Поговорим о причинах

это может вам помочь Ванная комната - место релаксации Ванная комната - место релаксации

Поговорим о причинах

Я надеюсь, вы уже отказались от совершенно бесперспективной затеи искать виновных в вашем одиночестве среди других людей. В самом деле, если в вашем одиночестве виноваты другие люди - значит, от вас в вашей жизни ничто не зависит, проще говоря, вы не хозяйка своей жизни.

Разве вам хочется добровольно передать право хозяйничать в вашей жизни другим людям? Конечно, нет. Тогда остается одно: решить для себя, что не другие люди, а лишь вы сами можете изменить свою жизнь.

А для этого нужно поискать внутри себя ту часть вашей души, которая помимо вашей воли привела вас к одиночеству. Когда-то, скорее всего не по вашей вине, возникла какая-то причина, заставляющая вас уходить от людей. Этот кусочек души - средство защиты. Осознав, что защищаться вам теперь не от чего и бояться нечего, вы сможете убедить этот кусочек своей души, что для вас будет лучше, если вы выйдете из своего одиночества навстречу людям.

Итак, обратитесь внутрь себя и задайте себе только один вопрос: 'Для чего мне нужно одиночество?' Именно так - вы должны выяснить у самой себя, почему вам выгодно оставаться в одиночестве. Ведь какая-то часть вашей души не случайно держит вас в этом состоянии.

Сядьте удобно, расслабьтесь. Мысленно задайте себе этот вопрос. Проследите, какие ответы будут сами собой всплывать в вашем сознании. Попробуйте особенно не размышлять и не анализировать - просто фиксируйте то, что приходит в голову. Ответы могут возникнуть самые разные. Записав все пришедшие в голову варианты, вы можете обнаружить, что у всех них есть что-то общее. И это общее - слово 'боюсь', которое непременно будет присутствовать в большинстве ответов - конечно, в том случае, если вы предельно честны с собой. 'Боюсь, что кто-то лишит меня свободы и независимости'. 'Боюсь, что придется отказаться от своих привычек ради другого человека'. 'Боюсь, что меня будут использовать, а взамен ничего не дадут'. 'Боюсь, что другие сядут мне на шею'. 'Боюсь, что меня отвергнут'. 'Боюсь, что меня обманут'. 'Боюсь, что меня обидят'.

Не правда ли, хоть один похожий ответ появился у вас, когда вы задались вопросом, что же вам мешает выйти из одиночества? Если это так, то вы сделали уже огромный шаг к победе! Вы нашли ту часть души, которая не дает вам открыться навстречу людям, которая держит вас в одиночестве. Итак, истинная причина вашего одиночества - страх, страх перед людьми, страх общения.

И если даже вы общаетесь достаточно много, но это все не то общение, которое приносит счастье, причина та же: страх мешает вам найти именно тех людей, которые принесут вам счастье, страх, как это ни парадоксально, заставляет выбирать не подходящих вам людей!

А теперь, найдя эту часть души, которая испытывает страх перед общением, вы можете вступить с нею в диалог. Вы должны разобраться, что же привело вас к этим страхам, почему вы не можете найти общение, которое устраивало бы вас во всех отношениях?

Вы можете отыскать причину страха в своем прошлом, скорее всего - в детстве. Все очень просто: с вами однажды (или даже не однажды) случилось то, чего вы сейчас боитесь. Вас использовали, но ничего не давали взамен - и это теперь мешает вам вновь поверить людям. Вам приходилось ломать себя, отказываться от своих привычек и удобного для вас образа жизни ради другого человека - а благодарности вы не получили. Вас лишали свободы - и это было очень неприятно. Вы не хотите повторения этого, вот и все. Вот и получается, что одна часть вашей души жаждет общения, хочет выйти из одиночества, а другая ее все время как будто останавливает: это опасно, это страшно, это может нанести ущерб...

