Психология на RIN.ru: Как научиться быть оптимистом?
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Психология
Поиск:

Как научиться быть оптимистом?

Оптимистам жить в этом мире гораздо проще, чем пессимистам. Если посмотреть различные исследования ученых, то все они говорят о том, что оптимисты обращаются к врачам гораздо реже, чем пессимисты и выздоравливают быстрее также. Оптимисты в любой ситуации видят возможности для роста и развития, пессимисты везде видят препятствия и ограничения. То есть в целом оптимистом быть гораздо выгоднее, приятнее и полезнее.

Учеными был проведен интересный эксперимент, в рамках которого группе оптимистов и пессимистов была сделана вакцинация от гриппа. Оптимисты заболели совсем в небольшом количестве - около 30% вакцинированных заболели гриппом, среди пессимистов это число поднялось до 70%. К тому же у последних, как выяснилось, образовывалось меньше антител к вирусу. Поэтому вывод: чаще шутите, смейтесь, улыбайтесь. Начинайте день с улыбки.

Но пессимист может превратиться в оптимиста, если будет немножко стараться. Если начать играть роль не пессимиста, а оптимиста - то есть представить, что мы являемся самым счастливым человеком. В неприятной ситуации как действует счастливый человек? Представьте и действуйте также. Это не получится сразу, но хотя бы Вам станет лучше на душе.

Вспоминайте чаще тех людей, которые Вас любят или любили, а не тех, кто неприятен Вам. Если внутри начинается негативный монолог, то не позволяйте себе его продолжать. Остановите его и переключите своё внимание на что-то другое, например, послушайте любимую музыку или потанцуйте, посмотрите что-то приятное. Мы сами порождаем негативные мысли, сами же можем от них избавиться. Но это нужно делать постоянно. Новая привычка рождается как минимум в течение сорокадневного повторения. Так можно переделать себя в оптимиста, постепенно.
Опубликовано: 21.09.2017
Правильный сон - здоровое тело Правильный сон - здоровое тело
Питание и сон - два из трех главных составляющих нашей жизни, которые влияют на само качество жизни, на состояние нашего тела
Мистические свойства числа 108 Мистические свойства числа 108
Число 108 - не обычное число, оно несет в себе самую большую эффективность и является числом, завершающим определенный цикл
Читать другие статьи


Здесь мы постараемся рассказать простым и доступным языком об основе основ этого Закона.
Словарь психолога
Нейротизм
Характеристика эмоциональной устойчивости. Измеряется с помощью личностных опросников. Для лиц с высоким уровнем нейротизма характерна пониженная эмоциональная устойчивость (повышенная эмоциональная...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь