В последние 2 месяца у меня одни неприятности: муж ушел, на работе тоже все плохо. Вчера начальница высказала несправедливые замечания и меня провало. Я разревелась и теперь не могу остановиться все плачу и плачу. Не могу успакоиться. Что делать в таких случаях?
Ответ психолога
Здравствуйте, Ольга!
На Вас "навалилось" слишком много проблем. Претензии начальницы стали "последней каплей".То, что Вы плачете, не так уж и плохо - Вам необходимо хоть как-то отреагировать негативные переживания. Можете помочь себе отваром пустырника или настойкой валерьянки - средствами, которые имеют успокоительное действие на нервную систему. Оптимально было бы организовать себе тайм-аут (насколько это возможно?!), чтобы немного отдохнуть и прийи в себя. Вы находитесь в ситуации хронического стресса, поэтому стрессоустойчивость у Вас крайне низкая... Необходимо найти возможность для восстановления (хотя бы выходные дни посвятите себе...) Не лишней будет и очная консультация психолога. Пишите.
Состояние покоя, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Разделяют долговременную релаксацию, которая происходит во время сна, гипноза, при фармакологических воздействиях, и...
