Любовь к себе: 7 шагов, которые помогут ее развить, и почему это важно - Диана Щербанская

В первую очередь это необходимо для поддержания психического здоровья. Любовь к себе помогает защититься от жизненных невзгод, стрессов. Как же научиться любить себя, развить любовь к себе и сделать это каждодневной практикой, давайте поговорим.

Самопознание

Важно понимать различие между любовью и влюбленностью. И настоящая любовь ведь начинается с глубокого узнавая человека. То же самое можно сказать и о любви к себе. И для этого мы можем спросить себя, кто мы, каковы наши мечты, что мы хотим и что нас волнует. Если мы напишем ответы на бумаге, то сможем лучше себя понять, как многогранную личность.

Принятие себя

Еще одним важным шагом в развитии любви к себе является принятие себя. Мы можем в себе чего-то не принимать, не осознавая до конца, что нет идеальных людей. И вот понимание этого позволяет нам повысить самооценку и стать более уверенным в себе. Принятие себя с комплексами, недостатками в характере и внешности дает нам нужную смелость идти по жизни уверенно и решительно. И в этом помогают медитации, духовные практики принятия себя.

Уверенность в себе

Третий шаг делать сложнее, ведь в развитии любви к себе уверенность играет важную роль. Но наша самооценка может быть низкой, и поэтому над нею необходимо работать. Если мы поймем, что наша жизнь не зависит от мнения соседа, или наша внешность не должна нравиться всем без исключения, то и работать над своею уверенностью будет куда легче. Необходимо осознать, что независимость от чужого мнения – это еще один шаг к уверенности в себе, и найти в себе силы сделать его.

Саморазвитие

Работа над своим развитием также является составляющей частью в работе над любовью к себе. Занимаясь личностным ростом, в том числе практикой осознанности, мы можем поднять саморазвитие на новый уровень. К примеру, можно иметь список ежедневных практик, медитаций, помогающим в работе над собою. Или же записаться на коучинг по развитию личности, заняться новым интересным делом, прочесть новую книгу. Постоянная работа над собою дат не только личностный рост, но и улучшить свою жизнь.

Забота о себе

Проявление заботы о себе, также является выражением любви к себе. И в этом пункте можно насчитать немало подпунктов. Важно заботиться о своем теле, наполнять его любовью, заботиться о здоровье организма, занимаясь спортом. Можно баловать себя походами в СПА или прогулками в парке, все это будет наполнять любовью, наслаждением и радостью жизни.

Любовь к себе - это еще и поддержание своего психологического здоровья. Медитации, практики помогают улучшить состояние психики, работать над своим развитием.

Кроме того, нужно осознать, что не только тело, но и разум требуют расслабления и отдыха. И для этого можно, к примеру, провести день в любимом месте, почитать в тишине книгу или посмотреть любимый фильм. Не нужно тратить время отпуска или выходного только на бытовые дела, нужно дать отдых своему разуму и телу, и они вам ответят взаимностью.

Практика благодарности

Благодарность – практикуйте ее ежедневно, это очень эффективная техника, позволяющая к лучшему изменить жизнь. Можно вечером благодарить за семь или десять вещей, которые случились с вами за день, это могут быть мелочи, но это не столь важно. Главное практикуйте благодарность, не забывая и о себе.

Позитивные аффирмации

Настраивайте себя на позитивные сценарии, следите за своими мыслями, тем, что говорите. Практикование позитивных аффирмаций дает возможность заряжаться позитивной энергий на день.

Автор Диана Щербанская - https://sherbanskaya.com/