Добрый день! Мне 32 года. В феврале этого года моей 5летней дочери поставили диагноз-сахарный диабет 1го типа.Делаю ей 4 укола инсулина в день и 4 за день замеряю сахар крови.Дали ей инвалидность.Я,конечно,не работаю и сижу с ней. Я поседела сначала в феврале,потом потихоньку выкарабкались и стали учиться с этим жить.Сейчас вожу дочу до обеда в школу и еще на танцы.Она настоящий герой,все переносит и понимает. А я сначала вроде нашла в себе силы жить с этим дальше,а теперь не могу.Не то,чтобы жить не хочется,просто не вижу стимула для жизни.Я отсидела с ней 3 года дома,и потом с такой радостью вышла на работу...А теперь-я как в западне.Мое сердце болит за нее,дома сидеть уже не могу,но понимаю,что такова моя судьба сейчас.И радости в жизни нет,не хочется ничего и никуда.Понимаю,что главная ценность-ее здоровье.Стала срываться на мужа,избегать секса.Я люблю его и дочь,но на себя как-то стало наплевать.Не хочу ни какой фитнес ходить,не хочу никаких обновок покупать.Просто ничего не хочу. Понимаю,что в каком-то болоте,но сама выбраться из этого не могу.Тупые советы про походы в баню,поездки,шопинг и тд. для выхода из депрессии меня просто бесят.Я просто не знаю,где,как и ради чего взять силы для дальнейшей жизни.
Ответ психолога
Добрый день!
Вы правы, ситуация очень серьезная, в таком случае, лучше прибегнуть к помощи специалиста лично, он поможет снять стресс, возможно, обучит техникам релаксации, правильному дыханию. Вам нужно постараться научиться управлять своими мыслями, вместо того, чтобы они управляли Вами. Поймали себя на плохих мыслях- говорите себе "стоп", сделайте вдох и выдох, скажите себе "я спокойна", сосредоточтесь на дыхании, сделайте еще 10 ровных вдохов-выдохов.
Скрытая вербализация, сопровождающая процесс мышления. Ее проявления наиболее явны при умственном решении различных задач, мысленном планировании, внимательном слушании речи других людей, чтении...
