Здравствуйте. В последнее время у меня часто меняется настроение, как правило, к вечеру я становлюсь просто невыносимой. Я часто не высыпаюсь, во сколько бы я ни легла. Меня многое раздражает, особенно поведение моих знакомых. Я часто устаю, хотя раньше делала то же самое и так сильно не уставала. Мне хочется как можно меньше времени проводить дома или сидеть у себя в комнате и никого не слышать и не видеть. И это не из-за родителей - с ними у меня нормальные отношения. Я недавно рассталась с парнем, сейчас боль уже намного тише. Конечно, разрыв сильно на меня повлиял, но я не могу сказать, что мое поведение сейчас вязано только с нашим расставанием. Что же тогда со мной? Как мне понять причины моего поведения? Как мне помочь себе?
Ответ психолога
Здравствуйте! Увы, мне сложно высказать свое мнение - потому что на самом деле говорить пока не о чем. Единственное, что можно отметить - что проблема действительно лежит в компетенции психолога или даже психотерапевта. А далее нужна специфика конкретной ситуации - ведь пока все изложено так конспективно, трудно сказать что-то определенное.
Депрессия, если это действительно депрессия, вызывается как биологическими, так и социальными причинами, например, потерей социальных связей. Это заболевание вызывается не одной причиной, а множеством, конечно не всегда осознаваемых.
Но бывают состояния напоминающие депрессию, которые характеризуются повышенной утомляемостью, плохим настроением, беспокойным сном. Вы можете попробовать справиться с ними сами. Тогда вам придется серьезно за себя взяться. Вам не избежать занятий спортом, прогулок на свежем воздухе, бассейна, закаливания.
Нужно будет задуматься о тех межличностных конфликтах, которые были у вас в последнее время. Чтобы вы хотели изменить в своей жизни? Найдите несколько способов, как вы сможете этого добиться.
Вспомните о том, чем вы любили заниматься раньше. Может быть, вы любили читать, рисовать, слушать музыку, шить, играть с детьми, ходить в кино, в театр, на выставки, заниматься спортом и многое другое. Подумайте о том деле, в котором вы были по-настоящему успешны. Почему бы не начать делать это прямо сейчас.
После анализа запросов в поисковых системах выяснилось, что пользователи сети предпочитают смотреть сериалы и фильмы online, а не скачивать их с файлообменника
Оказывается, можно угадать характер человека по той позе, в которой он обычно спит. Изучение различных поз людей во время сна, позволило сделать вывод, что: - спящие на животе недовольны, как...
Понятие, введенное отечественным терапевтом Р.А. Лурия, характеризующее представления больного о своем заболевании. В ее структуре выделяются сензитивный компонент, включающий в себя комплекс...
