Психология на RIN.ru: Зимняя депрессия - Неуверенность, депрессия, фобия
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Зимняя депрессия

это может вам помочь Важная обязанность женщины Есть такие обязанности у женщины, как приготовление вкусной пищи, уборка в доме, стирка, забота о детях, близких и родных, это самые глобальные обязанности женщины по дому

Зимняя депрессия

Возможно, вы помните древнегреческий миф об Адонисе - божестве финикийско-сирийского происхождения, символизирующего плодородие, периодическое умирание и возрождение природы. Афродита (Венера) - богиня любви и красоты и Персефона (Прозерпина) - богиня подземного царства не смогли поделить между собой Адониса. Спор богинь разрешил Зевс, предназначив Адонису часть года проводить в царстве мертвых у Персефоны и часть года на земле с Афродитой. В мифе и культе Адониса явственно прослеживается развернутая символика вечного круговорота и единения жизни и смерти в природе.

Зима - это время, когда Адонис находится в царстве мертвых. Солнце быстро заходит, темп жизни замедляется, природа спит глубоким сном. В это время года возможны быстрые перегрузки человеческого организма, истощаемость, депрессия.

Американский профессор Томсон и другие ученые проводили исследования среди гиперсензитивных людей, у которых чувствительность к свету снижается к летнему периоду. В отличие от здоровых испытуемых, у которых в течение года чувствительность к свету никак не меняется, эти люди подвержены сезонным аффективным расстройствам, в основном - депрессии.

Многие психиатры считают главной причиной депрессии нехватку серотонина, вещества, вырабатываемого мозгом. Недостаток солнечного света зимой вызывает у гиперсензитивных людей уменьшение серотонина. Наблюдаются атипичные реакции со стороны организма, такие как повышенный аппетит и удлинение сна, которое характеризуется повышенной сонливостью утром.

Такая чувствительность к свету в 1/3 случаев является наследственной. Психиатры рекомендуют своим пациентам фототерапию светом. Для этого выбираются определенные параметры ультрафиолетового излучения, такие как яркость света - тусклость, длина волны, увеличение сине-зеленой части спектра. Сеансы проходят по утрам в течение двух часов. При более ярком свете достаточно одного часа. При этом важно воспринимать свет глазами. Уже через четыре дня наблюдается эффект в виде повышения настроения и улучшения самочувствия. Максимальный эффект наступает через две недели.

Исследования показали, что там, где много солнца круглый год, например, во Флориде и в Финляндии, депрессии встречаются значительно реже, в то время как на севере, где солнца бывает меньше, скажем в Петербурге, эти явления встречаются чаще.

Томсон замечает, что зимние депрессивные эпизоды входят, как правило, в структуру большой депрессии, которая началась еще задолго до этого.

Вы можете распознать у себя депрессия по следующим симптомам: бессонница или беспокойный сон, потеря аппетита или переедание, усталость (снижение активности), трудно сосредотачивать внимание, чувства безнадежности, тоски или тревоги, сужение круга интересов, колебания настроения в течение дня (утром обычно состояние хуже, чем вечером), различные болевые ощущения, снижение полового влечения и неспособность испытывать удовольствие от обычных радостей, мысли о смерти или самоубийстве.

Зимняя депрессия

При постановке диагноза психологи и психиатры учитывают, что депрессия часто является проявлением совокупности многих заболеваний. В частности, необходимо исключить соматические (физиологические) заболевания.

В соответствии с данными ВОЗ от 3 до 6 процентов населения земли страдают депрессиями и только 20 процентов из них ищут медицинской помощи. 60 - 80 процентов депрессий не попадают в поле зрения психиатра.

Депрессия вызывается как биологическими, так и социальными причинами, например, потерей социальных связей.

Интересный культурный феномен мы встречаем в африканских странах и большей частью в Индии. Здесь депрессия встречается крайне редко, и ее принимают за чисто физиологическое расстройство, которое проявляется в усталости, слабости, головной боли, потери аппетита, бессоннице, потери интереса к половым и социальным контактам. Характерно, что в этих же странах практически не существуют понятия вины и греха.

Кросс-культурные исследования показывают, что депрессия, как психическое расстройство, наиболее распространена в западных странах. Интересно, что в прошлом, ощущение вины и греха были более характерны для европейцев, чем в настоящее время. Однако среди определенных групп населения (евреи, протестанты) эти чувства сильны и по сей день. Особенно высок процент людей, страдающих депрессией в Чехословакии, Швеции и ФРГ. Высказывается предположение, что эта болезнь меньше всего распространена в тех культурных средах, в которых сильны традиции больших семей и тесных социальных связей (М. Аргайл "Психология счастья").

