что делать когда снятся постоянные кашмары

Современная психология находит различные причины возникновения кошмаров. И считает, что одно понимание того, "к чему они снятся", способно изменить человека к лучшему.

Во многих случаях ночные кошмары представляются самонаказанием за проступки, совершенные в дневной жизни против внешних авторитетов. В других - эту угрозу может представлять инстинктивная, подавленная часть нас самих, часто в образе животного. Избегание и подавление будь то творческой силы, или даже агрессии, приводит к тому, что мы живем половинчатой жизнью. И тогда другая половина "рептилией разума" пролезает в сновидения. Например, смерть сновидца во сне часто связана с ростом или преобразованием личности человека. Некоторые психологи даже полагают, что когда во сне мы спасаемся от смерти, то "спасаемся" от необходимости внутренне расти и меняться дальше.

Таким образом, ночные кошмары обычно отображают важные для нас истины. Они чаще, чем другие виды снов, содержат полезную информацию, которая может сделать более осмысленной нашу жизнь.




Инструкция по борьбе с кошмарами:

1. Проснувшись в страхе, задайте себе самой вопрос: "От чего я бегу? Почему мне страшно? Что меня преследует?" Возможно, какие-то ответы сами придут в голову. Особенно эффективно это при повторяющихся кошмарах.


2. Проснувшись в страхе, придумайте, как можно изменить сон и постарайтесь заснуть, вернуться в этот же сон и действовать там уже по-другому.


3. Нарисуйте, слепите или сшейте образ преследователя или другой страшной фигуры из кошмара. Посмотрите, вдруг она для чего-нибудь пригодится.


4. Спросите страшную фигуру во сне, кто она и чего хочет. Добейтесь ответа.


5. Позовите во сне на помощь союзников. Особенно хорошо, если это будут звери. И посмотрите, кто вам придет.


6. Сразитесь с противником и попросите у него подарок.


7. Сделайте что-нибудь неожиданное. Чего в кошмарах не делают. Встаньте на голову. Подойдите к противнику и обнимите его. Тогда он превратится во что-то другое.


8. Осознайте, что это сон. И попробуйте отвлечься от сюжета. Посмотрите, что в действительности перед вами.