Психология на RIN.ru: Релаксация как средство борьбы со стрессом  - Психические состояния
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Релаксация как средство борьбы со стрессом

это может вам помочь Как труба стальная может повлиять на настроение Здоровье человека, в том числе психологическое, зависит от многих факторов

Релаксация как средство борьбы со стрессом

Автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз (согласно теории Г.Селье) :

- импульс

-стресс

-адаптация.

Иными словами, если наступает стресс, то вскоре стрессовое состояние идет на убыль - человек так или иначе успокаивается. Если же адаптация нарушается ( или вообще отсутствует) , то возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств.

Следовательно, если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией. С помощью этого вида активной защиты человек в состоянии вмешиваться в любую из трех фаз стресса. Тем самым он может помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или ( если стрессовая ситуация еще не наступила) ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме.

Активизируя деятельность нервной системы, релаксация регулирует настроение и степень психического возбуждения, позволяет ослабить или сбросить вызванное стрессом психическое и мышечное напряжение.

Так что же такое релаксация?

Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - ля этого не требуется специального образования и даже природного дара. Но есть одно непременное условие - мотивация, т.е. каждому необходимо знать, для чего он хочет освоить релаксацию.

Методы релаксации нужно осваивать заранее, чтобы в критический момент можно было запросто противостоять раздражению и психической усталости. При регулярности занятий релаксационные упражнения постепенно станут привычкой, будут ассоциироваться с приятными впечатлениями, хотя для того чтобы их освоить, необходимо упорство и терпение.

Россияне отправляются в Китай за экзотикой
Среди жителей России в последние несколько лет приобрели популярность туры в Китай
Служба доставки цветов - широкий выбор и простая форма заказа
Хотите подарить любимому человеку цветы, вручить свежий и красивый букет коллеге по работе или другу? Обратитесь в службу доставки цветов через интернет, выберите красивую композицию, и она будет доставлена адресату.
В Петербурге пройдет выставка лучших украшений России
В Петербурге в Центральном выставочном зале `Манеж` состоится международная выставка-ярмарка `Лучшие украшения России
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: Релаксация как средство борьбы со стрессом
Курсовая Психология Стресс, способы ...
... широкое признание как средство эффективной борьбы со стрессом ... Релаксация по методу Бенсона. 1 ...
Стресс и релаксация. Стресс ...
Методы борьбы со стрессом. ... Релаксация. Как уже ... необходимо знать средства ...
Управление стрессами. Курсовая ...
... широкое признание как средство эффективной борьбы со стрессом ... Релаксация по методу Бенсона. ...
Расслабляйтесь... на бегу - Лечение ...
Народные Средства.РУ ... рецептами борьбы со стрессом. Главный из них- релаксация (расслабление).Как ...
Стресс, способы его преодоления и ...
Как сказал ... Хотя релаксация представляет собой очень полезное средство борьбы со стрессом, мало ...
Что такое стресс и способы как с ним ...
Как бороться со стрессом ? ... борьбы со стрессом относятся: мышечная релаксация ... средства. ...
Стрессы (реферат) - Рефераты ...
Хотя релаксация представляет собой очень полезное средство борьбы со стрессом, мало ... себе, что как ...
Консультации врача психотерапевта ...
Релаксация, наряду с медитацией, приобрела большую популярность как средство борьбы со стрессом и ...




Это интересно
В практике управления традиционно считается, что цель почти всегда очевидна и усилия надо сосредоточивать на поисках средств и путей ее достижения.
В. Ш. Рапопорт
Поиск по словарю
Новости
Развод, расставание
Развод
Не секрет, что в жизни иных супружеских пар однажды наступает момент, когда вдруг становится ясно: что ни делай, развод неминуем. К тому же супруги уже, вроде бы, намучились друг с другом настолько,...
Словарь психолога
Динамический стереотип
Интегральная система привычных условнорефлекторных ответов, соответствующая сигнальной, порядковой и временной характеристике стимульного ряда. Понятие введено И. П. Павловым.
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь