Что такое танцевальный фитнес?

Когда совмещается танец и аэробика, то получается такое направление как танцевальный фитнес. Благодаря ему удается привести фигуру в порядок, то есть избавиться от лишних килограммов. Положительное влияние уроки танцев оказывают и на разум. После умеренной физической нагрузки преобладает прекрасное настроение, нехорошие мысли улетучиваются.

Если возникло желание выяснить, какие существуют танцевальные направления, стоит посетить сайт aerobika.by. О наиболее популярных из них пойдет речь далее.

Танцевальный фитнес: лучшие направления

Находясь в поисках тренировок под музыку, помогающих мышцам всего тела обрести идеальную форму, стоит отдать предпочтение:

1. Танцевальной аэробике. Во время занятий происходит преобладание непрерывного потока максимально простых и понятных движений, которые постепенно модифицируются, усложняются, в процессе выстраиваясь в танцевальные связки. Они проходят под заводную энергичную музыку под руководством опытного тренера.
2. Бачате. Во время уроков для начинающих первоначально проводится разминка, а после происходит изучение основных шагов, комбинаций. Задача - обучение структурам ритма и музыкальной составляющей.
3. Зумбе. Тренировка, проводимая под зажигательные латиноамериканские и интернациональные ритмы, приводит к взрыву эмоций. Это отличный вариант для похудения, поскольку сжигается от 500 калорий за один час. Такой чудесный вид фитнеса осваивают все без исключения. Во время занятий задействуются все группы мышц. Необходимо выполнять базовые простые движения, которые не утомляют. Новички втягиваются в тренировку без особого труда.

Есть направления, требующие отличной физической подготовки. Это, например, танцы на пилоне. Если необходимо, чтобы результаты от тренировок не заставили себя ждать, стоит выбирать тверк. С виду простые движения, но они на самом деле даются непросто.

Много поклонников у Dance Mix. Энергичные танцы помогут развить грациозность, пластичность, опорно-двигательную систему, укрепить мышцы всего тела.

Каких результатов позволяет достичь фитнес танцы

Танцевальный фитнес - выбор тех, кто имеет желание зарядиться невероятной энергией, сжечь лишние калории. Благодаря ему улучшается осанка, развивается координация, натренировывается выносливость. Еще убирается скованность, возникает чувство раскрепощенности.