Читая одну из статей на вашем сайте натолкнулась на фразу "Более терпеливые (сдержанные) люди бывают чаще всего злопамятными". Согласна, причем сама отношусь к этому типу людей. Но как же не быть злопамятными?! Прощаешь раз, два, третий раз, даешь понять, что следующий раз может быть последним... хочется уже устроить взбучку, внутри все кипит, потому как чувствушь что на тебя начинает забивать... и на четвертный раз срываешься, чаще всего не криком а что-нибудь исподтишка... сама понимаю, что это нехорошо, но отрицательные эмоции в себе копить тоже не выход. Дошло до того что, что кричала в подушку ;) по примеру м/ф "Лило и Стич", не помогло... :))) Шутки шутками, но не знаешь как избавиться от злости. Так вот, посоветуйте пожалуйста, как это сделать, чтобы никто не пострадал от моей взвинченности. Спасибо.
Ответ психолога
Здравствуйте Ялиан! Ваш вопрос касается все той же темы способности контролировать свое состояние. Если Вы чувствуете, что в Вас накопилось достаточно гнева, агрессии то научитесь осознавать этот момент и переводить его не в планирование мести 'обидчику' , а в разрядку этой энергии через, например, физическую деятельность. Каждому из нас присуща агрессивность. И не стоит винить себя за её появление. Но при этом следует научиться контролировать 'выплескивание' этой самой агрессии, что называется с минимальными потерями. Вы привели пример с подушкой. Вспомните своё состояние после этого - я думаю что Вам стало легче. Есть и другие способы, например, кричать, стирать, мыть полы, бежать, пинать мяч и многое другое. Однако, прежде чем учиться 'разрядке', обратите внимание на то, что чаще всего Вас заставляет нервничать. Ведь появление обиды, злости тоже можно контролировать. Но этот вопрос связан прежде всего с набором Ваших моральных и духовных ценностей. Вы говорили о прощении, однако Вы просто делали вид, что прощали, но действительного прощения не происходило. И в таких случаях не следует обманывать саму себя. Самим себе Вам стоит честно признаться, что Вы обижены на этого человека за что - то, что кажется Вам обидным. И здесь можете также выбирать: обижаться Вам на него или нет. Избавиться от злости не сложно, особенно если человек сам поднимает этот вопрос. Намного сложнее избавиться от стереотипов, которые приводят нас к гневным выводам.
Одна из проблем, наиболее волнующих женщин в наши дни - это "как я выгляжу". Сильная озабоченность своей внешностью может перерасти в болезнь - дисморфофобию...
Понятие, введенное в гештальтпсихологию в 1925 г. В. Келером. Обозначает внезапное усмотрение сути проблемной ситуации. В опытах Келера с человекообразными обезьянами, когда им предлагались задачи,...
