Здравствуйте. Мне 20 лет:У меня уже долгое время затяжная депрессия, постоянно преследуют навязчивые мысли о болезнях, неудачах, пессимистические прогнозы, постоянные страхи:Мысли о том, что я недостойна счастья, что все предопределено судьбой и не имею права ничего изменить, и как следствие возникает чувство собственной никчемности:Очень сильно накручиваю себя, зацикливаюсь на проблемах, постоянно ощущаю себя виноватой во всем: еще и возраст молодой, кажется, что должна быть активной и полной жизненной энергии: а не получается...
Подскажите, пожалуйста, rак поверить в собственные силы? Как хоть немного поверить в то, что есть шанс всё исправить? Неужели всю жизнь надо быть лишь марионеткой в руках высших сил, которые дергают за ниточки, заставляя выполнить приказ? Где-то глубоко внутри что-то сильно противится этому, но преодолеть это положение жертвы не получается...
Ответ психолога
Ксения, могу предположить, что вы недовольны тем, что имеете. Вам хочется другой, лучшей жизни. Но не получается. Это так?
Если так, то у вас 2 пути. Либо принять то, что у вас есть, и именно в этом находить свое счастье. Либо - стремиться к достижению того идеала, который у вас есть в голове, в представлении.
Как это ни странно, первый путь намного сложнее второго. Сегодня вы ощущаете себя жертвой обстоятельств. Как должны измениться обстоятельства, чтобы вы почувствовали себя счастливой? Опишите счастливого человека. Составьте распорядок дня для девушки, которая счастлива и не зависит от жизненных обстоятельств. Как она будет выглядеть? Куда будет ходить? Чем будет заниматься? И примерьте этот образ на себя. Он вам нравится? А потом начинайте подражать этому образу - максимально точно.
Мы живем в атмосфере стыда. Мы стыдимся всего, что в нас есть подлинного: стыдимся самих себя, своего произношения, своих взглядов, своего жизненного опыта точно так же, как мы стыдимся своего...
Когнитивный процесс, состоящий в запоминании, сохранении, восстановлении и забывании приобретенного опыта. В наиболее простой формой память реализуется как узнавание ранее воспринимавшихся...
