Телевизор - друг или враг? Сегодня очень много говорится о вреде просмотра телевидения, где транслируются различные передачи и фильмы, а также новости, искажающие психику людей
Моя проблема в том, что я не уверенна в себе. Вообщем заниженая самооценка. Я понимаю, что это не есть хорошо, но справиться с этим сама не могу.
Ответ психолога
Здравствуйте, Анастасия!
Наиболее частой причиной неуверенности в себе является заниженная самооценка. Существует множество доступных для всех методик, помогающих справиться с данной проблемой. Например, возьмите листок бумаги и составьте список положительных и отрицательных качеств. Постарайтесь указывать конкретные качества, а не абстрактные. Если вы не поленитесь и выполните эту работу качественно, то на выходе у вас будет готовый план действий. Далее по каждому отрицательному пункту составьте программу действий и НЕМЕДЛЕННО начинайте её выполнять. Лучше, если действия будут разбиты на несколько маленьких шагов. Каждый день контролируйте выполнение намеченной программы по списку и не забывайте по мере выполнения вносить изменения в положительную часть списка.
Главное, не откладывайте это на потом. Работайте над списком каждый день. Делайте что-то и не забывайте поощрять себя за выполненные задачи. И самое главное, вы должны поверить в то, что это вам поможет! Важно не лениться каждый день делать маленький шаг навстречу мечте, тогда результат не заставит себя долго ждать! Все в ваших руках!
Нарушение произвольных целенаправленных движений и действий, не являющееся следствием элементарных расстройств движений (парезов, параличей и т. п.), а относящееся к расстройствам высшего уровня...
