Здравствуйте.У меня проблема в том что я незнаю что со мной у меня врачи поставили деагнос вегето сосудистая дистония. Я уже почьти месяц пью анти депресанты. Но как перестакла пить у меня опять что то происходит со мной. тУ меня какой то страх мне кажеться что мне станет сейчас плохо у меня нет ни к чему интереса нет кжизни интереса. У меня есть 7 летний сын я его очень люблю. С Мужем в разводе. Сейчас живу просто гражданским браком. Пожалуйста подскажите как мне вернуться к нормальной жизне как избавиться от страха как вернуть интерес. Всё это у меня началось после большого стрэсса очень сильного. Помогите пожалуйста.
Ответ психолога
Здравствуйте Оксана! Для начала следовало бы провести диагностику Вашего состояния. Я имею в виду продолжительность, степень депрессии. На определенных фазах человек уже не в состоянии самостоятельно выйти из этого состояния. Как понятно из вашего письма, Вам были назначены депрессанты. По истечении срока приема, необходимо вновь пройти медицинское консультирование. Со своей стороны я хочу посоветовать овладеть некоторыми основами релаксации. Вы не указали причины стресса - психологический стресс можно классифицировать на информационный и эмоциональный. Автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз (согласно теории Г. Селье):
1) импульс,
2) стресс,
3) адаптация.
Иными словами, если наступает адаптация, то стрессовое состояние вскоре идет на убыль - человек, так или иначе, успокаивается. Если же адаптация нарушается (или вообще отсутствует), то возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств.
Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - для этого не требуется специального образования и даже природного дара. Правда, есть все же одно непременное условие - мотивация, Вам следует знать, для чего Вы хотите освоить релаксацию.
Разумеется, релаксация не решит всех забот и проблем, но, тем не менее, ослабит степень их воздействия на организм, что очень важно. С помощью релаксации невозможно устранить негативные воспоминания или впечатления, хранящиеся в подсознании, не надо ждать какого-то особенного, чудодейственного эффекта. Но благодаря релаксации можно активно бороться со стрессами.
При регулярности занятий релаксационные упражнения; постепенно становятся привычкой и ассоциируются с приятными впечатлениями. Естественно, что эти впечатления возникнут не сразу - для овладения физической и психической саморегуляцией требуются усердие, упорство и терпение.
В наше время всё большее количество людей стремятся уехать в другую страну для того чтобы иметь возможность устроиться на работу и получать достойную заработную плату для содержания себя и своей семьи
