здравствуйте.. подскажите, как можно справиться с осенней грустью и тоской?
Вопрос психологу от александрВозраст:
Дата:24.09.2008
это может вам помочьКачественный медицинский перевод Медицинский перевод - один из самых сложных видов письменного перевода наряду с техническим текстом
здравствуйте.. подскажите, как можно справиться с осенней грустью и тоской? кажется, что каждый день серый и одинаковый...
к вопросу
Ответ психолога
Добрый день, Александр!
Осень и вправду тяжелое время для организма, похолодание, день сокращается, недостаток солнечного света - одна из причин внутреннего дискомфорта, влияющих не только на нашу психику, но и на обмен веществ.
Следите за распорядком, ложитесь пораньше спать, чтобы компенсировать недостаток солнечного света в утренние часы, а выходные проводите на улице, лучше за городом, на свежем воздухе, если хмурый день, то оденьтесь потеплее и хотябы немного погуляйте. В будни, ненадолго в дневные часы выглядывайте из помещения, а в помещении позаботьтесь о максимальном допуске дневного света. Не забывайте двигаться, можно также на воздухе (футбол, баскетбол), да и в спортзале не повредит (при физических нагрузках в кровь поступает эндорфин, т.н. гормон удовольствия), да и просто развлекайтесь, встречайтесь с друзьями, улыбайтесь. Кушайте побольше овощей, можно травяные чаи, чаи с шиповником. Окружайте себя яркими вещами, может быть яркие элементы одежды, ведь осенью многие предпочитают одеваться в темное, усугубляя и без того пасмурные дни своим пасмурным видом.
В Новосибирске суд Советского района удовлетворил иск прокуратуры к коммунальным компаниям о незаконности взимания платы за опломбирование приборов учета расхода воды
Поля "Ваш комментарий" и "Ваше имя" обязательны для заполнения.
Мы все думаем, что мы победители. Встречали ли вы участника группы внедрения нового продукта, который бы не считал, что именно его личный вклад создал решающий перелом в выпуске новинки за ворота фирмы?
Объединенная по определенному признаку (характеру деятельности, полу, возрасту, уровню образования, национальности и т. д.) общность людей, являющаяся объектом изучения социальной психологии и...