Поговорим о причинах

Но не пугайтесь. Не все так страшно. Может быть, тогда вы были маленьким ребенком, и у вас было недостаточно мудрости, да и просто силы. Сейчас у вас есть опыт, вы стали взрослее и умнее и вполне можете извлечь уроки из прошлого и изменить ситуацию в нужном вам направлении. Сейчас у вас достаточно силы, чтобы отстоять себя, не позволить себя использовать и не поддаваться на требования менять ради кого-то свой образ жизни. Имейте в виду: человек, по-настоящему вас понимающий, поистине близкий вам человек, как говорят, 'ваш' человек никогда не потребует от вас подчинения ему и его привычкам. А другие люди, не уважающие вас и желающие вас подчинить, вам просто не нужны - и вы не будете включать их в круг своего общения, не так ли?

Вы, возможно, слышали разные 'мудрые' советы для тех, кто хочет избавиться от одиночества, скажем, такие: почаще бывать на людях, посещать разные многолюдные места, особенно те, где бывают представители противоположного пола, например, если вы женщина - то заходить в магазины, где продают инструменты, записаться на курсы автоводителей, рыболовов-любителей, и так далее... Вы, может быть, даже пытались делать что-то подобное - и вновь и вновь разочаровывались, убеждаясь в бесполезности этих занятий?

Это разочарование вполне естественно. Такие советы действительно не дадут положительного результата до той поры, пока в вас живет часть души, охраняющая вас от общения. Подумайте сами - ведь вы же, скорее всего, вовсе не затворница, которая круглые сутки провидит наедине с собой в четырех стенах. Вы где-то работаете, ходите в магазины и просто по улицам, ездите в транспорте, вы ежедневно видите вокруг себя множество людей, среди этих людей наверняка есть те, кому вы нравитесь, и... И ничего не происходит. Так почему же должно что-то произойти, если к тем людям, которых вы и так встречаете ежедневно, добавится еще десяток-другой людей, которых вы обнаружите в магазине инструментов или на курсах автолюбителей? Думаю, ничего и не произойдет, пока перемены для этого не созреют у вас в душе.

А для того чтобы эти перемены произошли, надо переосмыслить свое поведение - и прежнее, и нынешнее - и, принять решение отныне в общении вести себя по-другому. Этому могут мешать серьезные препятствия - неизжитая боль прошлого или ошибки, иллюзии настоящего. Но сейчас наступает важный момент вашей жизни - момент освобождения от прежних страхов и душевной боли, которая вновь и вновь продолжает уводить вас прочь от людей, момент пересмотра своего настоящего и переоценки себя. А чтобы вам было легче пережить моменты изгнания из своей души боли и страха, используйте следующее упражнение.

'Вулкан'

Это упражнение можно и нужно проделывать много раз - каждый раз, когда вы ощущаете в душе прежний страх перед общением или прошлую, не желающую отпускать вас боль.

Уединитесь в любимом уголке вашего дома, зажгите свечу. Лучше выполнять упражнение, лежа на спине - а лечь можно просто на пол. Закройте глаза, дышите медленно и свободно, ощущая, как расслабляется тело. Мысленно представьте себе, как вы входите в ваш Храм Любви.

Поговорим о причинах

Вы ощущаете, что внутри вас горит пламя, полыхает яркий костер или клокочет лава вулкана - выберите образ, который вам ближе. Это огонь вашей былой обиды и боли из-за людей, плохо обращавшихся с вами в прошлом.

Вспомните того, кто плохо обращался с вами - пытался подчинить себе, использовал, не давая любви взамен, кто игнорировал ваши чувства, отвергал вашу любовь. Пусть всплывет в сознании первый пришедший на ум образ. Постарайтесь как можно более отчетливо увидеть перед собой образ этого человека. Вы ведь очень хорошо помните, как он делал вам больно. Не бойтесь вновь вызвать к жизни эту боль - это необходимо для того, чтобы избавиться от нее. Не бойтесь, прочувствуйте эту боль снова, одновременно мысленно прогоняя пламя внутри себя по всему своему телу - снизу доверху. Сейчас вы в безопасности, вы в своем Храме Любви, здесь никто и ничто не может причинить вам вред. Пусть даже внутри вспыхнет ярость и гнев - не пугайтесь этого, дайте выход этим чувствам, пусть пламя внутри ворчит и кипит, оно сжигает всю былую боль. Почувствуйте, как огонь разгорается в животе и рвется наружу. Ярость и гнев на обидчика все больше раздувает пламя внутри.

Когда ярость и гнев достигли предела, сделайте мощный выдох, представляя себе, как вы извергаете из себя вместе с пламенем всю боль, весь гнев, все страхи, все ваши обиды, разочарования и поруганные надежды. Представьте себе, что пламя извергается через вашу макушку, как через жерло вулкана. На тысячи огней распадается это пламя, оно бьется мощно, ярко и красиво, как фантастический фейерверк. Каждая клетка вашего тела пылает этим величественным пламенем, очищая вас от прошлого. Не сдерживайте чувств - можно рычать, кричать, бить кулаками подушки.

Если после этого вам захочется заплакать, дайте волю слезам. Это целительные слезы. Представьте себе, как пламя внутри утихает, вулкан внутри вас успокаивается. А над вашим Храмом Любви появляется радуга, и грибной дождь, каждая струй которого пронизана солнцем, окропляет и очищает земли. Представьте себе, что вы вдыхаете в себя радугу. В душе восстанавливается покой и равновесие. Вы ощущаете, что стали сильнее, гораздо сильнее, чем прежде. Откройте глаза. Теперь, когда вы знаете, как разряжать прошлую боль в своей душе, давайте поговорим более подробно о том, какие конкретно установки, живущие в вашей душе, могут привести к одиночеству и о том, как можно избавиться от них.

Установка 1. Мне лучше всего оставаться одной.

В мире действительно существуют такие 'одиночки', которые счастливы сами с собой и им в принципе не очень нужны другие люди. И самое интересное, что именно они очень редко остаются в одиночестве! Ведь такие люди настолько гармоничны, внутри у них такое душевное спокойствие, что они живут в мире и дружбе как с самими собой, так и с другими людьми. Они независимы и самодостаточны - поэтому могут быть одинаково счастливы как с партнером, так и без него, как в обществе, так и наедине с собой.

Поговорим о причинах

Но таких людей в мире не так уж и много. Гораздо чаще встречаются не истинные, а мнимые 'одиночки', которые из-за болезненного прошлого опыта внушили себе, что лучше уж оставаться в одиночестве, чем снова так страдать. Но на самом-то деле как раз таким мнимым 'одиночкам' очень и очень нужно общение!

Как же быть? Прежде всего осознать, что ваше бегство от общения объясняется вовсе не тем, что вам хорошо в одиночестве, а только тем, что вы почему-то боитесь общения с другими людьми, особенно общения близкого. Это может быть страх, что вы раскроетесь перед партнером - без чего не может быть близкого общения, - а он разочаруется вами, это может быть страх быть обиженной или отвергнутой. Это страх, что вас обидят, сделают вам больно, когда вы откроетесь и проявите свои чувства.

Когда вы осознаете причину, то вспомните человека, который в прошлом, когда вы открыли ему свои чувства, сделал вам больно, и проделайте упражнение 'Вулкан'. Затем, когда почувствуете, что былой боли уже нет в душе, дайте волю своей фантазии и представьте себе такие отношения, о которых вы мечтаете, идеальные для вас отношения. Когда вы мысленно, в своем воображении найдете для себя ту форму отношений, которая вас устраивает, торжественно объявите себе, что вы больше не сторонница одиночества, а вы теперь сторонница такой вот привлекательной для вас формы взаимоотношений. Таким образом вы примете для себя решение открыть свою душу именно для таких отношений. Изменив свой взгляд на мир, вы измените и свое поведение, вы откроетесь навстречу людям, что поможет вам приблизить осуществление вашей мечты о наиболее подходящих для вас отношениях.

Установка 2. Не существует партнера, который бы меня устраивал во всех отношениях.

Есть притча об одном мужчине, который никак не мог жениться, потому что хотел найти только идеальную женщину, другие его не устраивали. Много лет потратил он на поиски - и наконец нашел предмет своей мечты, идеальную женщину. Вот только жениться на ней он не смог... Почему же? Да потому, что она искала идеального мужчину!

Совершенства на нашей планете нет и быть не может - это надо усвоить раз и навсегда. Вы никогда не найдете идеала, а потому нечего и время тратить впустую на эти поиски. А если вы даже найдете ваш идеал, то, как в этой притче, скорее всего, окажется, что вы для этого 'идеала' недостаточно идеальны...

