Здравствуйте.У меня проблема в том что я незнаю что со

Здравствуйте Оксана! Для начала следовало бы провести диагностику Вашего состояния. Я имею в виду продолжительность, степень депрессии. На определенных фазах человек уже не в состоянии самостоятельно выйти из этого состояния. Как понятно из вашего письма, Вам были назначены депрессанты. По истечении срока приема, необходимо вновь пройти медицинское консультирование. Со своей стороны я хочу посоветовать овладеть некоторыми основами релаксации. Вы не указали причины стресса - психологический стресс можно классифицировать на информационный и эмоциональный. Автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз (согласно теории Г. Селье):

1) импульс,

2) стресс,

3) адаптация.

Иными словами, если наступает адаптация, то стрессовое состояние вскоре идет на убыль - человек, так или иначе, успокаивается. Если же адаптация нарушается (или вообще отсутствует), то возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств.

Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - для этого не требуется специального образования и даже природного дара. Правда, есть все же одно непременное условие - мотивация, Вам следует знать, для чего Вы хотите освоить релаксацию.

Разумеется, релаксация не решит всех забот и проблем, но, тем не менее, ослабит степень их воздействия на организм, что очень важно. С помощью релаксации невозможно устранить негативные воспоминания или впечатления, хранящиеся в подсознании, не надо ждать какого-то особенного, чудодейственного эффекта. Но благодаря релаксации можно активно бороться со стрессами.

При регулярности занятий релаксационные упражнения; постепенно становятся привычкой и ассоциируются с приятными впечатлениями. Естественно, что эти впечатления возникнут не сразу - для овладения физической и психической саморегуляцией требуются усердие, упорство и терпение.

Удачи!