Я учусь в двух вузах и работаю. Моя мотивация достаточно мощная, но часто проявляется синдром сгорания. Как с ним бороться?
Ответ психолога
Думаю, что речь идет о физической усталости. А физическая усталость неизбежно ведет и к эмоциональной усталости. А потому, предлагаю вам в столь напряженном графике жизни все же находить время (пусть даже это будут какие - то минуты), для релаксации. Не обязательно дожидаться того момента, когда вам будет, что называется "плохо". В определенное время уединитесь в комнате, где вы можете послушать приятную музыку либо на свежем воздухе, почитайте аффирмации, типа: "Я полна сил, Я радостна, Я счастлива, Я люблю жизнь". Сделайте дыхательные упражнения. Вечером, постарайтесь принимать ванну - это поможет снять накопившийся за день стресс и усталость.
У человека всегда должно найтись время и для сна и для работы и для отдыха (получения удовольствия), и для обслуживания себя. Каждая из этих сфер должна занимать примерно одинаковое время. И если сейчас в вашей жизни столь сильно смещено личное время, очень важно уметь управлять своим внутренним состоянием.
В сентябре 2012 года во время раскопок ритуального древнего комплекса, археологический возраст которого составляет 3 тысяч лет, в Венгеровском районе Новосибирской области ученые обнаружили несколько сотен уникальных артефактов в виде фрагментов керамических шаров среднего размера, изделий в форме гриба, куба, цилиндра и диска. Специалисты из лаборатории археологии Института экологии человека СО РАН тщательно отреставрируют все найденные артефакты
А вы знаете, что ваша кровать по гороскопу может отличаться от той, на которой вы спите сегодня? И знаете ли вы, что можно выбрать такую кровать? Если вы слышите об этом впервые, почитайте ниже, как выбрать идеальную кровать согласно вашему гороскопу. Самое главное при выборе кровати - руководствоваться вкусами супруги или возлюбленной
Поля "Ваш комментарий" и "Ваше имя" обязательны для заполнения.
Форма поведенческой психотерапии. Основана на образовании связи между нежелательным поведением и субъективно неприятным переживанием. Процедура аверсивной психотерапии заключается в том, что...
