Психология на RIN.ru: Гнев. Дайте ему волю  - Эмоции
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Прощай, Одиночество! (А.Семенова) Неуверенность, депрессия, фобия
Прикладная Конфликтология

Гнев. Дайте ему волю

это может вам помочь Идеальный рокер: кто он? Существуют рокеры, которые притягивают к себе фанатов как магнитом

Гнев. Дайте ему волю

Джейн "взрывается" по пустякам, кричит, сквернословит, а иногда и кидается на людей с кулаками. Боб - само воплощение мягкости и спокойствия и никогда не позволяет себе даже повысить голос. Что у них общего? У обоих - проблемы с выражением эмоций, в частности, гнева.

Гнев ;- защитная реакция

Гнев ;- естественная реакция человека на обиду или огорчение. "Эмоция гнева по происхождению восходит к животному миру, представители которого, сталкиваясь с опасностями, становятся перед выбором - бежать или контратаковать", - считает психотерапевт Беверли Энджел (Beverly Engel) из университета Тэмпл.

"Для эффективной контратаки необходим импульс подкрепления в виде мощной отрицательной эмоции гнева, которая у многих животных, особенно у хищников, генетически закрепилась как рефлекторная реакция", - полагает она.

Гнев выполняет защитную функцию, оберегая вид от угрозы уничтожения. Некоторые люди настолько чувствительны, что неопасные ситуации воспринимают как нападение и реагируют агрессивно - выдают отрицательные эмоции вовне с некоторым упреждением, чтобы не повадно было. Именно они часто обращаются к психологам с просьбой помочь им побороть вспышки гнева.

Две стороны одной медали

Проблемы возникают не только у вспыльчивых людей, которые постоянно кричат, бранятся и склонны к физической агрессии. Психологи утверждают, что люди, никак не показывающие своего раздражения, тоже не являются эмоционально здоровыми.

"Вы не избавляетесь от раздражения, даже если Вам удается избежать открытого конфликта", - утверждает Энджел в своей новой книге "Уважай свой гнев". Ваше раздражение обернется сплетнями об обидчиках, предъявлением им претензий и постоянными спорами, что также работает против Вас в общении.

Другие признаки того, что Вы никогда не даете волю Вашему гневу:

  • Вы позволяете другим вымещать злость на себе
  • Вы боитесь выразить свой гнев
  • Вы предпочитаете по-тихому отомстить обидчику, вместо того, чтобы выразить гнев
  • Вы позволяете другим обращаться с Вашими детьми так, как Вам кажется неправильным

Как выразить гнев без агрессии?

Неконфликтным людям выражать гнев надо учиться. "Секрет в том", - говорит Энджел, - "чтобы делать это без агрессии". Она советует начать с описания своих чувств в диалоге с посторонними людьми, допустим, в течение недели. "Потренировавшись" на них, попробуйте выразить свои эмоции в общении с коллегой или супругом.

Самый эффективный способ выразить свое возмущение, не доводя до скандала - это перевести его в никого не обвиняющее утверждение, состоящее из двух положений: того факта, что вы разозлились и объяснения, почему. Простейшая форма такого утверждения будет выглядеть так: "Я раздражен потому что ... . Я хочу, чтобы ты ... ".

Энджел предлагает не использовать "ты"-обращений, поскольку это заставит собеседника обороняться и приведет к конфликту. Она советует использовать "я"-обращения, не оскорблять, и не использовать слов "всегда" и "никогда". В выражении своих эмоций не забывайте про язык тела: контакт глаз, выражение лица и жесты. Контролируйте также тон и громкость голоса. А самое главное - помните, что раздражение и гнев ;- нормальная, здоровая реакция, если не злоупотреблять.

Ирина Павленко для сайта http://Effecton.Ru, с использованием материалов Temple University и sciencedaily.com.

Причины большой популярности аутсорсинга? Причины большой популярности аутсорсинга?
Быстрыми темпами входят на российский рынок все новые способы оказания коммерческих услуг сторонними лицами и компаниями
Межконтинентальные любовные приключения из Дом 2 Межконтинентальные любовные приключения из Дом 2
Двое агентов, засланных в Дубай, уже который день раскапывают причины, по которой расстались Андрей и Таня
Фантазию можно развить с помощью пластилина Фантазию можно развить с помощью пластилина
Пластилин - прекрасное средство для развития в ребенке творческих наклонностей
Комментариев к этой статье пока нет. Станьте первым!
Написать комментарий
Найдено в интернете по теме: Гнев. Дайте ему волю
15.НЕЗАСЛУЖЕННЫЕ ОБИДЫ. КАК ...
Дайте себе волю! Как бы вы не старались подавить свой гнев, все равно он ... Дайте ему время на ...
Сидни Шелдон. Гнев ангелов
... плоскостей, что придавало ему ... Нужно дать себе волю. Пусть это ... - Синди, дайте мне всю имеющуюся ...
www.biblioteka.by

DisplayUrl www.biblioteka.by/17/Spenser,Gerbert/spenser3.html
biblioteka.by

DisplayUrl biblioteka.by/15/Pushkin,Aleksandr_Sergeevich/p5.html
Как сохранить семью после измены ...
... вызывает недоумение, гнев ... Дайте ему возможность выпустить пар, дать волю гневу и раздражению.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ РАЗДРАЖЕНИЕ И ГНЕВ ...
... со своим ближним, нанесет ему ... в соседнюю комнату, но не дайте ... раз, не пытайся насиловать волю ...
Экстренная психологическая помощь.
... необходимая помощь,гнев ... что после того, как дашь волю ... Дайте ему возможность выплакаться и ...
Сидни Шелдон - Гнев ангелов
Sidney Sheldon - Гнев ангелов (0) ... Нужно дать себе волю. Пусть это ... - Синди, дайте мне всю имеющуюся ...




Это интересно
Вид осыпающихся цветов... Ко всему законченному и доведенному до предела нельзя не относиться настороженно.
Хун Цзычен, XVII век
Поиск по словарю
Новости
Игры с детьми
Игра 'Укради!'
Дети дошкольного и младшего школьного возраста могут совершать кражи. Специалистам по игровой терапии нередко приходится иметь дело с этим поведенческим нарушением...
Словарь психолога
Интеграция групповая
Состояние группы, характеризующееся упорядоченностью внутригрупповых структур, согласованностью основных компонентов системы групповой активности, устойчивостью субординационных взаимосвязей между...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь