Психология на RIN.ru: Как повысить усвояемость кальция в организме?
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Психология
Поиск:

Как повысить усвояемость кальция в организме?

Кальций является одним из самых нужных организму человека микроэлементов. Он участвует в формировании костной ткани и обеспечивает прочность скелета, влияет на нормальную работу суставов. При нехватке кальция могут возникать различные патологии костной ткани вплоть до серьёзных болезней опорно-двигательного аппарата. Но, как сообщает портал FitoHome.ru, просто принимать кальций в необходимых дозировках - мало. Нужно ещё сделать так, чтобы он усваивался, а не выводился из организма или откладывался там, где не надо.

Правильные источники кальция

В погоне за здоровьем и хорошим самочувствием многие приобретают витамины и микроэлементы в аптеках. Однако аптечная продукция не всегда сбалансирована, поэтому порой не достаточно эффективна. Потребляемые в таблетках и капсулах витамины и минералы могут не усваиваться в организме, а выводиться из него. По сути, пользы от таких препаратов не так много. Лучшими источниками кальция являются натуральные продукты, в которых содержание этого микроэлемента высоко. Рекордсменом здесь, конечно, выступают молочные продукты - молоко, сметана, творог и так далее. Пользе молочных и кисломолочных продуктов посвящено много статей на сайте FitoHome.ru. Здесь можно узнать, как правильно употреблять молочные продукты, как их выбирать, какие полезные свойства они имеют и с какими проблемами помогают справиться. Особенно полезно употреблять кисломолочные продукты - прежде всего, творог. В нём много кальция и других полезных микроэлементов, и он является поставщиком молочнокислых бактерий для здоровой работы кишечника.

Комбинирование микроэлементов

Принимая кальция в чистом виде, трудно добиться его полного усвоения. Этот микроэлемент лучше всего работает в связке с другими минералами. В частности, наибольшую эффективность имеет связка `кальций-магний`, которые очень удачно дополняют друг друга, повышая взаимную усвояемость. Принимая кальций вместе с магнием, можно получить самый лучший эффект: кальций будет полностью усваиваться в организме, а его излишни не будут откладываться на костях и суставах. Сам по себе магний очень полезен для организма. Он оказывает положительное влияние на нервную систему, способствуя успокоению и повышая сопротивляемость к стрессам. Также магний совершенно необходим для нормальной работы сердца. Он нужен для поддержания сосудов в хорошем тонусе, а также участвует во многих других важнейших биологических процессах в организме человека. Магний и кальций - лучшие напарники, несущие с собой здоровье и долголетие.

Опубликовано: 18.01.2018
В Омской области открываются новые детские сады
К 2016 году нехватка мест в детских садах будет устранена, сообщил на пресс-конференции министр регионального министерства образования Сергей Алексеев
Получение выгодного кредита под залог недвижимости
`СБ Банк` предложил в новом 2013 году своим клиентам два новых банковских продукта для улучшения жилищных условий, приобретения коммерческой недвижимости, либо получения наличных денег на неотложные нужды
Читать другие статьи


Известные психологи мира
Торндайк Эдуард Ли
Американский психолог и педагог. Своими работами подготовил возникновение бихевиоризма.
Словарь психолога
Воздействие
Целенаправленный перенос движения, информации на других {в том числе материальных агентов} от одного участника взаимодействия к другому.
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь