Как бороться со стрессом?
Консультация со специалистом: Екатерина Светоч.
Жизнь большинства современных людей крайне стрессогенна: нездоровая экология, неправильное питание, напряженная работа, отсутствие времени на отдых, недосып, пробки на дорогах и т.д. Одним словом, каждый день - постоянная гонка на износ. Очевидно, что подобный ритм не проходит бесследно для нашего здоровья, как душевного, так и физического. Как справляться со всеми трудностями и эффективно бороться со стрессом? Спросим у психолога-психотерапевта, руководителя Центра Психологии Самореализации, Екатерины Валерьевны Светоч.
- Здравствуйте, Екатерина Валерьевна!
- Добрый день!
- Спасибо, что согласились побеседовать с нами на столь актуальную тему. Екатерина Валерьевна, что такое стресс?
- Стресс - это защитная реакция организма на негативное воздействие. В зависимости от характера влияния выделяют положительные - эустрессы и отрицательные - дистрессы. Примерами возникновения позитивных стрессовых состояний можно назвать случаи, когда в экстремальных условиях у некоторых людей активизируются уникальные способности (высоко прыгать, быстро бегать, вспоминать сведения из глубокой давности и т.д.). Мобилизация, собранность, улучшение мыслительной деятельности - вот действие эустрессов. Однако такие явления можно наблюдать не часто. В большинстве случаев мы видим разрушительное воздействие дистрессов. Конфликты, давка в транспорте, экономическая, социальная нестабильность, загруженность на работе, постоянный дефицит времени, стремительный ритм жизни не проходят бесследно для нашего самочувствия. Важно вовремя обратиться к специалисту, поскольку консультация психолога позволяет не только решить возникающие проблемы, но и значительно улучшить самочувствие.
- Какое именно влияние оказывают отрицательные стрессы на жизнь и здоровье человека?
- Постоянные стрессы, нервное напряжение - это причины возникновения многих соматических и психологических нарушений. Болезни желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы, органов дыхания, расстройства половой, детородной функции, неврозы, депрессии и т.д. - зачастую бывают вызваны именно недостаточным вниманием человека к своему психологическому самочувствию. И что же в итоге? Люди идут к врачам, принимают массу лекарственных препаратов, проходят медицинские обследования, но не получают желаемого результата - здоровья и хорошего самочувствия. Чтобы вылечить болезнь, необходимо, в первую очередь, избавиться от причин ее возникновения. Если те ли иные нарушения появились в результате негативного воздействия стрессов, то работу необходимо начать именно с них.
- Екатерина Валерьевна, неужели возможно в современном мире избежать действия стрессогенных факторов? Как бороться со стрессом?
- Прописная истина: если Вы не можете изменить реальность, поменяйтесь сами! Конечно, человеку, живущему в крупном городе, не избежать действия внешних негативных факторов, но можно научиться конструктивно преодолевать все трудности и правильно реагировать на стрессовые ситуации. В этом Вам сможет помочь квалифицированный психотерапевт. Занятия на развитие стрессоустойчивости, навыков эффективного разрешения конфликтных ситуаций, повышение адаптированности (приспособляемости) человека к постоянно меняющимся условиям и т.д. помогут конструктивно преодолевать любые трудности. Конечно, успешность психотерапии во многом зависит как он самого пациента, так и от специалиста. Человек должен посещать занятия по собственному желанию, быть заинтересованным в получении результата, когда ходят, чтобы только "успокоить" родственников, успеха не достигают. Необходимо отметить, что хороший психотерапевт, в свою очередь, обязан обладать необходимыми знаниями и умениями, иметь достаточный опыт работы в данной сфере.
- Где же найти хорошего психотерапевта? Екатерина Валерьевна, в Центре Психологии Самореализации оказывают помощь в борьбе со стрессами?
- Да, конечно, в современном мире - это просто необходимо. Мы помогаем своим клиентам преодолеть действие стрессогенных факторов, справиться с последствиями негативного влияния (психологическими, психосоматическими расстройствами). Кроме этого, проводим психотерапевтические занятия по обучению навыкам психологической разгрузки. Умение отражать действие стрессоров, правильно реагировать на сложные ситуации, конструктивно снимать нервное напряжение - необходимые условия психологического здоровья и хорошего самочувствия современного человека. Мы предлагаем диагностические мероприятия, консультации с квалифицированными психологами, психотерапевтические курсы. Например, уникальная программа занятий "Практики психологической разгрузки" для многих людей стала ключом к своему здоровью. Устранение последствий стресса, защита от дальнейшего воздействия негативных факторов, полное психологическое здоровье - результаты прохождения данного психотерапевтического курса.
- Екатерина Валерьевна, а как проводятся занятия по этой программе? Какова длительность курса?
- Курс "Практики психологической разгрузки" проводится как в групповой, так и в индивидуальной форме. Все подробности можно узнать, позвонив нам или придя в Центр Психологии Самореализации, также ответы на многие вопросы Вы найдете на нашем сайте http://www.cps06.ru.
- Екатерина Валерьевна, огромное Вам спасибо за массу полезной информации. Я думаю, многим она поможет в разрешении своих проблем. Всего Вам доброго!
- Спасибо, до свидания.
Если у Вас возникли какие-либо вопросы, позвоните нам: 8(495)765-02-04, 8 800 700 29 89 (бесплатная телефонная линия). ЦЕНТР ПСИХОЛОГИИ САМОРЕАЛИЗАЦИИ г. Москва, Рыбников переулок, д. 2
Егорова Л.В.
