Здравствуйте! Моя проблема проста :я очень худой.Откровенно говоря, у меня ребра видны.С своим ростом в 189 я вешу 56. С этим абсолютно ничего не поделать, я вообще как-то не так родился;другое дело, что с некоторого времени меня это стало ужасно напрягать. Летом друзья и подруги ездили на природу, и я не поехал с ними,хоть там и было очень хорошо... не поезал просто потому,что ни за что в жизни не смог бы снять футболку. Из-за этого я не могу ходить с ними в аквапарк,посещать бассейн. Я не говорю уже про личную жизнь; девушки улыбаются мне в лицо, но внутренне они меня просто-напросто боятся... Я ужасно стесняюсь сам себя. Я смотрю на себя с отвращением. Определенный род людей на моем месте стал бы прилюдно плакать и кричать о суициде, но я уже вырос из всех этих глупостей. Дело в другом: я попросту не ценю свою жизнь, она мне не нужна. Многие советуют пойти на "качалку", но по некоторым причинам я не могу и этого. Неужели я обречен всю оставшуюся жизнь ходить с опущенной головой?
Ответ психолога
Здраствуйте, Андрей!
Ваша проблема не в том, что Вы худой, а в том, что Вы не любите себя. И принять и полюбить себя это самое сложное, никто за Вас этого не сделает, пока Вы сами этого не захотите, не решите измениться и перестать жить в бесконечных самокопаниях и терзаниях, а для этого требуется приложить усилия.
Итак:
1шаг- изменить мимику и жесты, если вы сутулитесь, напряжены, не смотрите на собеседника, уголки губ опущены- типичный вид человека, котрый себя не любит, так что, больше улыбаемся, движения свободные и уверенные, не зажатые, ведь гораздо приятнее общаться с человеком который улыбается, улыбка притягивает
2шаг- найдите человека котрый вам нравится, понаблюдайте за его поведением, за его манерой двигаться, говорить, нет ничего страшного в том, что Вы подчерпнете что-то хорошее от другого человека
3шаг- найдите себе увлечение, то что Вам действительно нравится, где Вам будет приятно добиваться успеха, где вы будете чувствовать гордость за себя и свои достижения, а гордость за себя тоже часть любви, да и окружающие отметят ваши успехи.
"А вот небольшое упражнение, которое поможет вам обрести любовь к себе.
Удобно устройтесь перед зеркалом. Оно должно быть настолько большим, чтобы вы смогли увидеть свою голову, плечи, руки, грудь. Смотрите на свое отражение и постарайтесь его принять таким, какое оно есть. А теперь скажите человеку в зеркале о том, что вы его любите и цените. Обратитесь к нему по имени так, как вам всегда хотелось, чтобы вас называли. Продолжайте говорить своему отражению все то, что хотелось бы услышать вам.
Время выполнения упражнения - 10 минут в день."
И помните, что никто не совершенен, у каждого свои недостатки, но кто-то принимает себя, а кто-то нет. Не сравнивайте себя с другими, каждый человек неповторим и индивидуален. Не забываем про внутреннее содержание, внешность далеко не все, ведь маму или друга вы любите не только за внешность? Любят не за что-то, а несмотря на что-то.
Элемент авантюры должен быть не настолько велик, чтобы подвергать все дело неоправданному риску, но и не настолько мал, чтобы за дело было стыдно браться.
Как только солнце начинает сильно греть землю, многие из нас сразу задумываются о прохладных парках, бассейнах, пляжах, пикниках и возможности выбраться из дома.
Переход представления о движении мышц в реальное выполнение этого движения (иначе говоря, появление нервных импульсов, обеспечивающих движение, как только возникает представление о нем).
