Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как стать увереннее в себе? В прошлом повлияли некоторые факторы (ссоры родителей, критика сверстников, и т.д) на самооценку, которые снизили ее у меня, я стала увлекаться позитивной психологией, помогает, но я от нее не достаточно меняюсь.
Заранее спасибо.
Ответ психолога
Здравствуйте, Алиса!
Наиболее частой причиной неуверенности в себе является заниженная самооценка. Существует множество доступных для всех методик, помогающих справиться с данной проблемой. Например, возьмите листок бумаги и составьте список положительных и отрицательных качеств. Постарайтесь указывать конкретные качества, а не абстрактные. Если вы не поленитесь и выполните эту работу качественно, то на выходе у вас будет готовый план действий. Далее по каждому отрицательному пункту составьте программу действий и НЕМЕДЛЕННО начинайте её выполнять. Лучше, если действия будут разбиты на несколько маленьких шагов. Каждый день контролируйте выполнение намеченной программы по списку и не забывайте по мере выполнения вносить изменения в положительную часть списка.
Главное, не откладывайте это на потом. Работайте над списком каждый день. Делайте что-то и не забывайте поощрять себя за выполненные задачи. И самое главное, вы должны поверить в то, что это вам поможет! Важно не лениться каждый день делать маленький шаг навстречу мечте, тогда результат не заставит себя долго ждать! Все в ваших руках!
Не игнорируйте личный контакт с психологом и чтение литературы по психологии.
Реализация деятельностного подхода к анализу психологических феноменов. В качестве предмета анализа здесь рассматривается психика через раскрытие ее существенных объективных связей и...
