Помогите справиться с плохим настроением без причины.

Здравствуйте Мария! Человек не может постоянно находиться в хорошем или приподнятом настроении. Эмоциональное состояние меняется достаточно быстро. Иногда и печаль бывает светла. Действительно плохое настроение, правильнее "огорчение", "обида", "досада" и др. возникает по вполне конкретной причине. Осознав ее, намного легче становиться изменить ход мыслей, которые и приведут к другому эмоциональному состоянию. Многие используют метод "от внешнего к внутреннему": растяните губы так, как Вы это делаете при улыбке, растяните мышцы лба, вспомните интонацию голоса, какая у Вас бывает при хорошем настроении, найдите глазами в комнате, где Вы находитесь 7 красных предметов (мысленно назовите их), смените обстановку, начните активно двигаться, включите веселую музыку и т.д. Удачи! Пишите.