перел занятием сексом у меня возникает тревога что мешакт нормальной

Пожалуй, в заочных беседах уже пора давать 'вредные советы'. Например, такие.

В подобной ситуации в качестве 'техник' можно использовать:


1. Старый добрый аутотренинг: 'у меня все получится, все получится' и т.д. Правда, если есть значимые глубинные психологические причины к тому, чтобы не получилось - может и не сработать.


2. Алкоголь. Как в том анекдоте: '- Доктор, когда я выпью, не могу кончить. - А вы не пейте! - А тогда я не могу начать:'. И еще: 'Если вы боитесь растолстеть, выпейте перед едой 50 грамм коньяка: это притупляет страх'. Точно так же многие мужчины с подобным 'страхом неудачи' именно затем и выпивают, чтобы 'притупить страх и начать'. Но обязан вас предупредить: если злоупотреблять этим средством, со временем вы вправду не сможете кончить.


А если серьезно, то увы - 'усилием воли поднять' вряд ли получится. Ваши проблемы скорее всего относятся к области бессознательного, которая сознанием и волей не контролируются. Извините за пошлую шутку, но еще ни один пенис не вставал под дулом пистолета и по приказу 'вставай, проклятьем заклейменный' :). И опять повторю, что в 'борьбе с самим собой' победителей не бывает.


Вообще в подавляющем большинстве случаев работать здесь нужно не с 'импотенцией' и даже не со страхом неудачи в сексе, а возможно, в принципе с синдромом неудачника и общей вашей неуверенностью в себе. Ведь самая лучшая 'техника снятия страха' - это анализ причин страха и устранение этих самых причин: тогда и страх пропадет. (Разумеется, такой анализ причин лучше проводить непосредственно в кабинете психотерапевта-психоаналитика).