Завышенные требования к партнеру тоже могут быть лишь способом вообще избежать взаимоотношений, которые почему-либо нас страшат.

Что делать, если вы обнаружили у себя такую установку? Возьмите лист бумаги и ручку и во всех подробностях опишите, каким должен быть партнер, который вас устроил бы во всех отношениях. Опишите его внешность, возраст, особенности его поведения, манеру одеваться, уровень благосостояния, профессиональную принадлежность, образование, интересы. Не забудьте о том, какой у него должен быть характер, как он должен вести себя в повседневной жизни, как он должен относиться к вам. То есть опишите свою мечту во всех подробностях, вплоть до мельчайших деталей.

Поговорим о причинах

А теперь попробуйте сделать следующее: еще раз перечитайте свое сочинение, мысленно представьте себе такого человека в реальности и... забудьте обо всем, что вы нафантазировали. Выбросьте из головы этот придуманный образ, освободитесь от него - и просто живите. Но теперь внимательно присматривайтесь к окружающим вас людям, ко всем, кто окажется в поле вашего зрения. Через некоторое время вы сможете заметить, что вас привлекает какой-то человек, который на первый взгляд совершенно не соответствует вашим идеальным представлениям. Тем не менее доверьтесь своим чувствам: вы можете быть абсолютно уверены, что это и есть тот самый человек, который подходит вам на все сто процентов, хотя внешне это может и не бросаться в глаза.

Установка 3. Я никому не нужна.

Вы уже давно в поисках человека, который мог бы стать вашим партнером, вы страдаете от одиночества и ищете пути выхода из него - отпуск проводите в людных местах, ходите в спортклуб, часто бываете на людях. Но он вам так и не встречается. А если вы встречаете кого-то, кто вам нравится, то он к вам либо равнодушен, либо исчезает после нескольких первых встреч.

В чем же причина этого? Это значит только то, что вы отвергаете саму себя, такую, какая вы есть. Вы говорите 'никому я не нужна', ваше подсознание подразумевает 'я сама себе не нужна'. Если вы в глубине души сами не считаете себя достойной любви, то и другие это чувствуют, поддаются этому вашему внутреннему убеждению и тоже не хотят с вами общаться.

Что же делать? Принять себя такой, как есть, научиться любить себя просто так, безо всяких причин. Для этого надо понять, что источник любви есть внутри у каждого человека - надо только обнаружить в себе этот источник. Он неиссякаем, и он абсолютно не зависит от того, как к нам относятся другие люди. Открыв этот источник в себе, мы начинаем всегда и при любых обстоятельствах относиться к себе хорошо совершенно независимо от чьего-то мнения на наш счет. О том, как открывать в себе этот источник, разговор у нас еще впереди.

А пока - попробуйте взглянуть на себя со стороны и увидеть, как вы сами провоцируете ситуации, когда вас отвергают. Вы вступаете в общение с понравившимся вам человеком, а сами всем своим видом демонстрируете, что вы его недостойны, и как будто извиняетесь за это и просите, чтобы он снизошел до вас, не так ли? Хотели бы вы сами общаться с человеком, который сам показывает, как он вас недостоин?

А ведь дело вовсе не в том, что вы недостойны! Дело лишь в том, что вы считаете себя недостойной. Чувствуете разницу? Значит, все, что вам надо - изменить отношение к себе. Не себя изменить, а именно отношение к себе. Вы, такая, как есть, достойны любви. Вы достойны любви со всеми своими недостатками, слабостями и проблемами. Будьте уверены в этом. Тогда эта уверенность передастся другим людям, и они тоже начнут так считать. И тогда вы перестанете страдать от того, что никому не нужны, - потому что станете нужны многим и будете сами выбирать тех, кто нужен вам.

Поговорим о причинах

Установка 4. Я в себя не верю.

Периодически в вашей жизни появляются люди, которые обращают на вас внимание, проявляют к вам неподдельный интерес и хотели бы общаться с вами, но вы почему-то держите таких людей на почтительном расстоянии, хотя очень хотели бы общаться и выйти из одиночества. В чем же дело? Дело опять же в том, что вы страшитесь отношений, страшитесь любви. Вы если и вступаете во взаимоотношения, то не раскрываетесь в них до конца. Именно поэтому отношения чаще всего заканчиваются разрывом.

