Здравствуйте,у меня вот какая проблема.После того,как я со своей семьей эмигрировала в германию,у меня начались проблемы с самой собой,и постепенно и с окружающими меня людьми.А именно,я стала какой то очень стеснительной и неуверенной в себе,что раньше было совсем наоборот,у меня всегда было много друзей,и почти не наблюдалось комплексов.Сначала я думала,что все из за незнания языка,но теперь,когда я им уже достаточно хорошо владею,ничего не изменилось,напротив все стало еще более хуже.Я всегда боюсь чего то,когда прихожу в общество с новыми людьми,я всех избегаю,хотя мне хочется с ними общаться,особенно речь идет о противоположном поле,у меня есть какая то неуверенность в себе,и в тоже время я в себе очень уверенна.Я не знаю,как все это правильно объяснить сейчас,но факт есть факт,я не могу нормально общаться с людьми,меня это очень мучает,у меня практически нет здесь друзей,в то время как в россии,я часто уставала от них,и еще странность,что в россии я очень часто общалась именно с противоположным полом,и никогда не наблюдалось никаких проблем.Я достаточно симпатичная и привлекательная и многим нравлюсь,но я всех от себя отталкиваю,а потом сама от этого страдаю,скажите,что это?И как с этим бороться?Очень рассчитываю на ваш ответ,зарание спасибо огромное.
Ответ психолога
Добрый день, Jenny!
Сам по себе переезд- это уже стресс, не говоря уже о переезде в другую страну, где совершенно другой менталитет, уклад жизни, модели поведения людей, отличные от родной страны, а так же отсутствие друзей.
Я не знаю, сами ли Вы приняли решение о переезде, возможно, это было желание Вашей семьи. Если так, то Вам переезд дался вдвойне сложнее, ведь переживать Вы начали задолго до него. А после этого Ваше волнение только усилилось: новое окружение, новый язык, другой образ мышления - все это влияет на психологическое состояние человека.
Происходит много психологических изменений, меняются социальные установки, мотивы, ценности, личная и этническая идентификация, что предпологает отказ от старых и принятие новых норм поведения. Таким образом, чем больше Вы контактируете с представителями чужой культуры, тем больше Вы заменяете свои нормы поведения новыми, и тем больше Вы испытываете психологические затруднения, связанные с личностными переменами. Существует вероятность конфликта между старыми моделями поведения и приобретенными.
Иногда адаптация занимает много времени - до года и больше. Люди могут адаптироваться к новой среде разными способами: кто-то приспосабливается (меняет манеру речи, одежды и становится похожим на представителей данного общества), кто-то пытается повлиять на ситуацию ответным образом, то есть не прогибается под установленные нормы, а сам пытаться совершить изменения (например, объединяется с другими людьми своего же этноса, воздействуют на среду, с целью удовлетворить свои культурные нужды), некоторые даже сокращают контакты со средой, что исключает аккультурационный контакт.
Иногда аккультурационный стресс вызывает состояние отчужденности, тревожности, депрессии и даже ухудшение состояния здоровья.
Принимая новую этническую картину мира, конечно же Вы испытываете затруднения, ведь то, что было понятно и просто у нас, то может видеться в другом свете в чужом обществе. Вы чувствуете неуверенность в себе, неуверенность в том, соответствует ли Ваше поведение принятым здесь нормам и правильно ли Вас поймут. И, естественно, Вы будете особенно переживать по поводу мужчин, ведь понравившийся молодой человек итак вызывает волнение, а здесь накладывается дополнительный фактор - страх выглядеть неадекватно в новом обществе и в его глазах.
Вот Вы и говорите, что с одной стороны вы уверенны в себе, так как в России проблем с общением Вы не испытывали, а с другой стороны не уверены, так как не знаете сработает ли ваша старая тактика поведения или новая, находящаяся в процессе формирования.
Я считаю, что когда Вы окончательно сформируете новые навыки поведения в соответствии с данным обществом и они перестанут у Вас вызывать сомнение в их правильности, все обязательно образуется. Да, сейчас это сложный этап, возможно Вам будет проще адаптироваться с помощью "наставника". Пообщаться с людьми близкими по этническому признаку, но которые уже успешно прошли этап адаптации, чувствуютщие себя комфортно, имеющие друзей. Они могли бы Вам рассказать, как сами преодолели этот сложный период, как нашли компромисс между своей культурой и приобретенной. Может быть они совмещают их: пользуются принятыми навыками пведения в данном обществе, но не забывают о своих корнях. Это тоже делает человека внутренне богаче. Понаблюдайте за их поведением в обществе и самое главное не теряйте уже имеющуюся уверенность в себе. Не бойтесь быть непонятой или попасть в неловкую ситуацию - со временем это пройдет и рядом с Вами будут только отзывчивые, надежные и добрые люди.
Что такое аудиоконференцсвязь? Аудиоконференцсвязь - это использования каналов связи для организации локальных и распределенных совещаний между участниками (распределенных офисов), в котором подсоединяются голоса всех участников конференции
