Добрый день!Подскажите пожалуйста,я прошла тест на тревогу и дипрессию(почти на

это может вам помочь Где перевести свидетельство для получения визы? Где перевести свидетельство для получения визы?

Добрый день!Подскажите пожалуйста,я прошла тест на тревогу и дипрессию(почти на всех сайтах однинаково) и оценки такие :дипрессия - 4(нет);тревога -13(Клинически выраженная тревога). Шкала разработана Zigmond A.S. и Snaith R.P. в 1983 г. для выявления и оценки тяжести депрессии и тревоги.

Это в следствии того,что мы решили с мужем развестись,с августа 2010г по сей день я чувствую себя плохо.Я не работаю,дальше двора никуда не хожу,потмоу что постоянно тупит голова,ватные ноги,неприятные ощущения в сердце,сны..Развода официального не было,я просто не могу дойти до суда.У меня ребенок,мне помогает мать,т.к. я не могу никуда отвести ребенка,встретить,позаботиться.Чаще всего я нахожусь дома или с ребенком во дворе.Знаю что живу неполноценно,часто чувсвую свою слабость,даже непотребность - хочу заниматься ребенком как раньше,во всю силу,но пока откладываю решение сложных проблем на потом,когда сил прибавиться.Но продолжаю общаться с друзьями,они приходят в гости,интернет,телефон.Пью с августа валерьянку в таблетках и элеутераккок.На днях стала пить траву зверобой,как чай.Не курю,не пью.

К специалисту обратиться не могу,нет в городе подходящего.Да и доехать сейчас проблема,по самочувствию...Сейчас уже гораздо лучше,а в августе я резко похудела (сильно),теперь вот реально восстановилась.Я не плачу больше чем раньше.В будущее смотрю с уверенностью.Занимаюсь работой на дому,учавсвую в жизни друзей,как могу занимаюсь дома с ребенком,но понимаю что живу не на все сто - чувсвтво неуверенности,страх что мне станет плохо (когда я сама дома с малым),уже более полугода не выхожу дальше двора (не хожу в магазин,транспорт),беспокоит тупость в голове,подавленность,какая-то слабость.Стала в последнее время чувствовать себя сравнительно сильнее,прибавился позитив,сменила имидж,занимаюсь любимым делом.Но ен могу сейчас даже пойти на работу,кажеться что сил не хватит чтобы дойти... Как победить реально клиническ выраженную тревогу,стать уверенной в себе?Спасибо!