Я не знаю, что мне делать! У меня уже больше месяца плохое настроение. Без всякого повода плачу.Не хочу ничего делать: ни читать, ни делать уборку, ни смотреть телевизор. Аппетит пропал, я ем только при очень сильном чувстве голода, но после остается неприятное ощущение в желудке. Я ничего не хочу. Мне становится легче только на улице, когда я гуляю и с кем-нибудь общаюсь. Мне все надоело. Эта, беспомощность меня достала. Я не могу оставаться одна дома, мне становится страшно. Я просыпаюсь каждую ночь от страха. Иногда засыпаю сразу, а иногда долго хожу по квартире.
Ответ психолога
Здравствуйте Sheli! Вы совершенно правильно сделали, что обратились к нам! Все перечисленные Вами симптомы свидетельствуют о том, что у Вас депрессия.
Вялость и быстрая утомляемость; раздражительность, расстройства сна и аппетита, а также необъяснимые неприятные, ощущения в различных частых тела - все это должно привести Вас к мысли о необходимости проконсультироваться у клинического психолога для определения уровня Вашей депрессии. Это важно, так как при определенном уровне депрессии человек уже не в состоянии сам выбраться из нее, даже с помощью психолога. Здесь уже необходимы антидепрессанты, которые назначаются специалистом с учетом Вашего пола, возраста, биологических особенностей. Депрессия - это, прежде всего, реакция на потерю. Но есть вид депрессии, который может возникать неожиданно, без всяких отрицательных жизненных моментов и ситуаций. Пусковым механизмом могут быть не только переживания, но даже смена времени года или банальная простуда, а затягиваться депрессия может на месяцы. Трудно сказать, что явилось причиной депрессии именно у Вас - потеря работы, любимого, или потеря веры в себя. Возможно Вы ее сами очень хорошо знаете. В любом случае вам необходимо сейчас думать как из нее выходить! И уже обнадеживает тот факт, что 'Вас достала Ваша беспомощность', то есть Вы на пути исправления ситуации. Но не стоит уповать только на специалистов или таблетки. Сейчас Вам важно давать активную нагрузку на мышцы - плавать в бассейне, заниматься в тренажерном зале, или делать элементарные упражнения, гулять на улице. Чем ярче впечатления, тем лучше для организма. Конечно же смена обстановки намного ускорит процесс выздоровления и если это возможно, общайтесь только с приятными Вам людьми.
Sheli! На выход из депрессии потребуется какое - то время, поэтому наберитесь терпения.
Поверьте, этот период в жизни у Вас пройдет и Вы вновь будете наслаждаться радостными и счастливыми событиями Вашей жизни!!! Обязательно сообщите, когда Вам станет лучше.
Раздел психологии, использующий данные генетики и генеалогический метод. Предметом психогенетики является взаимодействие наследственности и среды в формировании межиндивидуальной изменчивости...
