В 1998 г. во время работы в Индонезии в течении недели порциями вдыхал сильный психостимулятор , именно им и был нарушен сон , после отказа от наркотика я так и не заснул , мне стало казаться что за мной наблюдают окружающие и т. д. По возвращению в Россию сразу попал к психиатру . За три месяца я восстановился полностью , но пренебрёг запретом на алкоголь и с 2000 г. сплю только на нейролептиках (азалептин или сероквель).
При попытке перейти на антидепрессант (амитриптилин) в течении двух дней спал , а после на третий день мышцы просто каменели , я весь становился в прямом смысле напряженным , резким . Мой вопрос в том : как научить расслабляться мышцам без нейролептиков ?.
P.S. Алкоголь в любых количествах не даёт сна , поэтому не пью и не пытаюсь .
Ответ психолога
Здравствуйте, Дмитрий!
В Вашей ситуации нужна очная консультация (может быть, и психиатра, поскольку Вы употребляете препараты), чтобы дать Вам адекватные консультации. Методов релаксации множество, важно понять какой подходит Вам и научить Вас...
Основные цели рекламной деятельности непосредственно следуют из коммуникационной политики фирмы, которая, определяется реализуемой стратегией маркетинга...
