Здравствуйте, уважаемый психолог! Мне 22 года и большую часть своей жизни я занимаюсь спортом. В детстве это было плавание, карате, игровые виды спорта, но последние 6 лет я занимаюсь по собственной программе (степ-аэробика + силовая тренировка). Тренируюсь я 3 раза в неделю, часика по полтора, два. Уже давно заметила, что стоит мне только пропустить тренировку, как я начинаю ощущать дискомфорт, причём не только физический, но и психологический: настроение портится, я становлюсь раздрожительной и нервной. Пожалуйста, объясните, почему это происходит? Есть ли научное объяснение подобному факту или со мной что-то не так?
Ответ психолога
Здравствуйте Ася! При физических упражнениях увеличивается кровообращение, отсюда и улучшение настроения.
Необходимость в движении, в силовых упражнениях может быть вызвана и темпераментом человека и индивидуальными особенностями личности и медицинскими аспектами. К тому же, физические упражнения могут для Вас означать элементарный выход агрессивности. В спорте ощущения играют важнейшую роль. Спортивная деятельность представляет собой движение, которое всегда бывает сложным: оно состоит из зрительных и двигательных элементов в их единстве. В итоге длительной практике определенные зрительные образы движения связываются с определенными мышечно-двигательными представлениями. Эта связь становится настолько прочной, что достаточно возникнуть в сознании человека зрительному представлению, как оно тотчас же влечет за собой определенный мышечно-двигательный импульс. Используйте это. Когда Вы не можете пойти на тренировку, представьте себя в спортивном зале, при этом можете сделать хотя бы несколько упражнений; и постепенно Ваше настроение станет таким, каким оно бывает во время Ваших занятий в спортзале.
Если у вас есть дети, вам наверняка хочется сохранить в памяти те светлые моменты и запечатлеть их важные достижения не только на видео, но также и сделать качественные фотографии
Дети рисуют все, о чем думают, они живут в рисунке. И это не забава, а радостный, творческий труд, поэтому необходимо закрепить в каждом малыше ощущение радости созидания.
Психические содержания, личностно неконтролируемое воспроизведение которых приводит к нарушению деятельности. Могут проявляться в виде постоянных мыслей, воспоминаний, сомнений, влечений, внешних...
