как бороться с депрессией и хронически плохим настроением, если делать

Здравствуйте, Виталий!


Вы недостаточно подробно описываете своё состояние, поэтому попробуйте уточнить некоторые моменты (кстати, может быть, это поможет и Вам лучше разобраться в себе):
абсолютно ли всегда Вас преследует плохое настроение?
обязательно ли Вам надо что-либо менять в своей жизни?
неужели Вы действительно боитесь "всего и всех" (кошек, собак, хомячков, шума, тишины, бабушек, младенцев, милиционеров - не думайте, что я издеваюсь над Вами - бывает всякое)?
и, наконец, как проявляется Ваш страх, то есть, как Вы понимаете, что Вы, скажем, боитесь данного человека, или явление?
Пишите!