Здравствуйте, у меня вопрос, который волнует наверное всех людей. Как все успевать? Не просто успевать, но и радоваться жизни, встречаться с друзьями, хотя бы иногда отдыхать. Мой муж постоянно работает, видимся по выходным, в-общем помощи ждать неоткуда. Живем в сельской местности, поэтому работы хватает. Выбиваюсь из сил, а если отдохну образуются завалы. Еще ребенок постоянно требует внимания, ему 4 года, все интересно. Постепенно возникает ощущение, что все бесполезно, и вот тогда наступает "подруга" депрессия. Поскажите, что я делаю не так, и как лучше планировать свое время. Заранее спасибо. До свидания.
Ответ психолога
Здраствуйте, Елена!
Как Вы верно заметили, что Вам нужно планировать свой день, но жесткий почасовой план не нужен. Важно составить список задач на день, выделить несколько ключевых и начать с их решения. Если обстоятельства меняются и появляются новые неотложные задачи, нужно выполнить их и обязательно вернуться к списку. А время на составление такого плана можно не экономить. Хотя я не думаю, что он займет у Вас больше 10-15 минут. А вот выполнять одновременно много дел не советуют, так как переключение с одной задачи на другую требует времени.
Раз Вы много работаете, Вам надо научиться хорошо отдыхать, радовать себя, 'получать премию' от своей деятельности. Удовлетворяйте свои личные потребности, работать только ради процесса действительно скучно.
Почитайте статью "Как все успевать", там есть несколько интересных мыслей, которые подойдут и Вам:
А ребенок скоро подрастет, станет более самостоятельным, не вечно же ему быть малышом. Может быть пока начинать пробовать подключать его по-немногу к домашним делам? Конечно помощи от него ждать не придеться, но Вы сможете делать дела и общаться ребенком, а он получит необходимое внимание, заодно узнает много нового и будет приучаться к труду и помогать маме.
Естественно, все мы люди, все мы не железные и хотим отдыхать, иначе для чего мы работаем? Хотите встречаться с друзьями, но некуда деть ребенка, тогда может стоит подумать о няне, ведь муж зарабатывает, а изредка устроить себе праздник не так накладно?
И еще подумайте, все ли из того что Вы делаете с утра до позднего вечера так уж необходимо? Может Вам только так кажется, а иногда лучше не помыть пол, чем доводить себя до изнеможения? И еще надеюсь, что в выходные Вы все-таки отдыхаете, а не по дому хлопочете:)
С уважением к Вам! Берегите себя и находите для себя любимой время, ведь изможденные работой работают хуже!
Вы не знаете, как найти свою втору половинку, но очень мечтаете создать семью? Вы очень заняты на работе и так сильно устаете, что нет сил выходить куда-либо в свободное время? Вы чаще всего отдыхаете за экраном компьютера? Если на эти вопросы вы ответили утвердительно, значит, вы не справляетесь с нагрузкой современного ритма жизни
Поля "Ваш комментарий" и "Ваше имя" обязательны для заполнения.
Реакция организма на новый и/или неожиданный раздражитель. Проявляется в виде двигательных и вегетативных компонентов (поворот глаз в сторону источника раздражения, повышение мышечного тонуса,...
