Здравствуите! У меня случилось горе, я потеряла ребенка. Я долго

Добрый день, Ольга!

На данном этапе Вам предстоит решить задачи горя:

1.Нужно признать факт потери- то есть то, что произошло изменить нельзя и в этом нет Вашей вины. К сожалению жизнь без утрат невозможна, переживая боль утраты мы учимся понимать чужую боль.

2.Пережить боль потери, а значит выразить свои чувства, говорить о них, проявлять, и ни в коем случае не подавлять.

Заботьтесь о своем организме, у Вас сейчас период тяжелого стресса, а значит Вам необходимо сбалансированное питание, так же важно гулять, двигаться.

3.Выстроить новое отношение к утраченному объекту и принять решение продолжать жить дальше. Это очень сложно, но время лечит и работа над собой, ведь Вы сами отвечаете за свое восстановление, только Вы можете себе помочь. Последний этап будет пройден, когда Вы сможете испытывать эмоции от впечатлений, когда Вы сможете думать о ребенке без невыносимой боли. Печаль останется, но она должна стать как светлая память, спокойная печаль.

Чтобы оправиться от потери ребенка, нужно время. И для каждого потребуется свой срок. Принимайте помощь родных, близких, пообщайтесь с людьми пережившими тоже самое, например, на форумах в интернете.

Советы тех, кто перенес это

Профессор социологии Джудит Ласкер и ее коллеги, опрашивая сотни мужчин и женщин, кто потерявших ребенка в результате выкидыша или мертворождения, попросили их дать советы тем, кому предстоит пройти через такое испытание.

Вот что они сказали:

Не замыкайтесь в себе, ищите поддержку у родных и друзей.

Не теряйте уверенности в себе.

Смотрите в будущее.

Продолжайте жить полной жизнью.

Переживите это, и вы оправитесь.

Примите горе.

Подумайте о том, что вам нужно.

Со временем вам станет легче.

Каждый горюет по-своему.

Вы не одиноки.

Не вините себя.

Сделайте новую попытку.

Уповайте на Бога.

Получите хорошую медицинскую помощь, найдите понимающего вас врача.

Выполните какой-нибудь ритуал. Если у вас был выкидыш, может принести пользу какое-то ритуальное действие, помогающее осознать утрату, например, можно посадить дерево в память о потерянном ребенке.

С уважением к Вашим чувствам!