Здравствуйте еще раз. Я писала Вам по поводу моих страхов перед уверенными людьми. Я знаю, что у меня проблемы с самооценкой, я зацикливаюсь на своих недостатках. Это пошло еще с детства, когда все за меня решала мама, называла меня дурой, а я слово боялась не так сказать. Теперь этот детский 'багаж' мешает мне в жизни. Я знаю, что я нормальная девушка, у меня есть ум и способности, есть работа и учусь я хорошо. Я думаю, что скорее боюсь не просто уверенных в себе, а людей наглых, которые хотят обидеть. Я понимаю, что у них тоже свои комплексы, но лучше мне от этого как-то не становиться. Не знаю как в себе это перебороть. И когда мне совсем тоскливо, я начинаю шевелить других людей. У меня такое хобби: веселить своих замученных жизнью друзей. Нет, я не выступаю клоуном, я придумываю различные поездки, места и способы отдыха, веселые занятия. Это мой способ помочь себе и другим. Я ходила к психологу. Она тоже сказала, что мне надо полюбить себя. А как это сделать? Я понимаю это умом, я вижу в себе замечательную женщину, но не могу понять это сердцем, не могу почувствовать. В итоге остаются слова, а понимание не приходит. Напишите, пожалуйста, как Вы это понимаете. И последний вопрос: у меня постоянно колеблется настроение. От полной эйфории и любви ко всем людям, до тоски зеленой. Нельзя ли это как-то уравновесить? Спасибо вам за сайт, где можно выговориться и где тебе помогут. Ира.
Ответ психолога
Здравствуйте Ира! Широкий диапазон изменения настроения - это высокий уровень нейротизма. Нейротизм (от греч. neuron - жила, нерв) - личностная переменная в иерархической модели личности Х.Айзенка. По представлениям Айзенка, при реактивной и лабильной вегетативной нервной системе, особенности работы которой обусловлены лимбической системой и гипоталамусом, повышается эмоциональная восприимчивость и раздражимость. На поведенческом уровне это проявляется в увеличении числа соматических жалоб (боли головы, нарушения сна, склонности к колебаниям настроения, внутреннее беспокойство, переживания и страхи). При этом развиваются эмоциональная неустойчивость, тревога, низкая самооценка. Такой человек внутренне беспокоен, озабочен, склонен пороть горячку. Нейротизм - это составная Вашего темперамента. Темперамент так просто изменить не удастся. Многое зависит от образа жизни, стрессовых ситуаций, чувства удовлетворенности. Очень полезно заниматься аутотренингом, научиться контролировать любое свое состояние и вызывать необходимое в нужный момент. Что же касается любви к себе, то недостаточно просто понимать необходимость любви, нужна терпеливая и постоянная работа над собой, над своими мыслями и желаниями. Вы уже осознаете многие причины своих страхов, но пока не можете принять саму себя. Другими словами, если бы страхов не было, то Вы бы себя любили, если бы Вы осознали свою любовь к себе, то Вы бы были собой довольны. Но это уже есть условия нелюбви к себе. Любовь к себе безусловна! И если Вы сможете принять себя со своими страхами, с любым настроением, позволить себе ошибаться, позволить себе иметь слабости, Вы постепенно избавились бы от многих комплексов и внутренних противоречий. Ваше поведение было бы более естественно, Вы ощутили бы внутреннюю самодостаточность. Любовь к себе - это далеко не осознание в себе способностей, великого ума или привлекательной внешности. Хотя постепенно это приходит само собой. Любовь к себе - это, прежде всего, осознание и чувство хозяина над своими мыслями и поступками. Не обстоятельства, не обязательства, не детские страхи руководят Вашими поступками. Вашими поступками руководите Вы сами.
Технологический процесс постановки психологического диагноза. Включает в себя разработку требований к измерительным инструментам, конструирование и апробацию методик, выработку правил обследования,...
