтичного, так как побеждал тот, кто, как выяснялось, меньше всего поспал. Это довольно странно, но тот, кто едва ли прикоснулся головой к подушке ночью или же вовсе не ложился, готовясь, становился в определенном смысле героем. Самый главный совет, который помогал ей неоднократно после окончания университета во время подготовки к вступительным экзаменам на второе высшее образование и перед сдачей последующих сессий, звучит так: "Настрой - едва ли не самая главная вещь в подготовке". "Все так просто?", - спросите вы. Как бы ни так. Настроиться и абстрагироваться от всей лишней информации, которая может помешать в подготовке, для многих тяжело. Нужно твердо разъяснить для себя: в период учебы никаких котиков, интернета, социальных сетей, телефона или телевизора. Попросите близких не отвлекать вас во время подготовки. Запомните, что лучше час-полтора качественной подготовки, чем пять часов перелистывания конспектов и литературы, перемежёвывающихся с ежеминутными проверками "вКонтакте" или разговоров с подружкой. До начала подготовки следует тщательно узнать, какие факторы важны при сдаче того или иного экзамена и обратиться к ним в первую очередь. Это может быть внимательность при заполнении бланков с тестами или же последовательность при выполнении расчетов, знание теории или умение решать задачи. Не мешало бы заручиться поддержкой специалиста в нужном вам предмете. Но лучше не просить о помощи друзей - дальше разговоров на отвлеченные темы обычно дело не заходит. Следующий шаг - составить график, которому неукоснительно следовать. Не нужно бросаться в крайности и планировать выучить все 60 билетов в один день, лучше разбить их на блоки по 10 билетов на шесть дней. Также желательно как можно раньше начинать готовиться к самому тяжелому для вас экзамену, не откладывая это в долгий ящик. Если предмет для вас абсолютно неинтересен, и невозможно заставить себя приступить к его подготовке, постарайтесь мотивировать себя чем-либо приятным, будь то посещение театра или покупка желанной книги после успешной сдачи экзамена. Завершая же изучение очередного билета, можно баловать себя мармеладным мишкой или чем-то другим, что вы любите. Главное - не увлекаться, чтобы после не пришлось думать про то, как сбросить лишние килограммы! Не стоит недооценивать важность перерывов. Ученые считают график "25 минут учебы - 5 минут перерыв" оптимальным. Маленький отдых позволит вашему мозгу не переутомляться и усваивать информацию наиболее эффективно. Встаньте, пройдитесь по комнате, разомните мышцы, расслабьте глаза - эти нехитрые приемы помогут вам "подзарядиться". Нельзя пренебрегать важностью правильного питания. В период особо интенсивной умственной нагрузки наш мозг нуждается в рациональном питании. Включите в свой рацион витамины, замените простые углеводы сложными, употребляйте достаточно фруктов и овощей, мяса, полезных жиров и вы заметите, что ваше самочувствие станет лучше, а уровень запоминания - выше. Особое внимание стоит обратить на следующий совет, так как именно он может оказаться для вас решающим в подготовке. Итак, определитесь с тем, какой из методов запоминания максимально близок для вас. Восприятие информации человеком происходит одним из трех способов: визуальный, через изображения и картины; аудиальный, при помощи звуков; кинестетический, посредством прикосновения и чувств. Так как для визуала важнее всего зрительная информация, то помогут яркие даты, подчеркнутые формулы, графические материалы. Для аудиала итого легче: зачастую ему достаточно один раз внимательно прослушать лекцию, и он уже воспримет львиную долю информации. Для дополнительной подготовки можно записать лекции на диктофон и слушать их в наушниках во время поездки в метро или автобусе. Кинестетик получит максимальный эффект от перепечатывания лекций, написания шпаргалок вручную. Остается лишь определить свой тип и начать использовать его по полной! Не менее важный совет - в день экзамена прийти в аудиторию пораньше, чтобы было время прийти в себя, успокоиться и упорядочить в голове все выученное. Поэтому позаботьтесь обо всем необходимом (ручка, бумага, вода и т.д.) еще вечером, чтобы утром избавить себя от необходимости думать, не забыли ли вы что-то важное. И постарайтесь выспаться, чтобы чувствовать себя на все сто процентов. Ну а в завершение хочется сказать: "Верьте в себя, и вы все сможете"!

Сайт онлайн помощи Easyhelp.su.

Опубликовано: 27.11.2015
ТОП- 5 Самых новогодних отечественных фильмом! ТОП- 5 Самых новогодних отечественных фильмом!
До нового года остается совсем не много времени, многие из нас уже украшают дома гирляндами и выбирают пушистую елку на елочном базаре
Удаление аварийных деревьев Удаление аварийных деревьев
Деревья радуют нас своей красотой, но существует ряд причин, когда их приходится удалять
Читать другие статьи


Тренинг личностного роста
Уверенные интонации
Цель упражнения: выработка у участников навыков уверенных интонаций.
Словарь психолога
Явление
Конкретное свойство или процесс, выражающий внешнюю сторону действительности, форму проявления какой-либо сущности.
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь