У меня проблемы с расслаблением и нервным напряжением. Нервничаю по пустякам, стук в дверь или банальная фраза в книге может усилить серцебиение, плачу по пустякам, например, просто смотря рекламный ролик. Тяжело расслабиться, выпустить из головы мысли перед сном, например, о работе, будущем, проблемах с техникой. Мне кажеться, что это результат перенапряжения. Были сложные пол года, защищала диплом, проблемы в личной жизни, последний месяц работа по 12 часов. Несколько лет назад подобное состояние уже было, но тогда ещё ко всему прочему начались длительные головные боли, сейчас пока ещё не начались) истязала себя булимией, за последний год было всего 2 рецидива.
скажите пожалуйста, что может мне помочь в востановлении нервной системы? а то любое дуновения ветра выбивает меня из колее.
заранее спасибо
Ответ психолога
Здравствуйте, Елена!
Если предположить, что это усталость и результат нервного перенапряжения, то помочь может отдых - здоровый образ жизни, максимум положительных эмоций, переключение - смена обстановки, привычной деятельности, позитивное общение. Возможно ли это?! Подумайте, как "оранизовать" себе отдых.
Во время последнего кризиса 98-го года, как ни странно, первыми встали на ноги те, у кого было собственное дело - потому что ситуация для них в какой-то мере привычная. Кризисы - это неизменная...
Установка на другого человека. Обусловливает интерес людей друг к другу. В соответствии с ней индивид вовлекается в совместную деятельность. Измеряется при помощи шкалы межличностных оценок.
