У меня есть серьёзные проблемы с общением, точнее у меня этого общения нет. У меня нет друзей и девушки, да и наверное и не было никогда, люди похожие на друзей исчезли в лет 13, сейчас мне 22. Думаю, что это как-то не совсем нормально и не знаю что делать. У меня низкая самооценка, всегда когда разговариваю с кем-то думаю что подумает собеседник и люди вокруг, меня это чувство не оставляет. Я об этом думаю и после разговора, как меня восприняли, и часто мне кажется что не очень хорошо. Не могу разговаривать в компании, мысли описаные выше в компании меня вообще парализуют. Хотя какое-то время в лет 17 был период когда я хорошо общался и был чуть ли не душой компании. Это было в техникуме, но только один год, после чего я перевёлся и всё вернулось обратно. Я так и не понял, что я делал в том техникуме, что меня так расковывало. Хотя и в то время у меня друзей не появилось. Когда я часто общаюсь, мысли реже в голове появляются, но стоит мне не пообщаться пару дней, все мысли и симптомы возвращаются. Также боюсь выступать на публике, когда долго не пообщаюсь начинаю просто заикаться( Мне даже порой сложно сходить в магазин, купить чего-нить, т.к. там надо общаться. Сейчас сижу дома ищу работу, только окончил ВУЗ. Что посоветуете?
Ответ психолога
Здравствуйте, Виктор!
То, что Вы описываете, похоже на социальную фобию - страх социальных контактов и, как следствие, зависимость от мнения окружающих. Безусловно, что причину этих "проблем" необходимо искать в детстве, но коррекция Ваших страхов через анализ и проработку детских травм требует индивидуального долгосрочного консультирования. Существует другой способ изменить собственные реакции - поведенческая терапия: снова и снова повторять неадаптивное поведение, в Вашем случае, общение. Постепенно Вы адаптируетесь и научитесь непринужденно общаться (тем более, такой опыт у Вас уже есть) в необходимых Вам контекстах и, как следствие, повысится Ваша самооценка. Думаю, что сейчас основная Ваша задача - это найти возможности для такого общения. Чаще это происходит на работе, учебе. Ваша подавленность и неуверенность сейчас больше связаны с изоляцией. Чаще бывайте там, где есть люди - общественные места, места отдыха людей и, конечно, очень важно найти работу - здесь Вы сможете найти более тесные контакты с людьми. Главное, верьте в себя (помните о тех достоинствах, которые у Вас действительно есть и прощайте себе маленькие ошибки...) и верьте себе. Если ситуация не будет меняться, стоит обратиться за очной консультацией к психологу для более глубокого анализа поблемной ситуации. А так - пишите, обязательно отвечу. Удачи и веры в себя!
Если поведение употребления наркотика контролируется последствиями, то употребляющий наркотик должен получать позитивное или негативное подкрепление от своего поведения.
