У меня много месяцев было много неприятностей,перемен в жизни.Теперь у

Какие то перемены в жизни вызвали у Вас стресс. У стресса есть 3 стадии. 1 - аларм - стадия. 2. - стадия сопротивления, приспособления к меняющимся обстоятельствам и 3 стадия - стадия истощения: энергия исчерпана, физиологическая и психологическая защиты сломлены. Общая усталость, апатия, низкая самооценка, чрезмерно острая реакция на критику, неспособность сосредоточить внимание - вот некоторые последствия влияния стресса на человека. В Связи с эти хочу предложить Вам несколько способов психологической защиты от стресса, которые помогут сформировать у Вас установки и умения выхода из стрессовых ситуаций с минимальными потерями. На первое место следует поставить метод полной рационализации предстоящего события, т.е. многократное осмысление его с такой степенью детализации, которая создает ощущение привычности будущей ситуации и действий в будущих условиях. Второй метод - "заполнять" психику позитивным опытом. ("я решал сложные проблемы, решу и эту").

И третий метод - динамичность установок -неудача, постигшая человека в достижении какой -либо важной (или представляющейся важной человеку) цели довольно часто приводит к тяжелому стрессу, если он не имеет других целей, движение к которым сглаживает остроту неудач. Человек с большим набором гибких установок и достаточно большим числом разных целей, обладающий способностью их заменять в случае неудач, защищен лучше от стресса, чем человек, однозначно ориентированный на достижение этого и только этого результата. Стоит также посоветовать различать неудачи от катастрофы, неурядицу от беды, частный промах от крушения всех жизненных планов и т.д. И еще, самый простой способ - юмор - хотя не решает проблемы, но "превращает " мучительные стороны жизни в их противоположность. Удачи !