Комплекс упражнений Кегеля

Комплекс упражнений Кегеля появился в 40-х годах двадцатого века. Данные упражнения позволяют укрепить мышцы тазового дна, которые мало используются в обычной жизни. Если вагинальные мышцы слишком ослаблены, могу развиться некоторые патологии. Усилиями специалистов современной медицины были разработаны специальные устройства, которые позволяют делать упражнения Кегеля даже дома. Рассмотрим лишь некоторые из них.

Преимущества тренажеров Кегеля

Об устройствах для развития женских мышц было известно еще в древности. Это доказывают тысячелетние находки. Уже 4000 лет назад человечество пользовалось специальными приспособлениями для укрепления мышц тазового дна. Эта техника долгое время была доступна только жительницам Востока. Для них тренировка интимных мышц была вполне естественным делом. На Западе эти знания стали использовать значительно позже. В России тренажеры Кегеля вообще получили распространение только в последние 20 лет.

Упражнения Кегеля, выполняемые с помощью особых тренажеров, помогут справиться с целым рядом проблем:

1. Сексуальные дисфункции;

2. Недержание мочи;

3. Опущение органов;

4. Сниженный мышечный тонус;

5. Растяжения и разрывы.

Такие упражнения являются прекрасной профилактикой этих неприятных патологий. Чего позволяет добиться использование тренажеров Кегеля? Благодаря специальным устройствам для тренировки вагинальных мышц можно легко подготовиться к родам и быстро восстановиться в послеродовой период, добиться уменьшения вагинального объема без хирургического вмешательства, развить эрогенные зоны, а также предотвратить появление заболеваний мочеполовой системы.

Тренажеры Кегеля способствуют усилению кровотока в тканях интимных органов. Это оказывает положительный эффект на общее состояние здоровья и самочувствие.

Виды тренажеров Кегеля

Всего сегодня существует несколько видов приспособлений для развития интимных мышц. У каждого из них есть свои преимущества. Выбирать подходящее устройство необходимо, исходя из индивидуальных особенностей организма. В них используется практически одинаковый принцип действия, однако во стоимость их может быть различной. Чтобы сделать оптимальный выбор, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Самые распространенные тренажеры Кегеля:

1. AirBee. Данный тренажер сочетает в себе классический принцип действия и использование современных технологий. Это электронный девайс, у которого есть восемь программ. Управлять устройством можно при помощи мобильного приложения. Кроме того, прибор дает возможность создавать собственные комплексы упражнений Кегеля. Управление осуществляется с помощью контроллера. Работает AirBee от аккумулятора.

2. Вагинальные шарики. Приспособление этого типа было известно еще в древности. Именно его считают секретом японских гейш. Сегодня в продаже можно найти шарики различных типов: от самых простых до электронных устройств с дистанционным управлением. Дополнительно шарики могут иметь функцию вибрации, которая помогает создать дополнительную нагрузку на интимные мышцы. Однако специалисты рекомендуют начинать тренировки с простых одиночных шариков классической формы.

3. Пневматические тренажеры. Такие устройства позволяют легко восстановить функции мышц малого таза, а также укрепить вагинальные мышцы. Тренировки можно выполнять в любом удобном для вас положении.

В интернете часто можно встретить информацию о том, как сделать тренажеры Кегеля самостоятельно. Однако такие устройства могут не дать никакого эффекта, а в худшем случае даже нанести вред здоровью. Поэтому лучше покупать подобные устройства в специализированных магазинах или заказывать на специальных сайтах.

Тренажер должен быть изготовлен из материалов высокого качества и обладать сертификатом качества. Кроме того, в комплекте обязательно должна идти инструкция применению. Перед использованием тренажеров интимные мышцы можно подготовить, выполняя классические упражнения Кегеля. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете получить пользу от занятий интимным фитнесом. Подробнее : http://intimestetik.ru/glavnaya/folder/trenazhery-kegelya