А ПРАВДА, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗЛОСТИ, ТЕМ БОЛЕЕ ЕСЛИ САМ

Не пытайтесь избавиться от злости, старайтесь настраивать себя на положительную, оптимистичную волну. Как это сделать - об этом написано в любом старом руководстве по аутотренингу. Но если не выяснить, по какой глубинной причине у Вас возникает депрессивное состояние, Вам так и придется все последующее время "гнать волну" :) - потому что наверняка это то же самое, как лечить человека от ожогов, не вынося его из горящего здания. Поэтому, наверное, разобраться в ситуации и определить, что же Вам так сильно в жизни мешает - это и есть самый радикальный способ решения проблемы. Но как это сделать конкретно - разговор не для заочного общения.
Что же касается прощения, то осознание того, что" злиться по сути не на что", и есть своего рода процесс прощения, освобождения себя от негативных переживания и от обиды. Злоба, критика других, чувство вины и страх возникают, как правило, в тех людях, которые обвиняют других в собственных проблемах. Если мы сами несем 100 - процентную ответственность за то, что с нами происходит, то получается, что и ругать - то некого. Все, что происходит в Вашей жизни с Вами - отражение Ваших собственных внутренних мыслей. Я не пытаюсь защищать скверное поведение некоторых людей, нам важно лишь понять, что наши убеждения привлекают тех, кто относится к нам именно таким образом.