Психология на RIN.ru: При общении с незнакомыми людьми ,иностранцами чуствую себя очень скованно
ENGLISHRIN.ru - Российская Информационная Сеть

Психология - Психолог on-line - Консультация психолога
Поиск:
В рамках on-line психологической помощи Вы можете получить только обшие рекомендации.

Задать вопрос психологу

Общее количество вопросов: 10491

При общении с незнакомыми людьми ,иностранцами чуствую себя очень скованно

Вопрос психологу от ЮрийВозраст:
Дата:01.06.2003

это может вам помочь Качественный медицинский перевод Медицинский перевод - один из самых сложных видов письменного перевода наряду с техническим текстом

При общении с незнакомыми людьми ,иностранцами чуствую себя очень скованно , краснею ,нервная дрожь.(соц.фобия?)Можно ли от этого избавиться?

к вопросу
Ответ психолога

Здравствуйте Юрий!



Не каждый человек с социальной фобией боится того же, чего боятся другие страдающие этой проблемой. Один может волноваться из-за того, что думает, что окружающие находят его уродливым, тогда как другие, считают себя в газах окружающих нервными, неуклюжими, недалёкими или застенчивыми. В любом случае - это предполагаемое негативное мнение о себе со стороны окружающих, ожидание того, что другие люди заметят нечто нехорошее в поведении или внешнем виде страдающего социальной фобией.

Некоторые люди с социальной фобией боятся преимущественно последствий, которые им могут принести социальные контакты. Другие меньше волнуются из-за возможных последствий этих контактов: для них важнее соответствие собственной значимости с мнением окружающих о них.






Исследования показали, что наиболее эффективным является сочетание медикаментозного лечения с поведенческой терапией.




МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ


Существуют лекарства, применяемые для лечения депрессии (антидепрессанты). Определённый класс антидепрессантов известен как обратимые ингибиторы МАО. Они эффективны при социальной фобии, в частности, в случаях социальной тревоги. Физические симптомы напряжения могут быть снижены применением бета - блокаторов. Они часто выписываются в случаях боязни возникновения таких физических симптомов, как, например, дрожь при выступлении на собрании. Шансы достижения устойчивого положительного эффекта от применения антидепрессантов повышаются, если медикаменты сочетать с поведенческой терапией. В случаях общих тревожных расстройств, сочетание медикаментозного лечения с поведенческой терапией даёт наиболее оптимальные результаты.




ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ.

Поведенческая терапия является одной из форм психотерапии, которая ориентирована на стойкую редукцию симптомов. Вначале терапии необходимо определиться с тем, что является причиной этих симптомов, и что их поддерживает. Лечение подбирается в соответствии с определённым планом. Специалист по поведенческой терапии подбирает методы и техники, эффективность которых уже доказана в работе именно с этими симптомами.
В поведенческой терапии социальной фобии выделяют три важных положения:


А. Работа с вызывающими тревогу мыслями.

Б. Выработка социальных навыков.

В. Преодоление отчуждения.

Эти три положения можно как комбинировать, так и использовать независимо друг от друга.

Следующим ключевым элементом поведенческой терапии тревог и фобий является использование упражнений на расслабление. Это снижает физическое напряжение, делает выполнение других упражнений менее трудным.

Важным моментом при выполнении всех трёх положений поведенческой терапии является принятие пациентом ответственности за их выполнение. При этом он должен вести Рабочую тетрадь, читать её и делать соответствующие выводы. Таким образом, он будет сфокусирован на преодолении негативных моментов. Это может приводить к периодам уныния и даже к усилению негативных симптомов. Однако это проходит с появлением первых положительных результатов от лечения.


Также, пациенту приходится выполнять упражнения, которые в первое время вызывают волнение и тревогу. На это уходит много сил и энергии. Но, чем больше энергии он тратит на выполнение упражнений, тем больше пользы от них. Много людей, анализируя своё прошлое, стараются отыскать причины возникновения социальной фобии. Однако исследования показали, что энергию и усилия лучше вкладывать в выполнение практических упражнений. Общеизвестно, что в противовес лечению, основанному на беседах о прошлом пациента, поведенческая терапия отличается более положительным результатом.


Pрекомендую Вам прочитать книгу: "Социальная фобия. Путь преодоления" Перевод с английского: Рассказова Наталья Михайловна. В этой книге четко и основательно излагается понятие социофобии, предлагаются упражнения для самостоятельной работы. Удачи!

к ответу психолога


Другие вопросы психологу

Предыдущий вопрос: Моя жена старше меня на 12 лет. Мы вместе уже...

Следующий вопрос: Послднее время я очень часто стал задумываться о вопросе жизни...

Обзор женских изделий: куртки, пальто и плащи
Если Вы не можете определиться с выбором стильной одежды на предстоящий сезон, то мы решили помочь Вам в этом непростом вопросе
Что могут дать человеку занятия танцами?
Танцы представляют собой свой индивидуальный мир, наполненный огромнейшим количеством тонкостей и правил
Ортопедические матрасы
Ортопедические пружинные матрасы родоначальники ортопедических матрасов

Поля "Ваш комментарий" и "Ваше имя" обязательны для заполнения.

Запрещается вcтавлять ссылки в комментарий





Это интересно
Когда мы тратим время на планирование, его становится больше.
Бенджамин Франклин
Поиск по словарю
Новости
Эмоции
Счастье
Что такое счастье? Есть ли универсальный ответ на этот вопрос? Думаю вряд ли:
Словарь психолога
Сигнальные системы
Качество, выделяющее животные организмы из живого мира, характеризующееся возникновением ориентировки на признаки окружающей среды. В соответствии с терминологией И.П. Павлова, разделяют первую и...
CopyrightRIN © 2009 -
* Обратная связь