Что же делать? Наверняка в вашей жизни были случаи, когда в общении с человеком, который вам абсолютно безразличен, вы вдруг неожиданно для себя раскрывались лучшими своими сторонами, были свободны и раскрепощены. А вот с теми людьми, кто для вас значим, важен, так почему-то не получается... Не получается именно потому, что в этом случае вы начинаете контролировать себя, так как хотите понравиться. Но ведь сейчас вы уже испытали горький опыт - вы уже прошли через боль разрыва, знаете, что такое одиночество, и вам больше нечего терять. Так чего же бояться? Хуже не будет! Попробуйте снять этот внутренний контроль и хоть на время стать абсолютно беззаботной. Вы просто общаетесь с людьми - и ничего от них не хотите. Так и скажите себе: 'Я люблю себя такой, как есть, а они мне ничего не должны, не обязаны меня любить'. И общайтесь, ничего от людей не ожидая. Увидите, насколько легче будет вам в общении, когда вы от этого общения ничего не ждете. Ничего не ожидая от другого, мы можем раскрыться перед ним во всей полноте - а человек, способный раскрыться, всегда очень привлекателен!

Установка 5. Я не способна любить.

Некоторые люди считают, что не способны любить, и жизнь как будто постоянно дает подтверждение этого. Это ошибка. Любить способен каждый человек. В глубине души у каждого живет огромное желание и потребность любви, хотя она может быть очень глубоко запрятана. Пока мы не обнаружим в себе эту глубоко сокрытую любовь, прежде всего любовь к самому себе, такому, как есть, мы не сможем открыть в себе и способность любви к другому. Когда человек говорит 'не могу полюбить', это не что иное, как скрытое признание 'не люблю самого себя'. Только научившись любить себя, можно полюбить другого!

Перестаньте критиковать себя по каждому поводу, признайте свое право на любовь к себе независимо ни от чего. Тогда вы станете той щедрой душой, которая свободно дарит любовь другим, потому что не испытывает недостатка в любви к себе.

Установка 6. Я боюсь, что меня оттолкнут.

Страх быть отвергнутым происходит из того же убеждения, что вы недостаточно хороши. Вам кажется, что если вас отвергнут, это будет еще одно подтверждение того, что вы недостойны любви. Но это ошибочное убеждение! На самом деле в том, что вас отвергли, ничего катастрофического нет. Знакомство с другим человеком - это всегда рискованное мероприятие, и об этом надо знать. Многие одинокие люди думают: вот если бы нашелся кто-то, с кем можно было бы встречаться, к кому можно было бы ходить на свидания, - вот тогда все мои проблемы решились бы и я был бы счастлив... Но это большое заблуждение. Знакомства, встречи, свидания - это далеко не заоблачные райские выси, очень часто совсем наоборот - это чуть ли не поле боя, требующее большой силы и мужества. Вступая во взаимоотношения, мы не получаем и не можем получить никаких гарантий, что все будет хорошо, что нас не бросят. Если уж мы хотим близких взаимоотношений, надо знать, что мы идем на риск, и быть готовыми к этому! Когда люди находятся в процессе выбора наиболее подходящего для себя партнера, они, естественно, могут и ошибаться, могут принимать решение довольно долго и все это время перебирать разных партнеров. Если вас в такой ситуации отвергли - это вовсе не значит, что вы нехороши и недостойны любви. Просто, видимо, этому человеку вы не подходите, но зато кому-то другому подойдете. Если даже вас кто-то знать не желает, это совсем не значит, что теперь вы должны относиться к себе как к дурному и во всех отношениях недостойному человеку. Имейте свое мнение о себе как о человеке, достойном любви, и следите, чтобы это ваше собственное мнение в вашем сознании не подменялось чужим мнением о вас.

Поговорим о причинах

Нужно научиться спокойно переносить ситуации, когда вас отталкивают. Надо стремиться к тому, чтобы ваша собственная любовь к себе от этого ни в коей мере не страдала. Чем больше мы себя принимаем такими, как есть, тем меньше мы боимся быть отвергнутыми, потому что даже самое негативное отношение других людей перестает причинять нам боль.

Установка 7. Я боюсь разочарований.

Каждый человек хоть раз в своей жизни испытал разочарование. Некоторые так тяжело это пережили, что боятся новых отношений, ожидая, что все повторится опять.

Но давайте задумаемся: разве другой человек виноват, что вы в нем разочаровались? Он такой, какой есть, и с этим ничего не поделать. Вы разочаровались вовсе не потому, что он сначала был хорошим, а потом стал плохим, а только потому, что вы сами придумали несуществующий образ этого человека, полюбили этот придуманный образ, а потом оказалось, что реальный человек с вашей выдумкой не имеет ничего общего. То есть вы сами сделали все, чтобы 'очароваться', поддаться тому образу, которого на самом деле нет.

Осознать это - значит сделать первый шаг на пути к избавлению от страха разочарования.

Разочарование возникает от того, что партнер не удовлетворил каких-то ваших ожиданий. То есть вы ждали от него чего-то, чего он изначально не мог вам дать. Не надо придумывать того, чего на самом деле нет, - и тогда никто и ничто не сможет вас разочаровать.

Осознайте, чего вы ждали от партнера. А потом посмотрите на него объективно. Возможно, вы поймете, что ждать от него чего-то было бесполезно. Не он вас разочаровал - это вы очаровались каким-то миражом, тем, чего в реальной жизни не существует.

Кстати сказать, принять себя таким, как есть, - это значит суметь принять и партнера таким, какой он есть, не ожидая от него того, чего он дать не может.

Чтобы полностью избавиться от этих установок, вам, вероятно, не раз придется проделать упражнение 'Вулкан', освобождающее от прошлой боли. А потом, осознав, что причиной действия многих из этих установок является не что иное, как недостаток любви к себе, можно переходить к открытию внутри себя вечного и неиссякаемого источника любви. Вот как это делается.

"Рождение звезды"

Устройтесь удобно в тихом уголке вашего дома, лягте или сядьте, зажгите свечу, расслабьтесь, закройте глаза и представьте себе, что вы сейчас в вашем Храме Любви. Сделайте несколько длинных глубоких вдохов и выдохов, пусть все напряжение уйдет из мышц тела, тело расслабится до каждой клеточки. Представьте себе, что вы видите над собой синее ночное небо, в котором сверкают звезды, и с каждым вдохом вы вдыхаете сияние этих звезд. Звездное сияние множеством крошечных алмазов заполняет вас изнутри, проникает в каждую клеточку, заставляя так же сиять все ваше существо. А с каждым выдохом из вас выходит чернота - это мрак и тьма вашей прежней нелюбви к себе, неприятия себя. Вдыхайте звездный свет, ощущайте, как он струится по телу, наполняя его любовью, выдыхайте тьму и мрак нелюбви. Каждая клетка вашего существа ощущает теперь любовь и тепло.

Поговорим о причинах

Вы чувствуете, как звездный свет заполняет вашу голову, ваши глаза, подбородок, шею, он струится вниз, проникает в плечи, движется по рукам до самых кончиков пальцев, насыщает тело на уровне груди и талии, стекает к бедрам, струится по ногам до самых кончиков пальцев. Вдыхайте любовь, которую несет с собой этот свет; выдыхайте мрак и тьму, наполненные ненавистью, страхом, отрицанием себя, гоните все это прочь из вашего существа. Вы ощущаете, что теперь каждую клетку тела окружает это звездное алмазное сияние!

Вы продолжаете вдыхать звездный свет любви, а с выдохом улетает прочь все, что когда-то причиняло вам боль и страдания, приводило к разочарованиям, становилось причиной того, что вас отвергали. Пусть с каждым выдохом улетает прочь черная мгла, а с нею и все болезненные воспоминания. Дышите полной грудью, наполняя легкие звездным светом, а вместе с ним и любовью.

Почувствуйте теперь, как вы любимы, как вы прекрасны, как вы совершенны. Вы наполнены любовью до краев!

