Я очень боюсь новых знакомств с людьми, боюсь что скажу что-то не так, или скажу что-то не правильно, или что-то не дослышу. помогите мне справиться с этой проблемой.
Ответ психолога
Добрый день, Ирина!
Прочитайте статью "Я трус, но я боюсь" там есть хорошие рецепты:
Я думаю, что в Вашем возрасте ничего страшного в этом нет, Вы еще только накапливаете свои навыки общения. Сейчас самое время знакомиться с собой, учиться лучше себя понимать, принимать, размышлять что можно сделать, чтобы жить и меняться, двигаться дальше. Посмотрите вокруг, столько разных людей и у многих есть похожие проблемы, и неужели Вы думаете, что они заняты мыслями о том, что Вы что-то не то сказали или недослышали? Важно то, как к этому относиться. Ведь то, что происходит с Вами это не хорошо и не плохо. Присмотритесь к ситуациям, которые вызывают наибольший дискомфорт, чаще всего неуютно в ситуцаиях имеющих для нас наибольшую значимость, отнеситесь к себе с пониманием, не вините себя и изменения будут происходить. Если Ваше внутренне спокойствие зависит от мнения других, то для начала нужно это понять. А Ваши наблюдения за ситуациями (в моменты когда Вы ловите себя на том, что Вы боитесь, что кто-то может о Вас что-то подумать) постепенно будут уменьшать эти опасения.
Отрицательные эмоциональные переживания, обусловленные ожиданием чего-то опасного, имеющие диффузный характер, не связанные с конкретными событиями. При наличии тревоги на физиологическом уровне...
