Можно жить одному и не чувствовать одиночества, а можно каждый день общаться и не иметь человека для важного разговора. ВОЗ предлагает смотреть на число связей, их функцию и качество отдельно.
Сердцебиение, дрожь и нехватка воздуха могут возникнуть при панической атаке, но похожие симптомы бывают и при острых физических состояниях. Помощь начинается с безопасности, а не с уверенного диагноза.
Выгорание относится именно к хроническому стрессу на работе и не считается отдельным заболеванием в МКБ-11. Полезнее спорить не о ярлыке, а записать нагрузку, восстановление, изменения отношения к работе и эффективности.
9 октября ВОЗ проводит специальный вебинар, а 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Тема 2026 года переводится как "Личный опыт услышан: реальные голоса, реальные перемены". Начать можно с одного разговора, в котором ответ не готовят заранее.
В сентябре не обязательно начинать новую спортивную жизнь. Можно провести семидневный эксперимент: добавить к обычному дню короткие прогулки, записать сон и настроение, а затем оставить только тот маршрут, который действительно помещается в расписание.
Память можно улучшать во снеИсследователь Йан Борн из Тюбингенского университета провел исследование касающееся улучшения памяти во время сна человека. Во время медленного сна в активности мозга проявляются низкочастотные волны, которые играют большую роль при запоминании мозгом информации. Йан Борн выяснил,
Как мы получаем и перерабатываем информацию о мире? Что определяет поступки человека и его отношения с окружающими?
Опытный психолог помогает человеку разобраться в ситуации и самостоятельно найти решение проблемы.
Отношения, любовь, взаимопонимание и психологические особенности мужчин и женщин.
Лидерство, уверенность, деловой этикет, отношения в коллективе и техники управления.
Воспитание детей, семейные отношения, личная жизнь, профессиональный рост и социальные роли.
Гнев, радость, страх, любовь, спокойствие и другие человеческие эмоции и состояния.
Психоанализ, психосинтез, психодрама, гештальт-терапия, транзактный анализ и другие практики.
Короткие полезные наблюдения и материалы, которые помогают лучше понимать себя и окружающих.
Высказывания и мысли о человеке, отношениях и жизни.
Причины зависимостей, их последствия, профилактика и психологическая помощь.
Основные направления и отрасли современной психологической науки.
Способы расслабления, контроля состояния и работы со своим телом.