Пусть теперь этот звездный свет струится через макушку наверх, обратно к звездам. Выберите среди них одну, самую яркую - пусть это будет звезда вашей любви. Звездный свет устремляется из вашей макушки к звезде вашей любви, соединяет вас с нею - и вы с вашей звездой становитесь единым целым. Делая вдохи и выдохи, ощутите вечную и нерушимую вашу связь с этой звездой. Эта звезда и есть вы сама. Вы и есть сама любовь. Ваше сердце наполнено звездным сиянием любви. Когда почувствуете, что вволю насладились этим состоянием, откройте глаза.

Это упражнение надо выполнять до тех пор, пока вы не почувствуете, что свет любви в вашей душе стал ровным, сильным и постоянным и ничье плохое отношение не способно заставить его угаснуть.

Для закрепления эффекта рекомендуется ежедневно перед зеркалом произносить следующее:

- Я достойна любви.

- Главное в моей жизни - это я сама, и я заслуживаю самой лучшей доли.

- Я люблю себя такой, какая я есть.

- Все в моей жизни - к лучшему.

- Я готова к новой счастливой жизни.

- Я открываю свою душу переменам, котором изменят мою жизнь к лучшему.

- Я счастлива от того, что у меня есть я.

Возьмите себе за правило каждый день подходить к зеркалу и, прямо глядя себе в глаза, громко говорить, обращаясь к себе по имени: 'Я люблю тебя!' Если вам трудно произнести это вслух, если вы не можете сказать эти слова искренне, с радостью, с уверенностью, с энтузиазмом - значит, вам явно недостает любви к себе, и вам просто необходимо снова и снова тренироваться в этом признании в любви себе самой. Делайте это как можно чаще, по несколько раз в день, до тех пор, пока вы не почувствуете, что в ваших словах звучит искренняя любовь, что вы можете говорить о любви своему отражению в зеркале абсолютно не смущаясь, не стыдясь своих слов, не боясь, что кто-то может их ненароком услышать и посмеяться над вами. Ваша любовь к себе сильнее чужого мнения, сильнее чьих-то насмешек. Вашу любовь к себе ничто и никто не сможет поколебать.

Поговорим о причинах

Постоянно культивируйте и развивайте ощущение источника любви внутри себя! Обращайтесь к этому источнику постоянно, по каждому поводу и без повода. Постепенно вы придете к такому состоянию, когда ваша внутренняя любовь станет сильнее любого другого отношения к вам со стороны окружающих. Все, что не является любовью, действительно уйдет из вашей жизни.

Вы можете сказать: но как же это так, взять и полюбить себя больше всего на свете? Это ведь гордыня, грех, нехорошо это как-то... Такая точка зрения встречается довольно часто, но она неправомерна, ошибочна.

Когда мы не любим себя такими, как есть, не принимаем себя - вот это и есть грех гордыни, и вот почему. Когда мы любим себя такими, какие мы есть, смиряясь со своими слабостями и недостатками, - это означает, что мы не придаем им такого уж большого значения: какая разница, есть они или нет, мы ведь все равно себя любим независимо ни от чего. Мы себя любим и независимо от того, какие у нас есть достоинства, - то есть и им не придаем такого уж большого значения: есть они - хорошо, нет - так мы все равно себя любим и без них... Где же тут гордыня, если мы не придаем такого уж большого значения ни своим достоинствам, ни недостаткам - ведь наша любовь от них вовсе не зависит. То есть мы вообще в этом случае не придаем большого значения своей персоне, принимая все спокойно и смиренно, как есть. А вот когда мы ставим свою любовь к себе в зависимость от своих достоинств и недостатков, это означает, что мы слишком уж носимся со своей персоной - как же, мы не можем себя полюбить, потому что у нас есть недостатки, или любим себя только за достоинства - вот какое значение мы придаем и недостаткам, и достоинствам, вот как мы зависим от них, что вне этой зависимости и любить себя не можем! Так, к сожалению, ощущает себя большинство людей, не зная о том, что они впадают в грех гордыни, что им не хватает смирения, чтобы принять себя такими, как есть, что они и не подозревают о существовании истинной любви, которая ни от чего не зависит и никаких условий не ставит...

Любите себя невзирая ни на что. Не ставьте никаких условий для своей любви к себе. И ваша жизнь волшебным образом преобразится в лучшую сторону.