Итак, в культуре именно идеи вины и греха оказывают влияние на возникновение депрессий, но не сама христианская религия. Наоборот процент этого заболевания среди верующих весьма низок.

Клиницисты полагают, что жизненные события, сопровождающиеся стрессами (потеря близкого человека, работы и другие) играют первичную и принципиальную роль в депрессии.

Это заболевание вызывается не одной причиной, а множеством. В любом случае вам следует обратиться за консультацией к специалисту психологу или психотерапевту.

Но бывают состояния напоминающие депрессию, которые характеризуются повышенной утомляемостью, плохим настроением, беспокойным сном. Вы можете попробовать справиться с ними сами. Тогда вам придется серьезно за себя взяться. Вам не избежать занятий спортом, прогулок на свежем воздухе, бассейна, закаливания.

Нужно будет задуматься о тех межличностных конфликтах, которые были у вас в последнее время. Чтобы вы хотели изменить в своей жизни? Найдите несколько способов, как вы сможете этого добиться.

Вспомните о том, чем вы любили заниматься раньше. Может быть, вы любили читать, рисовать, слушать музыку, шить, играть с детьми, ходить в кино, в театр, на выставки, заниматься спортом и многое другое.

Подумайте о том деле, в котором вы были по-настоящему успешны. Почему бы не начать делать это прямо сейчас.

 

Мартынова Ольга Сергеевна

Зимняя депрессия

Как вести себя в середине отношений или вкусен ли пирожок без начинки? Как вести себя в середине отношений или вкусен ли пирожок без начинки?
Всё, что кончается правильно, то кончается сладостью
Уныние - враг, от которого необходимо избавиться Уныние - враг, от которого необходимо избавиться
Уныние - неестественное состояние человека, которое не только отнимает силы, но еще и со временем приводит к депрессивному состоянию
Все самое интересное о телепроекте 'Дом 2' Все самое интересное о телепроекте 'Дом 2'
Некогда читать ленты в социальных сетях о последних событиях любимого реалити-шоу? Сейчас мы быстро расскажем Вам все дом 2 новости на 6 дней раньше, чем их покажут в эфирах
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: Зимняя депрессия
Лампы для светотерапии ...
"Без депрессии" - магазин ламп для светотерапии. Лампы для свтотерапии, зимняя депрессия ...
зимняя депрессия | Fobii.Net
Обращаем Ваше внимание: с 28.02.2011 старые блоги и форумы закрыты для публикации новых сообщений.
ЗИМНЯЯ ДЕПРЕССИЯ: СПАСАЙСЯ КТО ...
Популярно о депрессии: виды, симптомы, лечение,Сезонные депрессии ... Людям свойственно время от ...
Психолог Татьяна Дугельная: тема ...
... Татьяна Дугельная: тема "Познай самого себя" ч2 by Dugelnaya 102 views; 2:50 Watch Later Error Зимняя депрессия by ...
Зимняя депрессия! Как с ней бороться ...
Популярно о депрессии: виды, симптомы, лечение,Сезонные депрессии ... У одних зима ассоциируется ...
Как избавиться от депрессии, нам не ...
Счастье, Как стать счастливой, Как избавиться от депрессии, нам не страшна зимняя депрессия, не ...
Ski Track (Winter depression) · Vladstudio · free desktop ...
Diane · long ago If you don't like this time of year this would make you ... Зимняя сессия... Зимняя депрессия
Депрессия | Светотерапия поможет ...
Зимняя депрессия Каждый год, в тёмный период осени, зимы и ранней весны, миллионы людей начинают ...




Это интересно
Не всякую правду сказать можно: об одной умолчи ради себя, о другой - ради другого.
Бальтасар Грасиан
Поиск по словарю
Новости
Другие виды зависимостей
Ониомания и шопоголизм
Женщины нуждаются в эмоциях - поэтому регулярно ходят по магазинам. Но где граница между удовольствием и зависимостью? И как держать ситуацию под контролем? Консультирует создатель авторских методик...
Словарь психолога
Бессознательное
Теоретический конструкт, призванный объяснить психические процессы, в отношении которых отсутствует субъективный контроль. Экспериментальная разработка понятия бессознательного была начата...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь