Здравствуйте! На днях я выступала с рассказом перед своими одногруппниками... Несколько дней до этого настраивала себя, что это не страшно и т.д. Когда только вышла страха как такового не было, начала рассказывать, но потом не смогла сформулировать одно предложение, запнулась.В итоге стою и понимаю, что меня уже трясет и это видно, в итоге сказала, что расскажу в след. раз....Как мне быть? Раньше у меня был легкий страх перед выступлениями, но я все же могла нормально рассказывать, а теперь с каждый разом становится все хуже и сложнее. Сегодня я вообще очень плохо спала из-за того, что мне снова надо было выступать перед аудиторией, донервничалась до того, что сердце весь день болело, так я и не вышла рассказывать...
Ответ психолога
Здравствуйте, Лана!
Попытайтесь проанализировать, что это за страх? Чего Вы боитесь больше всего в этой ситуации? И как и чем это отличается от того, как это было раньше, когда Ваш страх, как Вы пишете, был "легкий"? То, что Вы называете страхом, отчасти является неуверенностью в себе - так, в чем Вы неуверены? ... Напишите.
Режим времени - первый шаг. Составление плана - второй. Борьба за выполнение плана - третий и решающий на пути действенной рационализации расходования своего и чужого времени.
Повторное выполнение действия с целью его усвоения. В процессе учения упражнения обеспечивают первоначальное уяснение содержания действия и его предварительное закрепление. В итоге это приводит к ...
